LA BOUILLONNANTE, appelée aussi « Grand Trail de Bouillon »… c’est QUOI 

… C’est LA REFERENCE des trails en Belgique.

… C’est le seul trail que je connaisse, où les inscriptions, le jour de la Saint-Nicolas, s’arrachent en moins de 6h 

… C’est une des plus [...]]]>

LA BOUILLONNANTE, appelée aussi « Grand Trail de Bouillon »… c’est QUOI 

… C’est LA REFERENCE des trails en Belgique.

… C’est le seul trail que je connaisse, où les inscriptions, le jour de la Saint-Nicolas, s’arrachent en moins de 6h 

… C’est une des plus belles régions de Belgique, avec ses monotraces escarpés, la Semois, le chemin des échelles, les panoramas et son château féodal d’où le départ est donné.

… C’est une organisation bien rodée sans failles.

… C’est un 54 km et 2400 D+, en ce qui me concerne. Mais également des distances plus raisonnables.

… C’est une aventure… et des rencontres…

En résumé… c’est une course à ne rater sous aucun prétexte 

Après mes déboires de débuts d’année, je ne peux pas dire que je suis prêt pour faire les 54 km de la course  Depuis 4 mois, n’ayant couru que très peu de km et jamais plus de 20 km, j’aborde la course de manière décontractée sans me mettre la pression, mais avec tout de même quelques craintes quant à la fragilité de mon dos. Cela faisait déjà quelques mois que l’on avait, avec Benoît et Olivier, décidé de faire la course ensemble en mode entraînement pour la Maxi-Race. Cela peut faire sourire  de faire « La Bouillonnante en mode entraînement », mais c’était bien là notre objectif… pas de contrainte de temps, juste le faire et prendre du plaisir, même si on est hors délai.

Bouillon est à environ 1h30 de chez moi, donc je dois partir tôt sachant que le départ est à 8h45. Sur place, je suis vite rejoint par mes deux compagnons. En attendant le départ, qui se donne dans la cour d’honneur du château, je rencontre un nombre assez important de connaissances avec qui je papote si et là. Je pense n’avoir jamais rencontré autant de connaissances pendant une course… il faut dire que la plupart des traileurs belges viennent à Bouillon 

Le départ est donné, je suis décontracté, cool, serein, mais toujours avec la crainte de me faire mal au dos. On sera également accompagné de Valery avec qui je fais connaissance  Après les quelques km de mise en jambes le long de la Semois, le 1er bouchon se forme déjà au pied de la 1re côte. Je suis 6e… en commençant par la fin… eh oui, on avait dit que l’on partait cool  Si je compte bien, je suis 479e/484. L’ambiance est décontractée, voire même festive… on ne se prend pas au sérieux… on papote, on rigole, on fait les cons quoi 

J’arrive gentiment, toujours en compagnie de Benoît, Olivier et Valery, aux Crêtes de Frahan. Cette portion de parcours, entre terre et ciel et surtout entre rochers et vide, est une des plus belles du parcours. Il faut dire que les passages dans les rochers sont étroits et escarpés et qu’il vaut mieux être lucide afin d’éviter de faire du Base Jump On en profite pour faire du tourisme et immortaliser le moment présent. Après ce petit moment de franche rigolade, il est temps de redescendre vers la Semois, ou nous attends le 1er ravito. Je suis au km 12 et 454e.

Mon 1er passage du pont après le ravito, en compagnie de Valery

Cliquer ici pour voir la vidéo.

Benoît et Olivier, après beaucoup d’hésitations, bifurqueront vers le 24 km en empruntant directement The Wall. Perso, restant sur mon idée d’entraînement longue distance, face de test pour mon dos et manque de km, je continue en compagnie de Valery sur les 54 km en direction de la longue montée du Bois de Defoi. Les jambes sont très bien et avec Valery cela discute ferme… le temps relativement vite 

Je ne sais plus à quel moment, mais cela fait déjà un bon moment que l’on est suivi, à faible distance, par un français. Je n’arrive pas à le comprendre. Il vient courir dans les bois, et j’imagine profiter de la nature et du chant des oiseaux. Difficile à quelques mètres de deux gars qui n’arrêtent pas de discuter 

Après une vue imprenable sur le village de Mouzaive, en bord de Semois, et une descente bien éprouvante, j’arrive toujours en compagnie de Valery au 2e ravito. Je suis au km 31 et 383e. Les jambes sont toujours bien là et toujours pas de douleurs dans le dos; que demander de plus Même la météo est de la partie.

Après quelques bosses, dans le bois de Bohan, le 3e ravito se fait attendre. En effet, il devait être au 39e km. Maintenant, on fait la course à trois, avec Xavier… le français qui nous suit depuis de début. L’ambiance est toujours au beau fixe et l’allure est bonne. Enfin, le 3e ravito est là. Je suis au km 45. Je profite de me ravitailler correctement. On est toujours ensemble, et bien évidemment on repartira tous les trois en même temps. Maintenant, je sais que les choses vont se corser un peu. Après The Wall, il faudra enchainer plusieurs bosses, malgré les 12 km qui restent.

Mon 2e passage du pont avant « The Wall », en compagnie de Valery et Xavier

Cliquer ici pour voir la vidéo.

Au pied de The Wall, je suis 347e… cela fait tout de même une belle remontée. The Wall… montée de 500m à 33% de moyenne à travers le bois, montée que la plupart redoutent  Les jambes sont très bonnes, malgré les relents de cacahuètes (j’ai trop abusé sur les salés au ravito), je monte facilement cette belle côte. La côte est chronométrée, comme un Grand Prix de Montagne. Je suis 42e en 10′ tout pile, comme quoi, je ne monte pas si mal Mes deux compagnons ne termineront pas très loin derrière moi. J’ai même amélioré mon temps de l’année passée. Après réflexion, je pense l’avoir montée trop facilement, sachant que j’ai craqué dans le mur suivant au km 48 

Au-dessus de « The Wall », le Grand Prix de la Montagne

Cliquer ici pour voir la vidéo.

A partir de ce moment, les jambes sont devenues très lourdes et le combat contre les crampes a commencé Je ne suis pas très bien et j’ai un peu de mal à suivre mes deux compagnons qui discutent. Le chemin des échelles, que tout le monde connait, se fait sans trop de dégâts, je suis même assez bien dans cette portion technique. Il faut dire que j’adore ça et que le rythme est moindre. Tant bien que mal j’arrive au 4e ravito, qui se trouve à Botassart, au km 54, d’où la vue sur le Tombeau du Géant est superbe Le ravitaillement en Aquarius fait un bien fou et me permet de retrouver un peu d’énergie. Après une petite séance de photos, direction la Semois… une belle descente, où mes jambes ne souffrent plus autant. J’arrive même à suivre Valery, qui envoie un beau tempo dans la descente 

Parenthèse… pour un énorme coup de gueule… 

OK… les Aquarius ne sont disponibles qu’en bouteille.

OK… les organisateurs auraient dû prévoir des poubelles.

OK… ce n’est pas toujours facile de courir avec une bouteille en mains.

MAIS POURQUOI… retrouver des bouteilles le long du chemin pendant deux km ? Certains les ont tout de même déposées en tas.

De plus, le nombre de gels trouvés le long des chemins était impressionnant. Je m’adresse à tous ces co&*$%@# qui on des poches pour stockés les gels pleins, mais plus de place pour mettre les vides… où est l’esprit trail, celui que vous venez chercher en participant à de tels évènements. Je rappelle que l’esprit trail, c’est le dépassement de soi, le respect des autres et surtout le respect de la nature, et ceci bien avant la performance.

Ceci étant dit, je continue ma belle aventure, si bien ficelée par les organisateurs 

Après la belle descente vers la Semois et la longue montée vers la tour d’observation, je profite de récupérer un peu dans la descente qui mène à Bouillon. En effet, il reste encore la montée du château. Elle n’est pas longue, mais après 56 km, elle fait tout de même mal aux cuisses.

L’arrivée passée en trio, on se ravitaille une dernière fois avant de profiter de cette fin de journée 

Au final, je termine 340e en 8h19, à 3h20 du 1er. Au-delà du classement pas terrible, ce fut ma plus belle course depuis que j’ai commencé à courir… une ambiance de course à 4, puis à 2 et enfin à 3 est un souvenir inoubliable… malgré ma préparation, j’ai bien récupéré de la course et surtout pas de douleurs au dos… que demander de plus après tout cela.

Un énorme GRAND MERCI à Benoît, Olivier, Valery et Xavier pour cette belle aventure bouillonnaise.

Voici le compte rendu de Valery… http://running-bender.webou.net/mes-courses/2013-2/bouillonnante2013-56km-d2400m

Voici le compte rendu de Xavier… http://www.diagovale.net/2013/05/la-bouillonnante-2013.html?m=1

Voici un autre CR, celui de Guillaume… http://www.le-ravito.fr/chtistrailers/cr-chtis-trailers/la-bouillonnante-2013/

Et enfin, celui des Elans… http://elanonnaingeois.unblog.fr/2013/04/30/la-bouillonnante-le-28-avril-2013/

Mes résultats…

8h19’35″

Classement scratch > 340/484 (70%) – Classement par catégorie Ve1 > 130/175 (74%)

Grand Prix de la Montagne > 42/443 (9%)

Partants : 484 / Abandon(s) : 40 / Premier : 4:58:47 / Dernier : 9:50:13

Site officiel – Résultats officiels

Ma vidéo…

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 Voici également une vidéo de la TV Luxembourgeoise TVLux >

http://www.tvlux.be/video/trail-8e-edtion-de-la-bouillonante_13374.html

Ma galerie de photos…

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Les détails du parcours…

Pour voir l’image en HD > clic droit et télécharger l’image…

Graphes des altitudes et des pentes – Pour agrandir les images > clic dessus…

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     Si vous ne voyez pas la carte interactive Openrunner, merci de me contacter…

Eh oui!… Cela fait déjà presque 3 mois que j’ai participé au trail « La Bouquetin » à Hamoir. Il faut bien avouer que la motivation pour écrire mon compte rendu de la course me manquait cruellement . Ma blessure au dos en est bien évidemment la cause principale. Mais voilà, maintenant, c’est chose [...]]]>

Eh oui!… Cela fait déjà presque 3 mois que j’ai participé au trail « La Bouquetin » à Hamoir. Il faut bien avouer que la motivation pour écrire mon compte rendu de la course me manquait cruellement . Ma blessure au dos en est bien évidemment la cause principale. Mais voilà, maintenant, c’est chose faite…

Tout d’abord, il faut planter le décor. Il y a déjà plusieurs mois, je me suis inscrit à la Maxi-Race d’Annecy, un trail de 84 km et 5200 m D+ autour du lac du même nom. Ce sera mon 1er ultra . Et puis, de fils en aiguilles, je serais accompagné de Benoît et Olivier. Courant le mois de janvier, Benoît me propose de faire La Bouquetin… un trail court très vallonné qui se court par équipe de 3. C’est une belle opportunité de faire cette course avec mes deux compagnons d’Annecy . Après quelques échanges, le rendez-vous est fixé et le nom de l’équipe est trouvé… « Les truites argentées », faisant référence aux armoiries d’Annecy. En dernière minute, Raymond remplaça Olivier qui pour une raison importante ne put se joindre à nous. Au final, l’équipe des « Truites argentées », composée de Benoît, Raymond et moi-même, est prête à affronter les 17 km et 760 m D+ entre Sy et Hamoir.

Le concept original de la course attire tout de même 57 équipes, avec quelques traileurs de haut niveau. Après une petite marche, pour rejoindre la gare d’Hamoir, on prend le train… direction Sy. Le briefing, bien humoristique, est donné le long de l’Ourthe sous un ciel bien chargé, mais pas menaçant.

Le départ est donné. Etant le moins fort des trois, Raymond promet de suivre mon rythme . Le parcours commence calmement avec une petite montée dans les bois, où il est difficile de courir tant il y a du monde. Le peloton s’étire et les petits groupes de 3 se dessinent rapidement. Ensuite vient la succession ininterrompue des côtes et des descentes avec de rares moments de plats pour récupérer.

Les côtes sont raides, techniques et les chemins inventés ne facilitent pas notre progression. Il faut dire que les organisateurs nous ont tout de même trouvé 4 côtes à plus de 40% de moyenne . Cela fait très mal aux jambes et aux bras… oui, oui, aux bras… par moment l’escalade de rochers est inévitable.

Les descentes ne permettent pas de récupérer et exige même d’avoir une certaine adresse pour slalomer d’arbre en arbre, histoire de ne pas finir comme une boule de neige dévalant une pente.

Les portions moins techniques et moins vallonnées nous ont tout de même réservé quelques surprises. Comme p.ex, celle qui me reste le plus en mémoire, le long chemin de débardage boueux dans les sous-bois… un vrai calvaire de stabilité.

Voilà, une très belle course, avec un splendide parcours dans une ambiance hors du commun. J’ai adoré ce parcours atypique qui a réservé pas mal de surprise. Maintenant, attention à ceux qui n’aiment pas souffrir dans les côtes et les descentes… passer votre chemin . Une ambiance par équipe de 3 qui doit se vivre et non se raconter. Une excellente journée bien organisée qui malheureusement ne se terminera pas aussi bien pour moi.

