Jogging de 11 km organisé par le club de triathlon du même nom que le lac. Donc, pour aujourd’hui, ce fut un splendide terrain de jeux. En effet, le parcours est en fait le tour complet du lac. Ce qui a comme incidence; parcours totalement dans les bois, très très sinueux [...]
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En vue de la course de ce vendredi à Bütgenbach, j’ai décidé de faire une séance d’entraînement très cool et pas trop longue.
Le temps était assez agréable, avec parfois des moments chauds, mais pas insupportables.
Je suis donc parti avec mon [...]
Lire la suite... →Marche ADEPS au départ d’Avennes, Maison de village, rue de la Justice de Paix 4 bis, face à l’église.
Itinéraire vers le lieu de départ -> ICI .
La marche est organisée par l’oeuvre abbé Boxus Guatemala – Gillot Marcelle (019.51.24.88).
Après ma séance d’entraînement du matin (course [...]
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Programme du jour, séance longue d’entraînement Jiwok. En fait, course facile de 1h45′ à 70-75% de ma FCM.
Ce sera [...]
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Séance de décrassage très cool après la course d’hier. L’objectif était de ne pas dépasser les 75% de ma FCM, mission accomplie. Ce qui est génial, ce que je n’ai pas eu mal aux jambes.
Après la chaleur d’hier, cela fait du bien [...]
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Je n’avais pas prévu de faire cette course, malgré qu’elle était organisée par un collègue. Mais voyant que plusieurs de mes collègues allaient y participer, je me suis décidé à m’inscrire, et ainsi ne pas faire celle de Robertville. Au final nous étions que 2 sur 5 a prendre le départ. [...]
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Aujourd’hui, j’ai commencé la journée avec une petite balade de 15 km avec ma p’tite femme, autour d’Aywaille. Parcours vallonné et très varié, avec de beaux panoramas.
Après les chaleurs de la journée, je suis parti faire une petite séance cool. Environ 40′ avec [...]
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J’avais envie de changer de circuit, malgré que j’essaye de le varier chaque fois. Mais cette fois-ci, je suis allé courir dans la vallée, au site de la Gravière; étendue d’eau artificielle transformée en réserve naturelle.
J’aurais dû faire cette [...]
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Après le calvaire du jogging de hier (10e Sentiers du Val à Seraing) , il ne fallait pas rester sur une mauvaise impression. De plus, après un tel effort, il faut bien récupérer; d’où cette séance de décrassage.
Malgré les 26°c à 8h15 du [...]
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Il fait chaud, chaud, très chaud, très très chaud. Environ 36°c, la sensation étouffante est encore accentuée par un ciel couvert et orageux. Voyez !
Au programme de ce jogging, un tour et demi de piste d’athlétisme, ensuite une descente de 5 km, [...]
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Séance de m…. pour aujourd’hui.
Cela a déjà commencé par une humeur assez maussade, ensuite après 50 m ma montre s’est coupée, plus de batteries. J’ai dû courir au feeling sans GPS ni cardio. Et pour finir, j’avais mal aux jambes et à [...]
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Deuxième séance dans le niveau vert, et également mis chemin de l’entraînement pour le semi.
Presque 11° de moins que vendredi, et cela se sent. Malgré les 21°, ce qui n’est pas beaucoup pour le moment, le temps était très couvert et orageux. [...]
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vinrouxh
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