Après le calvaire du jogging de hier (10e Sentiers du Val à Seraing) , il ne fallait pas rester sur une mauvaise impression. De plus, après un tel effort, il faut bien récupérer; d’où cette séance de décrassage.
Malgré les 26°c à 8h15 du [...]
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Il fait chaud, chaud, très chaud, très très chaud. Environ 36°c, la sensation étouffante est encore accentuée par un ciel couvert et orageux. Voyez !
Au programme de ce jogging, un tour et demi de piste d’athlétisme, ensuite une descente de 5 km, [...]
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Séance de m…. pour aujourd’hui.
Cela a déjà commencé par une humeur assez maussade, ensuite après 50 m ma montre s’est coupée, plus de batteries. J’ai dû courir au feeling sans GPS ni cardio. Et pour finir, j’avais mal aux jambes et à [...]
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Deuxième séance dans le niveau vert, et également mis chemin de l’entraînement pour le semi.
Presque 11° de moins que vendredi, et cela se sent. Malgré les 21°, ce qui n’est pas beaucoup pour le moment, le temps était très couvert et orageux. [...]
Lire la suite... →Après plus de 250 km de course à pied depuis le 20 avril, je passe une étape Nike+. J’accède au niveau VERT.
Ce qui fait 30 séances, et un peu plus de 25 heures de bonheur.
Il me reste à parcourir 746 km pour atteindre le niveau [...]
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Entraînement par une belle journée caniculaire d’été. C’est bien la première fois que je coure avec une bouteille d’eau en mains; aujourd’hui c’était indispensable.
Malgré cette séance avec un fractionné assez difficile, j’ai plus ou moins bien respecté les directives cardiaques. Pour [...]
Lire la suite... →Ce post pour signaler que j’ai créé une nouvelle page « Mes temps » dans la rubrique Sport.
Je reprendrai l’ensemble de mes courses officielles avec mes résultats, et quelques autres renseignements. De plus, j’ai installé un widget avec mes meilleurs résultats (records).
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Par ce beau jour d’été, vraiment trop trop chaud à mon goût, pourquoi ne pas faire une séance plus longue. Et bien, pas de chance, c’est bien une séance plus longue, alors qu’il fait 26°. Moi, qui ne supporte pas bien les grosses [...]
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Reprise de l’entraînement Jiwok après le jogging de Verviers.
Il faut chaud, même très chaud; 25° à 9h30 . Mais bon ! Entraînement oblige !
Séance continue de 70 min. à 75% de ma FCM; simple, mais pas toujours facile de respecter la [...]
Lire la suite... →Pour aujourd’hui, ce sera une séance de décrassage après la course de dimanche à Verviers.
Dure, dure, j’ai eu mal aux jambes. Mais cela fais quant même du bien de courir plus cool.
Ne faut-il pas faire un décrassage plus tôt ? p. ex le lendemain d’une course.
Reprise [...]
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Jour J, pour mon 1er jogging. Le départ de la course étant à 15h, je décide de partir vers 13h; avec environ 45 min. de route, il me reste un peu plus d’une heure pour prendre la température du terrain. Arrivé à Verviers, pas besoin de chercher après le lieu de [...]
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Ce post, juste pour signaler que je viens de mettre à jour mon blog vers WordPress 3.0.
Par la même occasion, j’ai remplacé mon ancien thème Freshy 2.0 par iBlog 4.0. Celui-ci devrait être plus sobre et plus conviviale à l’utilisation. Je n’ai pas terminé totalement [...]
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Mes statistiques 2012