Après la douche et le petit verre de l’amitié, je reprends ma voiture. De retour chez moi, je profite de mon sofa en regardant la TV. Jusque là, tout est nickel. Au moment de me lever… impossible. Le dos, bien refroidit, est dure comme de la pierre et plus moyen de me plier . A partir de ce moment, commence une longue période d’inactivité. Pendant deux mois, février et mars, plus de sport . Cela m’a laissé le temps de faire des aller-retour entre l’ostéopathe, le rhumatologue, le kiné, les radios et scanner. Pour au final, avoir le verdict « Désolé, monsieur, vous avez des lombalgies et de l’arthrose au niveau de L4-S5. C’est un choc à cet endroit qui vous a bloqué. Je ne saurais rien faire pour vous. Si cela revient, une petite cure d’anti-inflammatoire et des séances de kiné feront l’affaire. ». Pas vraiment, la réponse que j’attendais… mais, il n’y a rien de grave . Après cette visite, j’ai commencé la natation 1x par semaine… cela me fait un bien fou, et j’ai repris la course à pied calmement tout en évitant les chocs.

Après trois semaines d’entraînement cool, pour retrouver de bonnes sensations… j’ai bien dit « bonnes sensations » et non « forme physique », j’ai confirmé ma participation à La Bouillonnante . Le CR va bientôt suivre.

Pour terminer sur une note positive, je remercie mes deux compagnons et l’organisation pour cette belle aventure. En 2014, je reviendrais sans hésiter. 

Mes résultats…

Classement scratch > 22/57 (38%) – Classement par catégorie Ve1 > -/- (-%)

Partants : 57 / Abandon(s) : ? / Premier : 1:46:16 / Dernier : 3:21:32

Site officiel – Résultats officiels

Ma vidéo…

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Une fois n’est pas coutume, je vais commencer par les remerciements. Tout d’abord, merci à Grégory pour son dossard. En effet, m’étant pris un peu tard pour les inscriptions, au 15 novembre , il n’y avait plus de place disponible. Après une fin de course (+/- 10 km) en sa compagnie lors [...]]]>

Une fois n’est pas coutume, je vais commencer par les remerciements. Tout d’abord, merci à Grégory pour son dossard. En effet, m’étant pris un peu tard pour les inscriptions, au 15 novembre , il n’y avait plus de place disponible. Après une fin de course (+/- 10 km) en sa compagnie lors des Pierres du Diable, il m’avait proposé gracieusement son dossard; sachant qu’il ne saurait pas y participé. J’ai évidemment sauté sur l’occasion. Et puis, un autre grand merci à l’organisation qui a accepté ce changement de dernière minute.

Le trail des Lucioles Soironnaises est LA course de référence de ce début d’année. C’est également, le premier rendez-vous de la saison. Un parcours vallonné et exigeant qui nécessite une bonne lampe frontale, histoire que cette belle aventure se passe dans les meilleures conditions et ne se termine pas à l’infirmerie.

C’est également le rendez-vous des meilleurs traillers belges, avec le Team Salomon Belge bien représenté sur la ligne de départ et évidemment sur le podium.

Cette année, mon objectif était de faire la course en courant, tout en limitant les dégâts. Il faut dire que l’édition 2012 ne fut pas une très grande réussite pour moi, sachant que j’ai fait la course en marchant. Certes en marchant très vite, certains n’en reviennent toujours pas, mais en marchant et pas en courant. Mon problème de genou m’ayant rendu la chose impossible. En limitant les dégâts, car il faut bien avouer que depuis le mois de novembre, je n’ai plus fait grand-chose. Mes jambes et le coeur mon bien rappelés que j’avais un manque de kilomètres et d’entraînements.

Comme d’habitude, j’arrive tôt pour prendre mon dossard et m’apprête gentiment. Je repère une ou deux connaissances avec qui je papote un peu, et puis vient le moment du départ. C’est déjà la nuit et le froid est bien présent, mais pas trop piquant. Les élites se pressent sur la ligne de départ… il faut dire qu’il y a presque 500 participants et que l’allée est étroite, ce qui permet de se garder au chaud.

Le départ est donné. Cela part très vite, à croire que certains ont le feu aux fesses. Le début de la course, environ les 4 premiers km, est relativement facile. Certains s’interrogent même de savoir si c’est un trail ou un jogging. Je leur réponds de prendre patience et que dans quelques instants, ils ne seront pas déçus. C’est vrai que ces premiers km sont très roulants et peu vallonnés. Sur cette portion, j’aurais dû me retenir, car par la suite j’ai payé ce sursaut de confiance. Cela dit, cela permet de faire un bon échauffement et de se mettre en jambe pour la suite.

Après cette portion, que je qualifierai de parcours jogging, le trail peu réellement commencé. La 1e descente digne de ce nom annonce clairement la couleur. Après avoir traversé la Vesdre, une longue montée nous amène dans le bois de Fraipont. Je suis toujours bien, mais je me fais assez bien dépasser par d’autres traillers. Je garde le moral , sachant que je ne suis pas au mieux de ma forme et que je paie un peu mon départ trop rapide.

La portion dans le bois de Fraipont est sinueuse et vallonnée. C’est assez marrant de voir toutes ses petites loupiottes  qui scintillent en file indienne dans la nuit. C’est facile de voir d’où l’on vient et de voir vers où l’on doit aller… c’est un beau moment magique perdu dans le noir au milieu de la forêt. Il faut néanmoins rester bien concentrer… en effet, au passage d’un gué, je manque de ma prendre une gamelle en glissant dans la boue.

Arrivez de nouveau près de la Vesdre, une petite alerte au niveau des cuisses se déclare. Il faut dire que je n’étais pas très à l’aise dans la descente et que la fatigue se fait un peu sentir. Heureusement, je profite de la montée vers Goffontaine avec son beau vallon éclairé par des dizaines de petites lanternes.  Les lumières commencent à s’espacer de plus en plus, et par moment, je me retrouve tout seul. Petits moments que j’apprécie particulièrement, seul dans la nuit noire où seule une petite zone est éclairée par ma frontale.

C’est à nouveau le moment de redescendre vers la Vesdre. Pas de chance pour moi, je marche sur une racine gelée… et hop, sur les fesses. Cela fait mal, mais plus de peur que de mal. Je me relève, et je repars aussitôt à l’assaut de la fameuse côte vers le Bois d’Olne. Elle se dresse devant moi comme une montagne à escalader dans le noir. La progression est lente, mais régulière. Je fais de petits pas tout en faisant attention à la stabilité de mes pieds, histoire d’avoir un rendement maximal. J’avais oublié qu’elle était aussi longue et pénible. Au bout de 400 m d’effort et de 140 D+, je sors du bois et profite des petits chemins pour me retrouver un souffle. Les jambes sont lourdes et une crampe fait son apparition. Avant de rentrer, il faudra encore descendre à travers une prairie. Je me souviens que l’an passé, c’était tellement spongieux qu’il fallait faire attention de ne pas glisser et trop s’enfoncer dans la boue. Cette année, c’est plutôt l’inverse, le sol étant bien gelé. La zone où toutes les vaches se rassemblent près de la barrière était assez dangereuse. La boue avait laissé place à des centaines de trous gelés où les chevilles se tordaient sans cesse. Ces 50 m m’on fait très mal aux jambes.

Le final est plutôt roulant pour ceux qui en avaient encore dans les jambes. Pour les autres, c’est une alternance de marche et de trot en fonction du dénivelé et surtout des sensations. Encore une fois, je me suis arrêté pour donner à boire à un autre coureur en état de déshydratation… c’est également ça, le trail.

Une dernière traversée de prairie, une petite côte face à l’église et puis le retour à la civilisation en compagnie des 500 traillers présents pour cette belle édition des Lucioles Soironnaises.

Au final, j’aurais pu faire mieux, mais je ne suis pas mécontent de moi. J’ai limité les dégâts et surtout, je me suis super bien amusé.

L’organisation des Coureurs Célestes à bien à la hauteur de sa réputation… PARFAITE… une référence.

Ce trail fut aussi l’occasion de tester ma nouvelle lampe frontale, une Petzl Nao… une merveille. La lumière s’adapte en fonction de la luminosité ambiante et de la distance où l’on regarde… merveilleux. C’est une lampe vraiment parfaite pour le trail. Cela dit, j’ai rencontré quelques problèmes, dus à mon utilisation. Courir derrière quelqu’un avec un gilet réfléchissant, c’est pénible… la lampe n’arrête pas d’adapter sa puissance en fonction des reflets. Et enfin, être poursuivi par un autre coureur avec un phare sur la tête… la lampe s’éteint pratiquement. Ce n’est pas un problème en soi, mais c’est surprenant et il faut s’habituer. Excellent produit que je recommande à tous.

• Voici une petite vidéo d’un trailler : http://youtu.be/OHSKg5VnFgc

Mes résultats…

22,51 km (23 km) – 1106 m D+ (1100 m)

3:00:22

7,5 km/h – 8:01 min/km

classé 242/496 (48%) au général

classé 81/139 (58%) dans ma catégorie (Ve1)

Site officiel – Résultats officiels

Partants : 500 / Abandon(s) : ? / Premier : 1:52:36 / Dernier : 4:52:12

Ma galerie de photos…

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Les détails du parcours…

Pour voir l’image en HD > clic droit et télécharger l’image…

Cliquer ici pour voir la vidéo.

    Si vous ne voyez pas la carte interactive Openrunner, merci de me contacter…

]]> http://www.vinrouxh.be/2013/trail-des-lucioles-soironnaises-2013/feed/ 9 50.5923996 5.7880998 http://www.vinrouxh.be/2012/les-pierres-du-diable-2012/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=les-pierres-du-diable-2012 http://www.vinrouxh.be/2012/les-pierres-du-diable-2012/#comments Fri, 28 Dec 2012 20:06:42 +0000 vinrouxh http://www.vinrouxh.be/?p=7805

Récit en cours de rédaction…

Mes résultats…

29,20 km (30 km) – 984 m D+ (1000 m) – 627 m D-

3:44:37

7,8 km/h – 7:42 min/km

classé 143/214 (66%) au général

classé 54/76 (71%) dans ma catégorie (Ve1)

> 

29,20 km (30 km) – 984 m D+ (1000 m) – 627 m D-

3:44:37

7,8 km/h – 7:42 min/km

classé 143/214 (66%) au général

classé 54/76 (71%) dans ma catégorie (Ve1)

> Résultats officiels <

Site officiel > Les Pierres du Diable

Partants : 214  /  Abandon(s) : ?  /  Premier : 2:13:42  /  Dernier : 5:09:55

Ma vidéo…

En cours de montage…

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Ma galerie de photos…

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Récit en cours de rédaction…

Mes résultats…

50,23 km (50 km) – 1400 m D+ (1500 m)

5:56:27

8,5 km/h – 7:06 min/km

classé 144/325 (44%) au général

classé -/- (-%) dans ma catégorie (Ve1)

> Résultats officiels [...]]]>

Récit en cours de rédaction…

Mes résultats…

50,23 km (50 km) – 1400 m D+ (1500 m)

5:56:27

8,5 km/h – 7:06 min/km

classé 144/325 (44%) au général

classé -/- (-%) dans ma catégorie (Ve1)

> Résultats officiels <

Site officiel > Trail Uewersauer

Partants : 325  /  Abandon(s) : ?  /  Premier : 3:36:07  /  Dernier : 8:59:02

Ma vidéo…

En cours de montage…

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Les 24h de jogging de Liège, c’est quoi C’est simple… vous prenez un parc classé dans la ville de Liège au confluent de la Meuse et de l’Ourthe où vous tracer un parcours de 1,52 km, des coureurs répartis par équipe ou en solitaire, le Rotary Club Liège Cité Ardente [...]]]>

Les 24h de jogging de Liège, c’est quoi C’est simple… vous prenez un parc classé dans la ville de Liège au confluent de la Meuse et de l’Ourthe où vous tracer un parcours de 1,52 km, des coureurs répartis par équipe ou en solitaire, le Rotary Club Liège Cité Ardente pour l’organisation et un chrono que vous démarrer le samedi 22 à 13h et arrêter le dimanche 23 à 13h… vous mélanger l’ensemble et vous avez une expérience unique de course à pied entre compétitions, entraide et soutien de chacun. Une belle aventure sportive et humaine qui restera longtemps dans les mémoires.

Mais quelle idée de participer à une course à pied de 24h , et en plus en tournant en rond dans un parc… surtout que personnellement, je préfère de loin courir dans les bois. L’idée vient d’Yves, un collègue. Cela fait déjà longtemps qu’il pensait former une équipe pour participer au 24h. Il y a plusieurs solutions envisageables… répertoriées en catégorie par les organisateurs… diamant (solo), platine (3 coureurs), or (de 4 à 6 coureurs), argent (de 7 à 12 coureurs) et bronze (de 13 à 24 coureurs). De manière raisonnable , Yves a porté son choix sur la catégorie argent avec une équipe de 8 coureurs. Cela permet à chacun de courir 3 heures. Après de multiples rebondissements (blessés, pas plus de 2h, désistement, etc…), l’équipe finale se précise et sera composée de 5 collègues (Antoinette, Yves, Jean, Frédéric et Semih) et de deux copains d’Yves (Denis et François). Au programme, 4 courent 3h, 2 courent 2h et pour finir, Yves et moi avons prévu de courir 4h. Etant un peu maso , mais surtout curieux de voir, je me suis inscrit volontairement la nuit. Par conséquent, mon programme perso est de courir 1h à 18h, 2h à 2h du matin et 1h à 8h du matin. Le plus dur sera de gérer le sommeil et de courir les 2h de nuit.

