Ce début du mois de juillet est un peu particulier… à plusieurs titres . C’est ce qui m’amène à écrire ses quelques lignes. Surtout que cela faisait longtemps que je n’avais plus posté d’articles en dehors de mes courses.
Aujourd’hui, c’est un jour de mer…, il pleut et pleut encore; alors, j’en profite.
Tout d’abord, [...]
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Après la course d’hier à Bütgenbach, rien de tel que de faire une petite séance cool de récupération. L’objectif de cette séance étant de courir facile à 75% de ma FCM pendant environ 45′. Etonner de pouvoir courir à 5:45 min/km à 75% FCM, j’ai vite compris que cela [...]
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Séance de décrassage très cool après la course d’hier. L’objectif était de ne pas dépasser les 75% de ma FCM, mission accomplie. Ce qui est génial, ce que je n’ai pas eu mal aux jambes.
Après la chaleur d’hier, cela fait du bien [...]
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J’avais envie de changer de circuit, malgré que j’essaye de le varier chaque fois. Mais cette fois-ci, je suis allé courir dans la vallée, au site de la Gravière; étendue d’eau artificielle transformée en réserve naturelle.
J’aurais dû faire cette [...]
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Après le calvaire du jogging de hier (10e Sentiers du Val à Seraing) , il ne fallait pas rester sur une mauvaise impression. De plus, après un tel effort, il faut bien récupérer; d’où cette séance de décrassage.
Malgré les 26°c à 8h15 du [...]
Lire la suite... →Pour aujourd’hui, ce sera une séance de décrassage après la course de dimanche à Verviers.
Dure, dure, j’ai eu mal aux jambes. Mais cela fais quant même du bien de courir plus cool.
Ne faut-il pas faire un décrassage plus tôt ? p. ex le lendemain d’une course.
Reprise de [...]
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vinrouxh
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