Cette semaine, j’ai repris l’entraînement avec mon coach perso Jiwok. Je vais me préparer pour mon prochain objectif, qui est les 10 miles de Liège. Aux dernières nouvelles, la course est assez vallonnée. Afin d’avoir une préparation plus ou moins structurée, [...]
Lire la suite... →Quoi de plus motivant que de faire un bilan après 6 mois de pratique de la course à pied.
Oufti !!! (expression Liégeoise, mais également petite gâterie fruitée enrobée de chocolat, n’est-ce pas Zefab) déjà 6 mois, c’est comme si c’était hier. Que de chemin parcouru depuis le 21 avril 2010.
Dans l’article précédent, j’ai [...]
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Pourquoi courir? La CAP t’es pas cap!
Tout un programme; cela situe le sujet de l’article. Ceci pour vous expliquer pourquoi je me suis mis à la course à pied, alors que je viens de fêter mes 40 ans. Il n’y a pas d’âge pour commencer.
Sur internet, j’ai [...]
Lire la suite... →Pas facile cette semaine de poster le CR de mes entraînements; entre le boulot, les devoirs des enfants, les activités extra scolaires et autres… C’est pour cela que je fais un post commun pour l’ensemble de mes entraînements de la semaine.
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Lire la suite... →BONJOUR A TOUS !!! C’est bien la moindre des choses après 4 semaines d’absence.
Je suis de retour YEESSSSSSSSSSSSS !!!!!!!!!!!!!!!
Merci aux inquiets, n’est-ce pas ZeFaBe et Greg (mon1ermarathon); cela fait plaisir . Non, non, je ne suis pas blessé ou [...]
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Aujourd’hui, il va pleuvoir ! Enfin, la météo l’a prédit; alors on ne sait jamais .
Départ de la maison à 9h (il ne pleut pas). Après 30 min. de route, j’arrive à Namur, et il ne pleut toujours pas. Merci à l’organisation d’avoir ouvert le parking de l’hôtel de ville, c’est tellement plus [...]
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Il n’y a pas encore si longtemps, le 20 juin, je participais à mon 1er jogging (Verviers). Aujourd’hui, presque 2 1/2 mois après, je me lance dans mon 1er semi-marathon. Pour cela, j’ai choisi de m’inscrire à « La Belle Iloise », au départ d’Angleur. Ce qui fait 21 km de chemins et Ravel le long de [...]
Lire la suite... →Bonjour à tous,
Je reviens de vacances dans le massif des Vosges, au bord du lac de Longemer (Xonrupt-Longemer), au pied de col de la Schlucht, près de Gérardmer. Région exceptionnelle pour la rando, le vélo, la course à pied, la pêche, … avec de superbes paysages, lacs, cascades, torrents, panoramas, …
Malgré le [...]
Lire la suite... →Aujourd’hui, séance d’entraînement longue, mais simple. Course d’environ 1h30, avec une FCM moyenne de 80%.
Séance très agréable, malgré un temps assez lourd. Le parcours de ce jour est assez vallonné, 199 m de D+.
Mon entraînement Jiwok est terminé. Mon prochain objectif étant [...]
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Je viens de recevoir mon bracelet Power Balance. Je le trouve esthétique et plutôt agréable à porter. Mais la question n’est pas là. Alors info ou intox ? C’est vrai qu’il y a beaucoup de questions autour de ce bracelet. Voici quelques réponses à des questions posées sur le [...]
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Après la course d’hier à Bütgenbach, rien de tel que de faire une petite séance cool de récupération. L’objectif de cette séance étant de courir facile à 75% de ma FCM pendant environ 45′. Etonner de pouvoir courir à 5:45 min/km à 75% FCM, j’ai vite compris que cela [...]
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vinrouxh
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