Le parcours qui fait 1,52 km dans le Parc de la Boverie est à 20% sur asphalte et 80% sur chemins, le tout coincé entre les deux bras de la Meuse. Le circuit est relativement roulant, mais les tournants à 90° et celui à 180° demandent de relancer à chaque fois. Le départ se fait devant le bâtiment du musée des Arts Modernes, où un immense chapiteau a été édifié pour accueillir le bar, la scène, les tables, mais également le ravito pour les coureurs. Eh oui, à chaque tour on passe dans le chapiteau . Ce sera également l’endroit pour les changements de relais. Le chemin boisé nous emmène vers une petite portion asphaltée en faux plat montant puis descendant qui longe la route. Arrivé près du palais des congrès, il faut redoubler de vigilance après le tournant à 180°, car le terrain est piégieux. Arrivé près du petit pont, la bosse et ses ornières risquent de faire mal, surtout la nuit sans éclairages . L’endroit est sombre et le chemin à plat nous emmène vers le petit étang, que l’on contournera avant de redescendre vers le 2e étang. Après une petite boucle, on arrive sur le chemin principal du parc qui longe le jardin, où se situent la plupart des tentes et campements des coureurs… une belle ligne droite. Arrivé au bout du parc, près du centre nautique, on repart vers le musée, par une route qui longe l’autre côté du jardin. La portion est roulante, mais le tournant à 90° entre les piquets et la portion de pierrailles qui suivent est assez désagréable . Et pour finir, on contourne l’immense escalier au pied du bâtiment avant de passer le tapis de détection. Le parcours est suffisamment éclairé pour le faire de nuit sans lampes, sauf la portion entre le palais des congrès et les étangs, où le chemin est tellement défoncé qu’il faut bien faire attention où l’on met ses pieds.

Le départ est donné à 13h, mais j’arrive vers 10h, histoire de pouvoir installer le matériel. Yves, Jean et Geoffrey avaient déjà monté la tente . Le reste de l’équipe arrive. C’est le moment d’aller chercher notre dossard et de signer la décharge. Vu l’heure, on en profite pour faire le repérage du circuit. Tout le monde étant fin prêt, surtout Yves qui démarre le 1e, on se dirige vers la ligne de départ. Un départ à la 24h du Man . En effet, les coureurs en chaussettes doivent traverser le chemin pour chausser leurs baskets positionnées sur des chaises. Les petites blagues, avant le départ, vont bon train… chaussures cachées, lacets attachés,… Bien évidemment, les coureurs qui partent pour faire les 24h en solitaire démarre avec leurs chaussures aux pieds. C’est original comme départ… j’adore l’idée

A 13h00, le départ est donné, les solos partent devant pendant que les autres se ruent sur leurs chaussures. C’est parti pour 24h… Il y a aura plus de 700 coureurs, mais seulement 77 courront ensemble, sans compter la multitude des accompagnants et électrons libres sur le parcours.

Il y a beaucoup de monde sur les abords… les différents team, les supporters, les promeneurs (le parc restant ouvert au public) et les coureurs qui attendent leur tour. Tout cela donne une ambiance du tonnerre entre excitation, stress, rire, joie et musique.

Cela fait déjà plusieurs relais qui tournent. Mon 1e relai étant à 18h, j’en profite pour observer les coureurs et prendre quelques photos. Les solos m’impressionnent … certains par leur allure, d’autre par leur âge et d’autre par leur humeur tout au long des 24h. Ce sera également le moment de papoter avec nos supporters d’un jour qui sont venus spécialement pour nous voir… merci à eux.

18h, c’est le moment de prendre mon 1e relai… 9 tours, soit 12,9 km en 1h02. Il est vrai qu’attendre comme ça, c’est assez long, mais je suis en forme. Les jambes sont bonnes, la météo est favorable malgré un petit vent frais. Je profite bien du moment présent.

Je passe le relai, je me ravitaille, je me change et je vais rejoindre mes petits camarades dans le chapiteau pour souper… un excellent barbecue et un verre de champagne. On papote, les relais s’enchainent et maintenant, il est temps d’aller me reposer un peu. J’ai du mal à trouver le sommeil , mais je resterai environ 1h30 couché sur mon lit de camp. Pendant ce temps-là, mes coéquipiers profitent du petit feu de bois pour se réchauffer un peu… c’est vrai qu’il ne fait pas bien chaud.

Il est 2h du mat, la nuit est déjà bien avancée et c’est le moment de prendre mon 2e relai… 15 tours, soit 21,68 km en 2h00. Il fait très frais, environ 6°c et la nuit est bien sombre. Visiblement, il y a quelques coureurs qui se reposent, car il n’y a plus autant de monde sur le parcours. Les jambes sont moins légères que lors du 1e relai. J’aurai un petit coup de mou lors du 3e quart temps. L’ambiance est retombée due au fait qu’il y a moins de coureurs et de supporters. Afin de casser un peu la monotonie, je cours avec mon iPod sur les oreilles. Au campement, il fait super calme… seul, François assis sur une chaise emmitouflé dans son sac de couchage m’encourage à chaque passage

Je vais vite me changer… déjà que pendant la course, je n’ai pas toujours eu chaud, maintenant, il ne faut pas que je refroidisse. Il fait super calme, tout le monde dort mis à part Yves qui prendra le relai suivant. Je repars dans 4h et décide de me reposer. Problème … mon lit est squatté par Geoffrey, qui visiblement le préfère à son matelas. Je retire délicatement mon sac de couchage qui lui servait de coussin et m’installe dehors sur une chaise, en position semi-allongée bien au chaud dans mon sac de couchage en plume à côté du petit feu. Il fait 6°c, nuit noire et je me repose à la belle étoile… que demander de plus… le pied, quoi Je ne serai pas aussi fidèle en encouragement que François a pu le faire pour moi; le manque de sommeil est bien présent . Je resterai presque 2h sur ma chaise, tant j’étais bien.

Le jour vient de se lever, il est 8h et s’est le moment de mon dernier relai… 7 tours, soit 10,1 km en 0h55. La fatigue se fait ressentir; pas une fatigue dans les jambes, quoique, mais un manque flagrant de sommeil. Malgré tout, j’ai la pèche et je profite de ce 3e relai où la lumière du matin est agréable pour filmer le parcours.

Voilà pour moi, la course est terminée; il me reste à encourager mes coéquipiers. Avant cela, j’en profite pour aller me laver au centre nautique d’aviron. Cela fait du bien de prendre une douche chaude. L’endroit est vieillot, mais propre.

Le parc regorge de plus en plus de monde. Les supporters affluent et les coureurs qui se reposaient ont repris le chemin et par conséquent, l’ambiance remonte . On sent bien la fatigue sur les solitaires; voir même la lassitude sur le visage de certains. Pendant que notre dernier relayeur tourne, on se réunit tous à l’arrivée pour l’accueillir.

12h59’58″… 12h59’59″… 13h00’00″… c’est FINI. Voilà, 24h que l’on tourne en rond dans le parc, et s’est déjà fini…  A la demande de l’organisation, l’ensemble des coureurs se réunit sur les marches de l’immense escalier pour la photo de groupe et la proclamation des résultats. Le moment est intense d’autant que les solitaires sont mis à l’honneur.

Maintenant, il est temps de prendre un dernier verre et ensuite de replier le campement.

Ce fût une expérience exceptionnelle tant du point de vue sportif, qu’humain. Que de bons souvenirs qui me resteront gravés en mémoire.

Le jogging est fait pour tous… les plus jeunes, les plus âgés, les plus valides et les moins valides ont tous leurs places dans ce genre de compétition. Voici les solitaires m’ayant les plus impressionnés… un malvoyant toujours accompagné d’un guide, une petite fille avec son papa, un coureur à la foulée légère et constante telle un métronome et enfin la 1e dame qui termina ses 24h avec le même sourire et la même sympathie qu’au 1e km. Bravo à vous et à tous les autres…

Maintenant pour finir en beauté, il me faut remercier les personnes suivantes :

Yves… pour l’initiative et l’organisation de cette manifestation… c’était TOP.

Antoinette, Denis, François, Frédérick, Jean, Semih… pour tous ces moments passés ensemble.

Geoffrey… qui malgré son forfait pour cause de blessures est resté jusqu’au petit matin avec nous. Je pense que Jean se souviendra de ta compagnie tout au long de son 1e relai… pire qu’une femme . Monter sa tente, prendre son matelas et dormir dans le lit d’un autre, ça c’est de la convivialité… confortable mon lit de camp Merci également pour les t-shirts.

Andréa et Déborah, Radouane, Salvatore, Alain, Xavier, Abdel, Dany… qui sont venus spécialement pour nous supporter. Sans oublier, Anne notre supportrice de nuit.

Voilà, l’aventure est terminée, mais on s’est déjà donné rendez-vous l’année prochaine avec une nouvelle équipe… « Les Chôdfesses »

Mes résultats…

31 tours – 44,68 km (47,15 km) – 58 m D+ (- m)

3:58:22

11,25 km/h – 5:21 min/km

classé 33/77 (43%) au général

classé 7/12 (58%) dans ma catégorie (équipe entre 7 et 12 coureurs)

Les Chôboulettes – 24h – 146 tours – 222,07 km

> Résultats officiels <

Site officiel > Rotary Club Liège Cité Ardente

Premier solo : 134 tours (204 km)  /  Premier : 207 tours (315 km)

Ma vidéo…

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Ma galerie de photos…

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Les détails du parcours…

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S’il y a bien une course qui mériterait d’être plus connue, c’est bien celle-ci. A peine une centaine de coureurs sur les deux distances (10 et 33 km), ce n’est pas beaucoup… dommage . Pourtant, il y a tout ce qu’il faut… beau parcours pas trop dur à 98% boisé, bonne organisation [...]]]>

S’il y a bien une course qui mériterait d’être plus connue, c’est bien celle-ci. A peine une centaine de coureurs sur les deux distances (10 et 33 km), ce n’est pas beaucoup… dommage . Pourtant, il y a tout ce qu’il faut… beau parcours pas trop dur à 98% boisé, bonne organisation et une ambiance super décontractée. Allez les organisateurs, moi j’ai fait mon job , à vous de faire un peu plus de pub pour attirer de nouveaux traillers. Il est vrai que 15 jours avant le THF, ce n’est pas top… THF = Tail des Hautes Fagnes.

Les rencontres… Au départ, je devais faire cette course avec Benoît, avec qui j’ai foulé les sentiers des Crêtes Vosgiennes. Mais finalement, il ne sera pas venu . Je pense que c’est la première fois que je connais autant de monde qui participe à une course. Tout d’abord, Christophe compagnon des bancs d’école et compagnon des mouvements de jeunesse. Il sera accompagné de Laurent. Ce fut l’occasion de pouvoir saluer Christophe de Trail et Course à pied que j’avais déjà entraperçu sur d’autres courses. Il sera accompagné de Fed. Une mention toute particulière pour eux… il y a deux semaines, ils participaient au Grand Raid des Pyrénées… respect . Au détour d’un regard, je reconnais également Sliepers & Haas que j’avais rencontré sur la fin du Trail de la Lesse.  Et enfin, Christain du blog Mon plaisir de courir pour le plaisir ! qui habite à quelques km de chez moi. C’était l’occasion de mettre un visage sur un pseudo . J’allais oublier Philippe, un collègue cycliste qui commence à faire des courses… cela promet, il a gagné la course des 10 km. Et enfin pour vraiment finir, quelques personnes qui m’ont reconnu, mais que je ne connais pas.

Mon classement… Je suis classé officiellement 8e. Il faut bien avouer que ce n’est pas la place qui correspond réellement à ma course… je m’explique. Au km 25, le signaleur m’annonce que je suis 12e, mais comme j’ai dépassé deux coureurs, je devrais être 10e. Suite à une erreur au km 31 et surtout au km 33, certains ont parcouru un peu plus que prévu, et bien évidemment se sont retrouvés derrière moi. Voilà pourquoi, je devrais être 10e… ce qui est super génial.

Ma course… Après un départ assez rapide, un peu trop pour moi, j’arrive assez rapidement à l’ancien site des Cristalleries du Val St Lambert. Cette descente rapide dans les bois est un immense slalom entre les arbres dignes d’une descente de VTT. Je suis en compagnie de Christophe et son copain Laurent.

La remontée vers le point de départ est tout aussi sinueuse, micro vallonné et par moment un peu technique. Micro vallonné, c’est une série impressionnante de petites bosses de quelques mètres qui cassent bien les jambes . Que les bois de Seraing sont variés et bien agréables . Je suis bien, j’ai de bonnes jambes et je maintiens un bon rythme. Après un petit ravit léger, je continue toujours dans les bois à serpenter entre les arbres avec une multitude de petites descentes, suivie de petites côtes, suivies de petites descentes, suivie de petites côtes… bon OK, je m’arrête, vous avez compris . Après quelques beaux chemins forestiers assez plats, je plonge toujours en compagnie de Christophe et Laurent vers le site de la Chatqueue. On redescend vers le ruisseau et après quelques traversées de gués et quelques côtes, ont arrivent au ravitaillement principal… nous sommes au km 18. Christophe partira devant, et je ne le reverrai plus . Je repars en compagnie de Laurent, mais le profil du terrain étant plus plat et plus roulant, je n’arrive pas à suivre ses pas . Jusqu’à la fin de la course, juste avant qu’il ne se trompe, je l’aurais souvent dans ma ligne de mire, sans être capable de le reprendre. Le parcours restera très peu vallonné et très roulant jusqu’au km 28. Au km 25, le signaleur me signale (oui, je sais ) que je suis 12e. Étonné , mais c’est vrai que je suis parti vite, j’essaye de continuer sur mon rythme, même si cela devient de plus en plus dur. Je commence à payer mon départ un peu trop rapide. Je dépasse deux coureurs, dont un qui visiblement est complètement HS… ce qui fait que je me retrouve 10e (10/10 pour le calcul ). Cela fait plusieurs kilomètres qu’un trailleur me talonne, j’arrive par moment à entendre son souffle. Je continue à maintenir mon rythme, mais je peine un peu, car cette partie du parcours est très roulante, et je n’aime pas ça . Au km 28, la descente vers la vallée du Ry Chéra s’amorce. Là, je me sens beaucoup mieux et je lâcherai définitivement mon poursuivant direct . C’est une portion que je connais par coeur pour y avoir passé des centaines et des centaines d’heures avec Christophe pendant nos années de Louveteaux et Scouts… cela remonte à un bon nombre d’années… il y a tout de même 30 ans . Que de bons souvenirs qui me reviennent en mémoire… un peu de nostalgie. La plus belle partie du parcours commence… la vallée du Ry Chéra . Un kilomètre et demi de pur bonheur sur un sentier technique qui remonte ce petit ruisseau bien encaissé. L’endroit est isolé et beaucoup de gens ne connaissent pas cet endroit, préférant rester sur les hauteurs près du site de la Marre aux Joncs. Au bout de cette vallée, où j’ai tout de même eu quelques alertes de crampes , je croise une personne qui me signale un problème de balisage causé par les débardeurs; « Prendre à gauche au bout du chemin » qu’il me dit. Je redouble de vigilance et je continue sur ma lancée, contrairement à certains qui pensaient avoir à faire à un illuminé et qui au final se sont trompés . Après un beau et large chemin, où je suis déjà passé en début de course, je plonge littéralement dans la vallée. Le chemin est raide et glissant. Mais jambes me signalent que je ne suis plus si frais qu’au début . Arrivée au point bas, il est temps de remonter vers la ligne d’arrivée. Le sentier est étroit et surplombe un ruisseau asséché. Ensuite, j’arrive devant un mur. Je m’arrête, j’évalue la côte et me lance à l’assaut de ce véritable mur. Je rattrape un autre coureur, qui s’est trompé et a déjà monté une fois le mur. En effet, arrivé en haut, les flèches nous dirigent vers la droite. Ce qui m’inquiète, c’est qu’en début de course, je suis déjà passé par là. A ce moment, trois autres concurrents nous rejoignent; eux aussi ont déjà fait le mur . Je pars donc vers la gauche, arrive sur un large chemin, que je reconnais. Je vois une dame qui se promène et lui demande la direction de la piscine . Vu le kilométrage à ma montre, il n’y a pas de doute, je suis sur le bon chemin. Je vais chercher les autres trailleurs et direction la ligne d’arrivée. Je chemin est plat et 100 mètres avant l’arche de l’arrivée, je sens une boule au niveau du mollet . La crampe arrive, je termine au ralenti en boitant légèrement pour économiser mon mollet droit. Je termine 8e au dire de l’organisateur… hyper étonné , mais hyper hyper content . Je retrouve Christophe, mais visiblement Laurent s’est trompé vu qu’il arrive après moi. J’en profite de signaler à l’organisateur le problème 400 m avant l’arrivée… visiblement, un conard (oui, oui, conard) a déplacé la rubalise.

3e mi-temps… Je profite du beau temps pour reprendre gentiment des forces, de papoter autour d’un verre et d’assister à la montée de Christophe sur la 3e marche du podium. Voilà une belle journée qui se termine super bien.

Avis à tous les amateurs de nature authentique… rendez-vous en 2013. Vous ne le regretterez pas.

Autres comptes-rendu : Trail et Course à pied – Mon plaisir de courir pour le plaisir ! – Sliepers & Haas

Mes résultats…

33,39 km (33 km) – 658 m D+ (- m)

3:22:22

9,9 km/h – 6:04 min/km

classé 8/82 (10%) au général

classé -/- (-%) dans ma catégorie (Ve1)

> Résultats officiels <

Site officiel > La Porte des Ardennes

Partants : 82  /  Abandon(s) : 3  /  Premier : 2:41:23  /  Dernier : 5:33:36

Ma vidéo…

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Ma galerie de photos…

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Les détails du parcours…

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OPTIONS > cliquez sur le titre du parcours, en haut à gauche, pour accéder à la fiche détaillée ou sur « vinrouxh » pour accéder à mon compte…

Une course à pied dans les Vosges… quelle idée Depuis que j’ai commencé à course, il y a un peu plus de deux ans, je m’étais dit que ma 1e course en France serait celle-ci. En effet, il y a donc 2 ans presque jour pour jour lors de mes vacances en [...]]]>

Une course à pied dans les Vosges… quelle idée Depuis que j’ai commencé à course, il y a un peu plus de deux ans, je m’étais dit que ma 1e course en France serait celle-ci. En effet, il y a donc 2 ans presque jour pour jour lors de mes vacances en famille à Xonrupt-Longemer, j’ai croisé, au niveau du Hohneck, un petit panneau où il était inscrit « Crêtes Vosgiennes ». Intrigué par celui-ci , en rentrant chez moi, je me renseigne sur internet pour avoir quelques infos. C’est là que j’ai découvert que c’était une course à pied en ligne entre la station de sports d’hiver du Markstein et du Lac Blanc. Les deux distances proposées, 13 et 33 km, empruntent le sentier des crêtes qui passent par la plupart des sommets du massif des Vosges, dues moins entre ces deux stations… c’est également le sentier de Grande Randonnée No 5 (GR5). Le site visité offre pas mal d’informations sur la course… voir sur le site « L’Alsace en courant« . Voci un petit extrait de la description…

33 kilomètres, 1082 m de dénivelé positif, 1066 m de dénivelé négatif, 13 sommets : Trehkof, Breitfirst, Hundskopf, Schweisel, Batteriekopf, Rothenbachkopf, Rainkopf, Kastelberg, Hohneck, Haut-Fourneau, Tanet, Gazon de Faîtes, Gazon du Faing, et tous terrains : 300 m d’asphalte, chemins, chaumes, sentiers, rochers, tourbes … Voilà le programme des Crêtes Vosgiennes.

Créées en 1976 par Luc Marlier, après avoir participé à la Sierre-Zinal, la course des cinq 4000 dans le Valais en Suisse, les Crêtes Vosgiennes ont d’abord été organisées par l’entente Colmar, courues alors du Lac Blanc au Markstein. 20 ans plus tard, le Spiridon Club d’Alsace reprend l’organisation de la course qui part maintenant du Markstein pour arriver au Lac Blanc.

lire la suite sur le site, et consulter le parcours, profil et autres renseignements…

Mais pourquoi les Vosges Un massif montagneux à quelques 450 km de chez moi, c’est plutôt assez près . Et puis, j’ai déjà passé plusieurs séjours dans cette région (vacances et camp scout); et même, il y a bien des années, fait une randonnée de plusieurs jours. J’adore cette région . Certes, ce n’est pas la haute montagne, mais c’est tout de même la montagne dans toute sa beauté qui reste maître sur ces terres… elle nous l’a encore prouvé cette année . Et puis, et puis, surement pour ça aussi…

Que dire de plus… la montagne est belle… n’est ce pas

La course étant un dimanche à 9h30 avec le départ du bus vers le Markstein à 7h30, il fallait que je trouve un logement dans la région. Faire 900 km pour un jour, pour moi qui n’aime pas rouler, c’est peut-être un peu beaucoup. Par conséquent, j’en ai profité pour partir quelques jours; histoire de bien m’imprégner des paysages. J’ai donc élu domicile à l’auberge de jeunesse de Xonrupt-Longemer. Auberge très bien entretenue, accueil convivial et belle situation… à recommander

Le samedi, j’avais rendez-vous avec Benoît pour retirer nos dossards et se faire une petite bouffe. J’aurais dû rencontrer également Izhonu, mais la rencontre se fera le jour de la course au milieu de la foule. Je n’en reviens toujours pas qu’il m’ait trouvé parmi presque 1000 coureurs . C’est vrai que la caméra sur la casquette ne passe pas inaperçue . Comme j’étais sur place et que Benoît n’arrivait pas avant 17h, j’ai profité de la journée du samedi pour me faire une petite randonnée de 20 km et 1400 D+.

Je suis parti du col de la Schlucht par le sentier des Roches. Sentier impraticable en hiver à cause de son côté hyper technique et aérien. Superbe sentier taillé dans la falaise, où j’ai pu observer un beau chamois. Arrivé à la ferme de Frankental, j’aperçois le Petit Hohneck et le Hohneck. J’entame l’ascension du Petit Hohneck, jusqu’au col par un sentier assez technique dans les bois. Le reste de la montée jusqu’au sommet se fera par un beau chemin herbeux d’où la vue sera superbe. Au sommet, en compagnie des vaches, le vent est assez fort et je ne m’attarderai pas bien longtemps. Ensuite, je redescends par une piste de ski en direction de Le Gaschney. Peu avant ce petit village, je me dirige vers la droite pour contourner la montagne en direction de la ferme de Schiessroth, avant de plonger sur le lac du même nom par un sentier assez facile. Après une petite halte fraicheur au pied du lac, je repars vers le lac isolé de Fischboedle où l’impression de solitude est surprenante. Le sentier hyper technique qui contourne ce lac par Kerbholz, Wormsawald et Ammelthal est plutôt difficile. A l’approche du lac de Schiessrothried, où je suis passé tantôt, je commence l’ascension du Hohneck par le sentier de Wormspel. Sentier particulier qui fait découvrir l’évolution de la végétation tout au long de l’ascension. Arrivé à 1363 m au sommet du Hohneck, le vent est tel qu’il est très difficile de rester immobile. Je ne m’attarde gère et reprends le chemin des crêtes en direction de la Schlucht. Ce chemin est beaucoup plus facile que le reste du parcours, cela permet de récupérer un peu. Voilà une excellente randonnée assez difficile qui laissera des traces pour la course du lendemain. Randonnée que je ne conseillerai pas aux jeunes enfants.

Voici quelques photos prises lors de mon périple…

Pour le parcours, il est possible de le découvrir là > http://www.gpsies.com/map.do?fileId=jpmozfmbiddywbdr

Maintenant, passont à ce pour quoi je me suis déplacé dans les Vosges… Les 33 km des Crêtes Vosgiennes…

Après un petit déjeuner à l’auberge du Plancrupt, lieu de départ des cars et lieu d’arrivée de la course, en compagnie de Benoît, ont prends le bus en direction de la station de ski du Markstein. La météo est très mauvaise et après presque 1h de route, cela se confirme très bien… moyenne de 6°c, vent entre 40 et 50 km/h, pluie omniprésente, et même un peu de grêle par moment, sans oublier le brouillard qui avec une visibilité entre 50 et 100 m ne laisse pas beaucoup de place à l’admiration du paysage . Moi qui étais venu pour cela… pas de chance

Après avoir passé presque 3/4 d’heure dans l’auberge pour se mettre un peu à l’abri, le moment du départ est venu. Il y a beaucoup de monde… environ 1000 coureurs . Certains habillés comme des esquimaux et d’autres comme des marathoniens par 25°c. Perso, je garderai ma veste pluie quasi en permanence. Je fais la connaissance rapide d’Izhonu… désolé, tu ne te verras pas sur la vidéo… en effet, à mon retour impossible de la retrouver

Le départ est donné dans le brouillard complet, je ne vois même pas la fin du peloton. Le départ est assez rapide et Benoît file déjà comme une gazelle . Il faut dire qu’il est attendu au soir pour manger avec sa fille. Mission remplie pour lui, puisqu’à 17h30, il était rentré chez lui après avoir parcouru 450 km en voiture. Visiblement, il a roulé aussi vite qu’il n’a couru

Je ne suis pas vraiment à l’aise en courant… les chemins sont étroits et avec le monde qu’il y a, je suis souvent trop près du coureur devant moi et j’ai du mal à voir et sentir le chemin . Physiquement, je suis bien, les jambes sont bonnes et le moral est au beau fixe, contrairement à cette saleté de météo. Après le 1e ravito, je commence à trouver mes marques. Je me fais dépasser par pas mal de monde, mais ce n’est pas le but ici. Le vent souffle fort et je suis obligé de mettre mon buff sur les oreilles, car la pluie battante devient très gênante . Le parcours est assez roulant dans les parties sous-bois, car relativement plat. Les montées ne sont pas particulièrement difficiles, mais je décide de les faire en marchant. Je suis là pour profiter de l’instant présent et des rares moments où la visibilité dépasse les 200 m. Il y a eu tout de même quelques belles portions techniques, voire même dangereuses si l’on ne fait pas attention où l’on met ses pieds. Les descentes sont relativement roulantes, même un peu trop. Trop, car courir dans une ornière n’est pas toujours facile et surtout que les accotements herbeux étaient très glissants… certains en ont fait les frais .

Lors de la descente du Rainkopf, par un manque d’attention, je me suis tordu la cheville droite. Rien de bien grave, mais la légère douleur survenue est par moment encore présente lors de l’écriture de ce compte-rendu

Les ravitos sont nombreux et bien fournis, honnêtement mais sans plus… avec un petit thé chaud qui fait du bien par où il passe. J’en profiterai à chaque fois, car même habillé avec ma veste, par moment j’avais froid.

La partie après le col de la Schlucht est un peu moins vallonnée,mais beaucoup plus sinueuse, avec des passages pierreux très difficiles à négocier. Le décor est assez différent. Les km s’enchaînent, je suis toujours bien, les jambes sont bonnes, la météo est toujours aussi pourrie et j’ai un peu plus d’assurance… tout va bien, quoi . Je pensais que la traversée du Gazon du Faing aurait été plus facile. En effet, le parcours est relativement plat, mais slalomer dans les ornières et surtout ne pas se trébucher dans la multitude de pierres qui dépassent rendent la progression plus compliquée qu’il n’y parait. Je suis dans un petit groupe qui court à bonne allure, et j’essaye de m’y maintenir .

L’arrivée dans les bois et la vue des premiers téléskis annoncent la fin du parcours . La descente dans le bois est bien glissante, comme les autres aussi, et il faut bien assurer ses appuis. Arriver au-dessus de la piste de ski, le groupe rattrape pas mal de coureurs. Je me sens pousser des ailes et me laisse complètement aller pour même attention une vitesse de 18,7 km/h . Je dépasse une bonne quinzaine de coureurs, mais c’était sans compter la dernière bosse juste avant l’arrivée. Je mords sur ma chique, je ne marche pas, mais je ne vais pas très vite. Et puis, il reste 500 m… et au bout de la prairie je vois l’arrivée. Je continue sur ma lancée et je termine ses 33 km en 3h29. Scan du dossard, ticket de mon classement, t-shirt technique cadeau et gros pain d’épice souvenir en forme de coeur avant de rejoindre le ravito.

Je suis super content de moi, j’ai vraiment pris beaucoup de plaisir à courir loin de chez moi . Maintenant, je cherche après Benoît, mais impossible de le trouver puisqu’il était déjà parti. Félicitations à lui qui termine la course en 3h05. Egalement, félicitations à Izhonu qui battra son objectif et finira en 2h53.

Après cette matinée bien arrosée, par la pluie , le temps se dégage un peu et je récupère un peu en profitant des animations locales.

Sur le chemin du retour, je repasse par certains endroits du parcours, histoire de voir le paysage et de prendre quelques photos. C’est pour cela que les photos du parcours dans la galerie sont moins brumeuses que celles prises pendant la course.

Je terminerai cette belle journée aux bords du lac de Gerardmer, avant de passer une dernière nuit à l’auberge et de reprendre la route le lendemain matin.

Un GRAND merci à Benoît pour ses bons moments passés ensemble, aussi bien le samedi soir autour d’un bon petit repas, que le dimanche avant la course. Il faudra que l’on remette cela un jour.

Encore une petite chose qui m’a marqué… l’organisation de la course est bien plus professionnelle que chez nous, c’est peut-être pour ça la telle différence de prix . Par contre, après les podiums, plus personnes et pourtant il y avait plus de 1500 coureurs au total… c’est dommage . Chez nous en Belgique, tant qu’il y a à boire, il y a du monde… même des heures après la course .

Pour une première expérience de course à l’étranger, c’était excellent. C’est sur que je remettrai cela en 2013. J’envisage toujours de faire la MaxiRace d’Annecy… mais là, c’est une autre affaire .

Mes résultats…

31,63 km (33 km) – 1159 m D+ (1000 m)

3:29:17

9,1 km/h – 6:37 min/km

classé 316/914 (34%) au général

classé 98/285 (34%) dans ma catégorie (Ve1)

> Résultats officiels <

M O N   D I P L O M E

Site officiel > Office de tourisme de la vallée de Kayserberg

Partants : 1017  /  Abandon(s) : ?  /  Premier : 2:21:42  /  Dernier : 5:25:05

La vidéo…

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Ma galerie de photos…

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Les détails du parcours…

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Le trail a le vent en poupe, et cela se ressent un peu partout. Les amoureux de la course à pied et bien évidemment de la nature veulent chacun faire découvrir leurs régions, leurs lieux d’entraînements… et tant mieux pour nous . Les WE sont de plus en plus chargés. Cela pour [...]]]>

Le trail a le vent en poupe, et cela se ressent un peu partout. Les amoureux de la course à pied et bien évidemment de la nature veulent chacun faire découvrir leurs régions, leurs lieux d’entraînements… et tant mieux pour nous . Les WE sont de plus en plus chargés. Cela pour dire que je viens de participer à la 1e édition du « Trail de la Lesse » à Daverdisse. Au menu, deux distances trails et deux distances joggings. Pour une première édition, il n’y avait pas moins de 280 participants sur les deux distances trails… c’est plutôt un bon début, voire très bon . Les données annoncées ont quelque peu changé; presque 43 km au lien de 41, et à peine 1519 m D+ au lieu de 2050… dommage, mais heureusement vu mon état de forme .

Le lieu de rendez-vous était donné sur le site du terrain de motocross de Daverdisse. Après presque deux km de petites routes sans âmes qui vivent et un bon km de chemin de campagne, j’arrive en plein milieu des bois . Tout était prévu… pas évident aussi loin de la civilisation. J’ai particulièrement apprécié les douches. Un tuyau d’arrosage dans une tente relié à un gros cubi placé en plein milieu de la prairie, chauffé par le soleil… plutôt rustique, mais super sympa et bien esprit nature.

Pour une 1e organisation, c’est plutôt bien réussi et l’originalité de certains détails est un plus… le lieu de départ, les vestiaires, les ravitos isolés dans les bois, les lots pour les derniers et bien évidemment le parcours . Par contre, pour l’année prochaine, je n’en doute pas qu’il y aura une 2e édition, il faudrait revoir le retrait des dossards. En effet, cela manquait un peu de fluidité . Encore une petite chose… heureusement qu’il faisait beau. Car, en cas de pluie, j’ai quelques doutes sur le côté praticable du parking et l’utilisation des douches. Sinon, voilà un beau trail qui commence de la meilleure manière qui soit.La météo était vraiment au beau fixe, mais au fur et à mesure de la course, j’ai trouvé qu’il faisait de plus en plus lourd . Pour finir par une fin de journée bien ensoleillée et bien agréable .

Le départ est donné sur la piste de motocross au pied de la buvette. Il y a beaucoup de monde, surtout que le départ des 20 et 40 km est donné en même temps. Après un petit tour sur la piste, je traverse le village de Daverdisse par les champs de blé fraichement coupés. A partir de ce moment, je rentre dans les bois et les premiers chemins inventés arrivent . Une première traversée d’une rivière ce fait sur un trou d’arbre bien aménagé… rien de bien compliqué. Puis vient une succession de montées, de descentes et de beaux panoramas. Au km 12, je me fais rattraper par Raymond . Chose étonnante, vu qu’il est parti bien plus rapidement que moi. Mais, il s’est trompé et est donc occupé à rattraper son retard. J’en profite pour les suivre quelques centaines de mètres  et immortaliser ce moment avec ma caméra. Je le laisse filé, car à ce rythme-là, je ne tiendrai pas très longtemps. Après un tronçon bien boueux comme, je profite de traverser une rivière pour laver mes chaussures … certains préférant les enlever. Je continue à découvrir cette belle région au travers des chemins réels et inventés .

Après presque 25 km et une belle vue sur le circuit de motocross, retour à la case départ par les buttes du circuit . En effet, le parcours dessine un 8. C’est plutôt sympa, mais vu mon état de forme plutôt médiocre, c’est un peu dur de repartir quand certains s’arrêtent et profitent d’un repos bien mérité. Mais bon, c’est ça aussi la course .

C’est reparti pour un tour… après quelques chemins dans les sous-bois, j’arrive le long d’une rivière. L’air y est frais et cela fait du bien . Cela remonte et redescend plusieurs fois pour revenir le long de la rivière que je traverserai à gué sous les yeux de touristes occupés à faire un barbecue . Le balisage est bien présent, mais pas forcement facile à suivre. En effet, la rubalise indique le chemin à suivre, mais avec les nombreux changements de direction, les nombreux hors-piste et le manque de flèches de direction, il faut rester bien attentif. Au détour d’un petit bien de sapin récemment élagué et non nettoyé, j’ai confondu le balisage de la course et celui d’un jeu scout… en réalisé, tous les deux utilisent la même rubalise. Avec deux autres traillers, je cherche un peu et au bout d’un bon quart d’heure, je comprends que je me suis planté . Je repars encore un peu plus fatiguer. La descente à travers tout vers la Lesse est un vrai jeu de piste entre les  arbres. Je rattrape deux concurrents (Sliepers & Haas) que j’accompagnerai le long de la rivière. Le chemin disparait et laisse place à un petit ruisseau d’une largeur de 50 cm. Après m’être faufilé entre les petits arbustes, je débouche DANS la Lesse et 30 à 40 m dans l’eau, cela fait du bien. L’endroit est très bucolique et je profite du moment présent .

Et puis, un mur… là, j’ai bien dégusté. Pendant cette montée infernale, j’ai plusieurs fois maudit celui qui a inventé ce chemin qui n’existait pas . Après ce véritable calvaire, je rejoins Daverdisse par un champ de maïs… ici aussi, il n’y a pas de chemins. Les bonnes odeurs de barbecue dans le village me redonnent un peu de force pour le final . J’arrive tant bien que mal, sans crampes, mais pas en grande forme… la chaleur m’a complètement tué .

Voilà, je termine cette course certes un peu éprouvé mais content de moi compte tenu de mon état de forme.

La 3e mitant fut bien plus cool en compagnie de Raymond, du gagnant qui n’est autre que l’organisateur de la Grimace du Grand Georges, d’Olivier et Rudy, ainsi que l’organisateur de présent trail.

Une bien belle journée qui se termine avec une belle météo comme chaperon.

Mes résultats…

42,33 km (41 km) – 1519 m D+ (2050 m)

5:36:26

7,6 km/h – 7:57 min/km

classé 39/83 (47%) au général

classé -/- (-%) dans ma catégorie (Ve1)

> Résultats officiels <

Site officiel > Le Trail de la Lesse

Partants : 103  /  Abandon(s) : 20  /  Premier : 4:13:41  /  Dernier : 8:13:54

Ma vidéo…

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Ma galerie de photos…

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Les détails du parcours…

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Flémalle… voilà un lieu étonnant pour organiser un trail . Pour ceux qui connaissent un peu la région, il est difficile de s’imaginer faire un trail dans ce village, sachant que l’on pense d’abord aux industries, aux cités, ou même au barrage sur la Meuse, en évoquant Flémalle. Et pourtant, comme l’édition [...]]]>

Flémalle… voilà un lieu étonnant pour organiser un trail . Pour ceux qui connaissent un peu la région, il est difficile de s’imaginer faire un trail dans ce village, sachant que l’on pense d’abord aux industries, aux cités, ou même au barrage sur la Meuse, en évoquant Flémalle. Et pourtant, comme l’édition 2011, j’ai été surpris de découvrir autant de chemins dans un espace aussi restreint. En effet, il est difficile de concevoir un parcours de 20 km avec moins de 5% de bitume et plus de 70% de sentiers, sur un terrain coincé entre le chemin de fer et le dessus de la colline. Et bien… il l’on fait, et chapeau pour ce superbe parcours vallonné, sinueux et technique . En 2011, j’avais déjà trouvé le tracé assez difficile, mais c’était sans compter sur l’imagination des organisateurs pour encore durcir le parcours pour cette édition… je crains le pire pour 2013 .

Je n’avais pas envisagé de participer à cette course, car dimanche je serais au départ du Trail de la Lesse à Daverdisse (41 km 2150 D+). Mais en y réfléchissant bien, faire un entraînement de 20 km sur une marche Adeps ou faire un trail de 20 km, il n’y a pas beaucoup de différence… c’est à moi de bien gérer la course. Donc, je me suis inscrit sur le parcours des 18 km et 700 D+, contrairement à l’édition 2011, où j’avais participé au 30 km. Les 18 km sont devenus 20.5 km et les 700 D+, 916 D+, de quoi avoir un bon entraînement pour dans une semaine ;-).

Après 10 min en voiture, j’arrive sur les lieux… cela change et c’est assez agréable de ne pas partir trop loin. Sur place, je suis en compagnie de Robert, Andréa, Christophe sur les 20 km, tandis que Victor et Raymond seront sur les 30 km, et Marc s’était inscrit sur les 30 km, mais finira par bifurquer sur les 20 km. L’avant course est calme et décontracté, peut-être un peu moins pour ceux qui font leur 1er expérience en trail .

Une chose qui frappe directement aux yeux, c’est le nombre de participants par rapport à l’édition de 2011 (+/- 120 participants). Après coup, j’apprendrais qu’il n’y avait que +/- 150 préinscris. Les organisateurs avaient prévu pour 200 coureurs, mais au final, il y avait presque 350 participants. Dans de telles conditions, c’est très difficile de gérer la logistique, et il me semble tout à fait normal de tomber à court de victuailles aux ravitaillements. J’ai été impressionné par la réactivité des organisateurs .

Après un petit briefing multilingue, le départ des 10, 20 et 30 km est donné. Cela part assez vite,sachant qu’après 500 m, les sentiers monotraces commencent. Je me place dans le sillon de Raymond :-), et j’en profite, puisqu’il a prévu de faire la course de manière assez cool… pour une fois .

Parcours 10 km (boucle jaune et 1e profil) – 20 km (boucle jaune + bleu et les deux 1e profils) – 30 km (les 3 boucles et les 3 profils)

Le parcours est très sinueux, cela monte et descend tout le temps, il n’y a pas beaucoup de portions de récupérations… il suffit de regarder les profils ci-dessus . Chose assez rare chez moi, je cours dans la plupart des côtes… je suis toujours Raymond et ses bas Hollandais ;-), avec qui je papote un peu. Je suis bien et j’ai de bonnes jambes. Les modifications du parcours par rapport à l’édition 2011 renforcent la difficulté du parcours , mais cela vaut le coup et j’adore ça . La montée vers le château de Chokier et la traversée du château d’Aigremont est dépaysante. Par moment, les organisateurs nous ont inventé des chemins dans les fourrés et les vergers, histoire de rajouter encore des difficultés… mais, il faut dire qu’ils avaient pris la peine de les nettoyer… merci à eux .

Au niveau de la boucle dans la carrière, je me fais dépasser par Christophe un peu avant de croiser Andréa. Je suis toujours en compagnie de Raymond, et je passe même devant . Les jambes sont toujours bien là. Au 14e km, je bifurque sur le parcours des 20 km et encourage Raymond qui part sur les 30 km. A cet instant, le parcours est plus facile et j’en profite pour accélérer un peu et dépasse la 1e Dame. Après 1.5 km, c’est le retour des bois et ses portions techniques. Les jambes deviennent moins bien et je le sens dans les côtes, mais je tiens bien mon rythme, mais me fais tout de même redépasser par la 1e Dame. Contrairement à l’année passée, je ne me ferai pas avoir après la longue côte qui nous ramène vers l’arrivée , car ce n’est pas encore fini. Il reste la dernière descente avec les cordes, où je me suis fait dépasser, par une fusée féminine , avant d’entamer la dernière côte, qui pour moi est la plus dure. Dans le 1e palier, je dépasse des concurrents du 10 km. Arrivé dans le 2e palier, j’ai une défaillance respiratoire qui m’oblige à m’arrêter pendant plusieurs minutes , afin de retrouver une bonne respiration. J’avais l’impression de respirer comme un asthmatique . Il ne reste plus qu’un km. J’arrive encore à me tromper, de ma faute , et me retrouve dans la cité… avec 200 m de bonus. Je passe l’arrivée sans mal de jambes et de bonnes sensations… je suis content de ma prestation . Je termine quelques secondes devant Christophe… qui visiblement s’est trompé au 2e ravito.

Je profite de me réhydrater en compagnie de mes compagnons en attendant Victor et Raymond qui termine le 30 km. Au final, certains terminerons relativement frais, d’autres assez éprouvés et d’autres complètement explosés .

Course terminée au-delà de mes attentions et une après-midi de récupération bien agréable autour d’un verre… que demander de plus.

Un tout grand merci à l’organisation qui a su nous concocter un parcours comme je les aime, dans une ambiance super agréable et conviviale.

A TOUS… en 2013, venez défier les sentiers de Flémalle, ou même vous tester pour votre premier trail… vous n’en partirez pas indifférent, je vous l’assure. Il y en a pour tous les goûts, vu que sur la journée, il y a 3 trails (10, 20 et 30 km) le matin et 1 jogging le soir.

Maintenant, repos jusqu’à dimanche pour affronter les D+ de la vallée de la Lesse 

Article de l’édition de 2011 > Trail ça Flémalle! 2011 [30 km - 1150 D+] @ Flémalle

Mes résultats…

20,35 km (18 km) – 916 m D+ (700 m)

2:32:01

8,0 km/h – 7:28 min/km

classé 17/122 (14%) au général

classé 4/29 (14%) dans ma catégorie (Ve1)

> Résultats officiels <

Site officiel > Fun Athlé

Partants : 122  /  Abandon(s) : ?  /  Premier : 1:47:17  /  Dernier : 4:50:03

Ma vidéo…

Vidéo du parcours des 30 km de l’édition de 2011. Parcours en majorité identique sur le début et la fin, avec quelques boucles supplémentaires que je vous laisse imaginer pour l’édition de 2013.

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Ma galerie de photos…

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Détails du parcours…

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Le 01 juin dernier… voilà une course à laquelle je n’aurais jamais pensé, si mon fils ne m’en avait pas parlé . En effet, juste avant les examens, l’école de mon gamin invite qui veux à participer à un jogging à Huy, dans le cadre du cours d’éducation physique. Chaque participant récoltera [...]]]>

Le 01 juin dernier… voilà une course à laquelle je n’aurais jamais pensé, si mon fils ne m’en avait pas parlé . En effet, juste avant les examens, l’école de mon gamin invite qui veux à participer à un jogging à Huy, dans le cadre du cours d’éducation physique. Chaque participant récoltera un point de plus pour l’examen, s’il participe à la course. Bien évidemment, je l’encourage à participer à cette manifestation… il faut bien une première fois. Pouvant accompagner mon fils, je saute sur l’occasion pour également m’inscrire. Et puis de fil en aiguille, j’inscris également ma fille.

Nous voici donc inscrits tous les trois à la Huy Night Run. Ma fille de 9 ans sur le parcours de 2 km. Mon fils de 12 ans sur le parcours de 4.3 km. Et moi-même, sur le parcours des 10 km. Ma fille courra en individuelle, tandis que nous deux ont fera partie de l’équipe de Flône.

L’organisation logistique de la soirée ne fut pas simple… voici le programme :

• 18h30, retrait des dossards pour ma fille au niveau de l’organisation officielle
• 18h45, retrait de nos dossards au niveau de l’équipe de Flône (école secondaire…)
• 19h, départ de la course du 2 km
• 19h30, départ de la course du 4.3 km
• 20h15, départ de la course du 10 km

L’ensemble fut réglé comme du papier à musique… entre les départs, les arrivées, les photos et les portions de parcours pour accompagner mes enfants, tout c’est passé comme prévu.

19h, ma fille débute sa course. Je ne suis pas très loin de la ligne pour la prendre en photo. Elle a l’air super content et cela se lit sur son visage. Après une petite boucle, je la retrouverai au niveau du rond-point à mi-parcours. Elle est dans sa course complètement concentrée et donne l’impression de faire le maximum… je suis impressionné . Je me dirige vers le petit parc pour l’accompagner sur le dernier km. Je sens qu’elle a un peu dur, mais elle donne tout ce qu’elle peut… c’est une vraie battante. Arrivé au niveau de la dernière ligne droite, comme portée par le public, elle me lâche et sprint jusqu’à la ligne d’arrivée . Sa maman la récupère. Je me dépêche d’aller la féliciter et ensuite je file vers le lieu de départ, qui est à 600 m, pour voir mon fils qui est sur le point de partir.

19h30, le départ des 4.3 km est donné. Je me placerai aux mêmes endroits pour le prendre en photo. Il court en compagnie d’un copain. Il a l’air beaucoup plus décontracter, mais également moins concentré… moins compétiteur que ma fille, mais c’est tout à fait normal . Au niveau du petit parc, je sens qu’il peine un peu et décide de l’accompagner sur le dernier km. Arrivé dans le centre de la ville, comme pour ma fille, poussé par mes encouragements et par les cris du public venu en nombre, il fait un dernier sprint jusqu’à la ligne d’arrivée . De nouveau, je me dépêche de le féliciter avant de me diriger rapidement vers le lieu de départ pour ma course. Pendant, ce temps-là, ils se dirigeront vers le pont de Huy pour me voir passer et ensuite me retrouver près de l’arrivée.

20h15, je me lance à fond de balle, il faut que je fasse honneur à mes enfants . Le parcours est relativement plat, avec un pic pour passer par le temple tibétain, une belle montée par palier et une belle descente régulière. Je me sens bien, malgré mon rythme assez soutenu… il est vrai que j’avais envie de faire une performance. Je suis pratiquement à fond, mais sur le plat je me fais dépasser par pas mal de monde . La côte et la descente me permettent de prendre quelques places et de faire le trou. Ensuite vient une longue ligne droite de presque 2 km mortellement plate qui moralement me fait mal . Je tiens toujours le cap et perds très peu de place. Je tiendrai cette cadence jusqu’à la fin. J’arrive à reprendre un concurrent à 100 m de l’arrivée. Celui-ci me voyant le dépasser, se lance dans un sprint . Je lui emboîte le pas pour terminer cette course sur un sprint final complètement fou … je passe la ligne quelques cm devant lui .

Cette fin de soirée se passera autour d’un bon hamburger de chez Quick .

Ce n’est pas le plus important, mais les résultats sont plus qu’honorables :

• Juju en 0:10:01 – 76e/248 – 15e/84 dans sa catégorie
• Toine en 0:23:01 – 154e/375 et 83e/95 dans sa catégorie
• Moi en 0:43:50 – 156e/991 et 41e/197 dans ma catégorie

Je suis super fier de mes deux coureurs en herbe… pour une première expérience, c’est assez concluant. Visiblement, cela leur a plu, vu qu’ils en ont redemandé.

Personnellement, c’est ma meilleure course tant au niveau de l’allure qu’au niveau du classement. J’avais des supporters de choix qui m’ont bien porté tout au long de la course.

Ce fut une superbe soirée, et je dois dire un grand merci à mon fils pour l’initiative. C’est vrai que je n’aime pas trop courir sur le bitume… mais ici, c’était pour autre chose. C’est sur… prochainement, je ferai une course avec mes enfants.

Mes résultats…

10,05 km (10 km) – 101 m D+

0:43:50

13,76 km/h – 4:22 min/km

classé 156/991 (16%) au général

classé 41/197 (21%) dans ma catégorie (Ve1)

> Résultats officiels <

Site officiel > Challenge Province de Liège

Partants : 991  /  Abandon(s) : –  /  Premier : 0:31:56  /  Dernier : 1:15:49

Ma galerie de photos…

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Les détails du parcours…

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Récit en cours de rédaction…

Résultats…

10,40 km (10,40 km) – 215 m D+

0:45:59

13,60 km/h – 4:25 min/km

classé 61/281 (21%) au général

classé 20/71 (28%) dans ma catégorie (Ve1)

> Résultats officiels <

Récit en cours de rédaction…

Résultats…

10,40 km (10,40 km) – 215 m D+

0:45:59

13,60 km/h – 4:25 min/km

classé 61/281 (21%) au général

classé 20/71 (28%) dans ma catégorie (Ve1)

> Résultats officiels <

Site officiel > Challenge Condruzien

Partants : 281  /  Abandon(s) : 1  /  Premier : 0:35:51  /  Dernier : 1:26:49

Ma galerie de photos…

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Les détails du parcours…

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Le début d’année fut très difficile pour moi, mais après ma performance personnelle à La Bouillonnante , j’avais envie d’aller explorer les forêts de Marche-en-Famenne. J’avais le choix entre 17, 28, 55 et 80 km. J’aime bien les distances proches de 50 km… donc naturellement, je m’inscris sur les 55 km.

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Le début d’année fut très difficile pour moi, mais après ma performance personnelle à La Bouillonnante , j’avais envie d’aller explorer les forêts de Marche-en-Famenne. J’avais le choix entre 17, 28, 55 et 80 km. J’aime bien les distances proches de 50 km… donc naturellement, je m’inscris sur les 55 km.

Sur cette course, je serais avec mon pot Raymond avec qui j’ai déjà fait quelques sorties. De plus, je serais également en compagnie de Victor qui est un jeune triathlète de talent. En effet, monsieur vient ici pour la gagne… ce qu’il fera avec brio . Il est gérant d’un magasin spécialisé dans le triathlon, non loin de chez moi… www.100triathlon.com. Voici un coureur de talent qui ne se prend pas la tête et est super sympa. Lorsque je dis de talent… juger plutôt… 149e au triathlon d’Embrun en 2008 et surtout 9e sur la partie vélo, qui est sa spécialité .

Au moment du départ, cela fait déjà deux heures que les coureurs du 80 km sont partis pour l’aventure. Sur les 55 km, il n’y a pas grand monde… exactement 55 participants. C’est très intime et c’est super chouette. Ce qui frappe immédiatement dès que l’on arrive, c’est la sympathie des organisateurs. Le contact au retrait des dossards , les commentaires aux haut-parleurs et l’ambiance étaient bien là pour mettre tout le monde à l’aise dans cette organisation bonne enfant… que du bonheur . Le t-shirt technique à manches longues est une bonne idée, cela change des t-shirts traditionnels.

Pour une fois, je me mets sur la ligne de départ. Pas difficile vu le nombre de participants, cela me donnera l’impression d’être pour un instant le premier . Le speaker mets le feu aux poudres par son enthousiasme et donne le top départ de la course.

Le parcours sera assez roulant. Cependant les organisateurs nous réserveront quelques surprises tout au long des 42 km. Tout d’abord il faudra parcourir quelques sentiers parsemés de racines, choses qui obligent à être attentif. Le revêtement des chemins et sentiers est bien varié et alterné. Quelques côtes bien raides viennent un peu pigmenter la course. L’ensemble n’est pas très technique, mis à part les deux tronçons à travers une sapinière fraichement coupée, où les branches m’empêchent de courir normalement. Il faudra que je progresse par petits bonds, tout en rebondissant sur les tas de branches (photo ci-contre). Ces deux passages sont assez éprouvants physiquement . Le meilleur de mes souvenirs est le tronçon technique au niveau du rocher un peu avant Hotton… passage aérien à flanc de falaise surplombant l’Ourthe… superbe .

Victor, moi et Raymond

Après 6h10 de course, retour à l’école de Marche-en-Famenne, où je retrouve mes deux camarades. L’un étant déjà lavé et habillé… pas étonnant, vu qu’il termine 1e. Et Raymond, qui visiblement a du mal à récupérer, mais termine tout de même en 7e position. Quant à moi, je constate avec stupéfaction que je termine à la 16e place . Pourtant la fin de course fut assez difficile. En effet, j’ai eu un début de crampes sur les 10 derniers km . De plus, le fait de récupérer les participants du 28 km n’arrange rien moralement.

Cela commence à bien faire toutes ses crampes que je chope en fin de course. Il faisait assez chaud et j’ai bien bu. J’ai également bien mangé. Mais malgré cela, elles se pointent toujours et je dois toujours gérer difficilement mes fins de course. Je pense tout de même que je transpire assez bien de sels minéraux… c’est peut-être une cause. Il va falloir que je regarde cela de plus près pour compenser cette perte minérale. Il suffit de voir la photo ci-jointe pour comprendre… les petites taches blanches.

Au final, je suis super content de moi, voire même étonné de ma performance . J’ai passé une excellente journée tant sur le parcours qu’après, autour un verre… OK, plusieurs verres, je l’avoue.

C’est une belle course qui mériterait d’avoir plus de participants. Alors, rendez-vous nombreux en 2013.

Mes résultats…

54,72 km (55 km) – 1354 m D+ (1500 m)

6:10:17

8,9 km/h – 6:46 min/km

classé 16/55 (29%) au général

classé -/- (-%) dans ma catégorie (Ve1)

> Résultats officiels <

Site officiel > Trail Attitude Famennoise

Partants : 55  /  Abandon(s) : 4  /  Premier : 5:00:40  /  Dernier : 9:38:32

Ma vidéo…

Bientôt en ligne… toujours en préparation

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Les détails du parcours…

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Voilà… cela fait déjà presque 2 mois que j’ai participé à mon 1e marathon. En fait, « participé » est un grand mot, puisque je l’ai fait à vélo.

Je m’explique… Cela fait déjà pas mal de temps que mon pote Andréa essaie de planifier un marathon . Et puis, fin d’année, il m’annonce [...]]]>

Voilà… cela fait déjà presque 2 mois que j’ai participé à mon 1e marathon. En fait, « participé » est un grand mot, puisque je l’ai fait à vélo.

Je m’explique… Cela fait déjà pas mal de temps que mon pote Andréa essaie de planifier un marathon . Et puis, fin d’année, il m’annonce qu’il va faire le marathon de Visé. Ayant déjà participé à cette organisation en 2011, lors du semi-marathon… avec lui, de plus… je lui propose de le suivre à vélo. Chose rendue possible par l’organisation. L’invitation acceptée, les inscriptions payées, il ne restait plus qu’à s’entraîner correctement. Surtout pour lui, car faire 42 km à vélo en suivant un coureur ne demande pas vraiment un entraînement spécifique .

Les jours passent, les semaines passent et les mois passent… et puis arrive le jour J-1. La pression monte un peu, surtout pour Andréa. Je dois bien avouer que le stresse monte également pour moi . Ce n’est pas tant la difficulté physique, mais bien l’inconnu qui me stresse un peu. Le samedi, Andréa passe à la maison pour mettre une touche finale à l’organisation et la logistique. Comme à mon habitude, je prépare mes affaires le jour soir… vélo -> OK, sac à dos -> OK, tenue vestimentaire -> OK. Pour le sac, j’opterai pour mon sac à dos de trail, pour la facilité de lui passer les gourdes tout en roulant. Ne voulant rien laissé au hasard , j’ai réalisé une carte détaillée du parcours avec ses propres indications… carte, qui me servira de fil conducteur pour la progression de sa course… carte, dont la copie est ci-dessous.

Le jour J est là et bien là… je passe chercher mon marathonien, en fait, futur à ce moment-là . Tout est prêt, lui aussi, visiblement, il est bien organisé. Le départ étant à 9h, on décide de partir assez tôt pour ne pas subir l’affluence et ainsi accroître le stresse d’avant course. Je trouve facilement de la place non loin du départ, il faut dire que l’on a presque 1h30 d’avance.

Après les formalités de départ, le petit échauffement et toutes les choses à faire avant le GO du départ, je me dirige de l’autre côté de la Meuse vers le point de rassemblement des cyclistes. En réalité, les accompagnants ne sont autorisés qu’à partir du km 13.

9h tapante… j’enclenche ma montre en espérant que le départ de la course sera donné comme prévu. Au km 2, je vois la voiture de tête avec le chrono et je constate qu’il y a +/- 2min30 de différence avec ma montre… temps qu’il faudra que je tienne compte pour la communication des données à mon coureur . Maintenant, en route vers le km 13.

Au km 13, un nombre inférieur à ce que j’imaginais attend avec impatience les coureurs . On papote, on commente la course et surtout on scrute la venue de son bipède.

Enfin, Andréa arrive avec quelque 3 min de retard sur son programme, pas si mal pour les 13 premiers km. J’enclenche ma caméra , tâte le terrain et constate que tout va bien. Je m’élance à côté de lui et maintiens une allure de 11 km/h, comme demandé. J’ai un peu de mal à trouver une allure constante. Je vais opter pour mouliner, cela me permet de mieux régler ma vitesse et d’avoir un peu plus chaud. La météo est idéale pour les coureurs, mais pour les cyclistes, il fait froid et je supporte très bien mon coupe-vent .

On longe encore et encore la Meuse jusqu’à Masstricht au Pays-Bas. Le paysage n’est pas des plus intéressants, cela me permet de me concentre sur mon compteur et mon coureur . Peu avant d’arriver dans la ville, je sens bien qu’il faiblit un peu . A deux reprises, je lui signale… mais, avec vigueur, me demande de continuer à l’allure qui était prévue . La traversée de Masstricht est la plus belle partie du parcours, avec de jolies ruelles et de beaux parcs. On est environ au km 30 et monsieur à toujours 3 min de retard sur son objectif .

Seulement voilà, le mur arrive. Pas le mur avec des D+, car le parcours est mortellement plat, mais le mur physico-psychologique. Comme coupé au couteau, il perdra un peu plus de 2 min au km. Après un petit rappelle de la situation et une réponse des plus explicite , je ne lui parlerai plus de son allure, voir quasi plus jusqu’à la fin de la course, tant la situation est catastrophique .

Les crampes arrivent, plus beaucoup d’énergie, les jambes lourdes font partie intégrante de la course. C’est un combat permanent contre l’abandon. Il ne dira rien, mais je le lis sur son visage. A ce moment, je me demande ce que je fais là . En effet, étant moi-même coureur, je sais ce qu’il peut ressentir. Mais étant de l’autre côté de la barrière, je ne peux rien faire pour lui, sinon l’encourager et le tirer jusqu’à l’arrivée . Ce fut un énorme moment de solitude sans solution. Situation que j’ai eue un peu de mal à gérer .

Et puis, comme si cela ne suffisait pas, au km 32, on récupère les coureurs du semi qui sont bien plus frais et plus rapide. Je me souviens encore de la tête qu’il faisait , lorsqu’une femme avec un embonpoint certain le dépassa au km 35, un peu après un ravito. Ou encore, une autre femme qui hurlait en courant pour se motiver… femme que l’on attendait arrivé à plus de 150 m. Pas facile pour le moral de se faire dépasser dans un tel moment .

Histoire d’en rajouter un peu, les longues lignes droites et Ravels (voies vertes, pour les Français) étaient même pénibles et interminables pour moi. Alors, n’en parlons pas pour lui. Je me suis placé devant pour le tirer un peu et ainsi lui éviter le point au loin qui ne se rapproche pas et également le protéger du vent.

Le coup de massue arrive au km 38, où le meneur d’allure des 4h15 le dépasse… surtout que son objectif était de 3h50 . Au km 40, juste après le dernier ravito, la côte n’avait même plus d’effet sur lui tant la souffrance ce lisait sur son visage.

Et puis, et puis, enfin… la dernière ligne droite arrive, avec les danseuses brésiliennes et les bruits de fête au loin. Cela lui redonne un dernier coup de punch pour finir en légère descente, cette terrible course de 42 km 195 m.

Je fais le tour de la ligne d’arrivée pour aller féliciter mon ami Andréa qui malgré la souffrance des derniers km est tout de même finisher de son premier marathon en 4h20. FELICITATIONS A LUI… 

Après un agréable ravitaillement et une fin d’après midi bien arrosée, je remonte chez moi content de cette nouvelle expérience.

Cette nouvelle expérience me fait comprendre que 42 km de routes plates avec de longues lignes droites n’est pas fait pour moi qui aime le vallonné et les parties sinueuses. Mais qui sait… un jour peut-être, je ferais un marathon… mais, pas celui-là… Paris ?

Ma vidéo…

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Ben voilà, les vacances sont terminées. J’avais choisi de partir assez tôt, histoire de profiter de la basse saison. Les Français étant en vacances un poil plus tard que nous, cela m’a permis de profiter un max des 3 jours à Disneyand. Lorsque je dis « profiter » , c’est pour éviter l’affluence qu’il [...]]]>

Ben voilà, les vacances sont terminées. J’avais choisi de partir assez tôt, histoire de profiter de la basse saison. Les Français étant en vacances un poil plus tard que nous, cela m’a permis de profiter un max des 3 jours à Disneyand. Lorsque je dis « profiter » , c’est pour éviter l’affluence qu’il peut y avoir dans ce genre de parc d’attractions… et cela, c’est vérifié.

Après c’est 3 jours fatigants, j’ai poursuit mon périple un peu plus à l’ouest… à Paris. C’était l’occasion de faire découvrir cette splendide ville à mes enfants. 3 jours de découverte de Paris non moins fatigant.

J’avais réservé une chambre familiale (pas facile à trouver) à l’hôtel Novotel Porte d’Italie. Superbe hôtel, pas trop cher, si vous passez par une agence de voyages. Pendant les vacances, j’ai l’habitude de me lever à la même heure que lorsque je vais travailler… 6h du mat . Cela me permet de faire une sortie d’entraînement et de rentrer avant que la petite famille se réveille.

Après un rapide coup d’oeil sur la carte des environs, je constate que le point le plus proche pour aller courir est le bois de Vincennes… qui est tout de même à 4,5 km de l’hôtel.

Sortie 1 (12 km) – lien vers ma sortie : 

Un peu à l’aveuglette je me dirige vers l’entrée du métro Porte d’Italie. Cela me permet de repérer l’endroit pour tantôt. Ensuite, je prends le boulevard Masséna jusqu’au pont National. Pont situé entre deux gares de triage (je suppose). Cette portion du boulevard est tout à fait insupportable… trafic et travaux transforment cette portion en parcours du combattant, les odeurs et poussières n’arrangent en rien . Enfin, j’arrive à la place E. Renard. Je repère une entrée et je pénètre enfin dans le bois de Vincennes. Il y a pas mal de coureurs qui déambulent un peu partout. N’ayant pas énormément de temps, je ne ferais que le tour du lac. Ensuite, je reviens sur mes pas pour un retour à l’hôtel.

Sortie 2 (7,5 km) – lien vers ma sortie :

Pour ma 2e sortie, je repars vers le lac. Mais, je suis interrompu dans mon élan au niveau du pont National. En effet, un pompier m’interdit l’accès, car, comme il m’a dit « il y a des tensions dans le pont et cela pète de partout » . Je rebrousse chemin et m’aventure dans les rues et ruelles de Paris pour me retrouver place d’Italie. Ensuite, je reviendrais vers l’hôtel… sans carte, ce n’est pas facile de s’y retrouver.

Sortie 3 (12 km) – lien vers ma sortie :

Pour ma dernière sortie, j’hésite… mais je repars vers le bois de Vincennes… on ne sait jamais. Yes, le pont est de nouveau ouvert et je continue . Avec un peu de sens de l’orientation, je bifurque peu avant le métro Porte de Charenton pour une intrusion dans les profondeurs de la forêt. Après plus d’un km sur des sentiers monotrace, je débouche sur le lac. En plus de faire le tour de celui-ci dans le sens contraire du 1e jour, je ferai le tour de l’île de Reuilly et une petite visite des grottes sous le monument que j’avais repéré à mon 1e passage. Ensuite direction l’hôtel par cet interminable boulevard.

Voilà 3 sorties qui me changent un peu. Le bois de Vincennes est vraiment un lieu propice à la course à pied où bon nombre de coureurs se côtoient. Par contre, la liaison entre l’hôtel et le bois n’était pas agréable… il fallait vraiment être motivé . La météo était de mon côté avec une température très agréable pour cette heure matinale.

Pour mes prochaines vacances à Paris, je choisirai un hôtel dans le coin des buttes de Chaumont. Je suis tombé amoureux de cet endroit insolite dans Paris. Si l’on m’avait dit qu’il y a avait une cascade à Paris, je ne l’aurais pas cru.

Les vacances sont finies et retour au bercail avec d’énormes souvenirs pleins la tête.

Récit en cours de rédaction

Mes résultats…

41,47 km (43,18 km) – 899 m D+ (923 m)

4:30:49

9,19 km/h – 6:31 min/km

classé 16/47 (34%) au général

classé 7/26 (27%) dans ma catégorie (Ve1)

> Résultats officiels [...]]]>

Récit en cours de rédaction

Mes résultats…

41,47 km (43,18 km) – 899 m D+ (923 m)

4:30:49

9,19 km/h – 6:31 min/km

classé 16/47 (34%) au général

classé 7/26 (27%) dans ma catégorie (Ve1)

> Résultats officiels <

Site officiel > Trail de la Cedrogne

Partants : 47  /  Abandon(s) : ?  /  Premier : 3:24:38  /  Dernier : 5:48:52

Ma vidéo…

En cours de montage…

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Je tiens tout d’abord à remercier la Runnosphère via Greg et le site de vente en ligne de lunettes Mister Spex, qui grâce à leur partenariat m’a permis de faire acquisition de cette paire de lunettes en test.

Le site propose plusieurs types de lunettes… les lunettes de 

Je tiens tout d’abord à remercier la Runnosphère via Greg et le site de vente en ligne de lunettes Mister Spex, qui grâce à leur partenariat m’a permis de faire acquisition de cette paire de lunettes en test.

Le site propose plusieurs types de lunettes… les lunettes de vue, de soleil et de sport, ainsi que des lentilles de contact. Après avoir parcouru la liste proposée d’une quinzaine de lunettes de sport, et fait un petit comparatif des différents modèles, j’ai porté mon choix sur la Uvex Titan S 530303 8816 white. On est loin des lunettes Ray Ban original, mais ce n’est pas l’orientation du blog . Le site de chez Mister Spex, propose de faire un essai online des lunettes via la webcam… c’est tout simplement génial .

Vu le prix de cette paire, il est évidemment inopportun de faire une comparaison avec d’autres modèles hauts de gamme comme les Oakley, Bollée, Julbo et autres…

La Titan est relativement bien conçue et bien finie. J’adore le look du blanc brillant et du rouge mat. Les parties rouges étant les parties en caoutchouc. Elles sont fournies avec une petite housse en microfibre, qui permet de les nettoyer sans les abîmer. Personnellement, je préfère des lunettes qui enveloppent bien les yeux et dont les verres sont encastrés dans la monture.

J’ai fait un premier test chez moi devant mon miroir… voilà, ce que cela donne… Un look assez sportif sans pour autant être extravagant.

Afin de me faire une vraie opinion objective, j’ai attendu de participer à un trail… histoire de faire un vrai test de terrain. Voilà, ce que cela donne sur moi, lors du trail de ce dimanche…

La météo étant très variable (couvert, soleil) et le terrain très varié (prairie, bois, sous-bois, falaises, lit de ruisseau), j’ai pu profité un maximum de conditions différentes afin de réaliser un test objectif.

LA MONTURE… un très bon point sur la tenue de celle-ci . En effet, elle colle à la tête sans pour autant trop serrer. Elle se fait complètement oublier après quelques km. Le champ de vision est parfait, si l’on regarde devant soi. Par contre, si on baisse les yeux tout en gardant la tête droite, on est un peu gêné par la monture inférieure… normal, pour ce type de monture. La vision de côté est parfaite. Les deux aérations sur le côté permettent une bonne ventilation des verres et ainsi… aucune bouée n’est apparue lors de ma course. Pour le look, il faut aimer… moi, j’adore.

LES VERRES… là, je suis beaucoup moins conquis . La qualité des verres utilisés m’a l’aire correcte. Je n’ai pas trouvé de défaut à court terme. Ce que je regrette, c’est le type de verre… verre solaire de classe 3 teinté gris… dont pas de mise en valeur des reliefs. Lors de la course, j’ai fait 35 km en alternant passages ensoleillés et passages couverts voir sombres. Là, je pense que ces verres ne sont pas du tout appropriés à mon utilisation. J’ai à plusieurs reprises dû les enlever dans des zones techniques et sombres, afin de bien voir le sol . Pour la protection solaire, je les ai trouvé assez efficaces.

EN CONCLUSION, je pense que cette paire de lunettes est plus appropriée pour les sports outdoor exclusivement en plein soleil, et non dans les bois où les zones sombres rendent la visibilité difficile. Voilà, une paire de lunettes bien surprenante, compte tenu du prix, qui offre un excellent rapport qualité/prix . C’est difficile de comprendre ce que peut offrir de beaucoup plus une paire à plus de 200 eur.

AU FINAL, je les garde pour faire mes entraînements sur route ou participer à des joggings. Par contre, je vais surement investir dans une paire de lunettes avec des verres photochromiques pour mes sorties dans les bois

Récit en cours de rédaction…

Mes résultats…

35,24 km (35 km) – 1571 m D+ (1500 m)

4:20:56

8,1 km/h – 7:24 min/km

classé 70/247 (28%) au général

classé 20/85 (23%) dans ma catégorie (Ve1)

> Résultats officiels [...]]]>

Récit en cours de rédaction…

Mes résultats…

35,24 km (35 km) – 1571 m D+ (1500 m)

4:20:56

8,1 km/h – 7:24 min/km

classé 70/247 (28%) au général

classé 20/85 (23%) dans ma catégorie (Ve1)

> Résultats officiels <

Site officiel > Events Trail Aqualain

Partants : 247  /  Abandon(s) : plusieurs  /  Premier : 3:12:20  /  Dernier : 6:24:43

Ma vidéo…

En cours de montage…

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Ma galerie de photos…

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Faire du sport non connecté est si simple… il suffit de chausser ses chaussures et d’aller courir. Pas de partage et d’analyse de sortie, juste le sport à l’état brut.

Pour moi, le sport, mis à part la dépense physique et le maintien de la forme ou des [...]]]>

Faire du sport non connecté est si simple… il suffit de chausser ses chaussures et d’aller courir. Pas de partage et d’analyse de sortie, juste le sport à l’état brut.

Pour moi, le sport, mis à part la dépense physique et le maintien de la forme ou des formes , c’est aussi l’analyse et l’interprétation des données collectées lors de mes sorties. Je suis donc un sportif connecté. Cela pourrait se limiter à cela… mais, le sport, c’est également le partage des sensations, des aventures et de toutes choses qui peuvent être écrites et visible sur la toile.

Dans le 1e cas, pas besoin de compte ou autre. Dans le 2e cas, un compte propriétaire de la montre cardio-GPS est suffisant pour analyser les données. Par contre, dès que l’on veut partager ses sorties vers la communauté, cela se complique grandement. Il faut un blog, une adresse email, un compte pour les parcours, un pour les photos, un pour les vidéos,… et si peu que l’on veuille utiliser les réseaux sociaux, il faut bien évidemment un compte par réseau social. Heureusement qu’à ce point de vue, j’essaye de me limiter . Afin de clarifier tout cela, j’ai fait une petite liste de tous mes comptes… liste complète ci-dessous

L’avatar que j’utilise sur la toile est celui que vous trouvez ci-dessus à gauche.

Cependant, lorsque je suis dans les bois, il est difficile de me reconnaître via mes comptes . Pour les physionomistes, pas de souci… avec les quelques photos de moi sur le blog, vous n’aurez aucun problème à me reconnaître. Pour les autres, c’est plus compliqué. Mais, j’ai la solution … j’ai cousu un écusson de ma conception sur mon sac à dos et sur mes vêtements hauts. Le modèle de l’écusson est visible ci-contre à droite. Lors de mes courses, j’arbore fièrement cet écusson , ce qui peut facilité la prise de contact. Donc, si vous me repérez ou cet écusson, venez m’aborder afin que l’on fasse connaissance, en chair et en os… c’est bien plus agréable qu’à travers des 0 et des 1 sur Internet 

Voici donc l’ensemble de mes comptes, avec les adresses correspondantes.

Le BLOG (http://www.vinrouxh.be)

Adresse du présent blog tournant sous WP… Centre nerveux de tous mes partages vers le monde merveilleux de la toile.

EMAIL (vincent.rouxhet@gmail.com)

Adresse mail pour me contacter.

RSS (http://www.vinrouxh.be/feed)

Liens vers le flux RSS. Abonnez vous à cette liste et vous serez immédiatement prévenu de la publication d’un nouvel article.

FACEBOOK (http://fr-fr.facebook.com/people/Vincent-Rouxhet/1475086495)

Compte Facebook où l’on peut discuter de tout et de rien. J’ai bien un compte, mais je ne l’utilise pas souvent… je préfère Twitter.

TWITTER (http://twitter.com/vinrouxh)

Compte Twitter où l’on peut discuter de tout et de rien. A ce compte, j’ai lié mon blog, Instagram, Movescount… style Timeline.

MES SORTIES (http://www.movescount.com/members/vinrouxh)

Ensemble de mes sorties que je synchronise avec ma montre Suunto. Vous y trouverez toutes les infos… trace GPS,…

MON CARNET (http://moncarnet.org/?page=13&nomab=vinrouxh)

Carnet d’entraînement qui reprend l’ensemble de mes sorties. Moins de détail, mais plus de statistiques que Movescount.

MES PARCOURS (http://www.gpsies.com/mapUser.do?username=vinrouxh)

Site reprenant l’ensemble des mes parcours géolocalisés (cartes interactives). Il y a également des cartes avec photos géolocalisées.

MES VIDEOS (http://www.youtube.com/user/vinrouxh)

Les vidéos que j’ai montés sont sur Youtube. Site incontournable de la diffusion de vidéos sur Internet.

MES PHOTOS (http://picasaweb.google.com/vincent.rouxhet)

Albums photo de mes sorties et autres photos que je fais partagés. Certains albums sont liés aux traces GPS de GPSies.

Cliquez sur le logo pour avoir accès au compte correspondant…

Cette liste vous permettra en copiant l’adresse de mettre à jour vos blogrolls et autres listes personnels.

Pour ceux qui sont abonnés à mon flux RSS, à ma chaîne Youtube et ma galerie Picasa, il faudra mettre à jour vos abonnements, si ce n’est déjà fait 

Je vous souhaite bonne lecture et bon amusement sur mon blog.

vinRouxh, pour vous servir…

La Bouillonnante ou le Grand Trail de Bouillon… Waouuwwwwww !!!!!! Quelle course…. 

Je pense que cela résume assez bien l’ensemble de la journée, tant je me suis bien amusé dans ses vallées de Bouillon. Cela dit, j’ai tellement de choses à partager, que je ne vais pas m’arrêter là.

Tout d’abord, cette [...]]]>

La Bouillonnante ou le Grand Trail de Bouillon… Waouuwwwwww !!!!!! Quelle course…. 

Je pense que cela résume assez bien l’ensemble de la journée, tant je me suis bien amusé dans ses vallées de Bouillon. Cela dit, j’ai tellement de choses à partager, que je ne vais pas m’arrêter là.

Tout d’abord, cette foutue météo… Voilà ce qui était annoncé « temps frais avec alternance d’éclaircies, de passages nuageux, de précipitations parfois abondantes et orageuses et de grêle ». Eh bien! Pour une fois, les prévisions étaient correctes. Départ avec la pluie, et par conséquent avec ma veste imperméable. Après 2 km, le soleil pointe son nez… trop chaud que pour continuer avec ma veste. Et puis, de nouveau, la pluie fait son apparition… avec en prime de la grêle . C’était tellement soutenu que je suis obligé d’enfiler à nouveau ma veste. Quelques km plus loin, la pluie s’efface pour laisser place au soleil. A partir de ce moment, je ne remettrai plus ma veste, malgré cette alternance pluie/soleil/grêle/pluie… alternance qui durera toute la course (5x fois de la grêle).

Mes petits bobos… Après ma dernière course, Olne-Spa-Olne, j’ai rencontré des soucis au genou gauche. Depuis, j’ai eu beaucoup de difficulté à m’entraîner correctement. Mais voilà, ici, aucune douleur au genou aussi bien pendant, qu’après la course. J’ai un peu du mal à l’expliquer.

Je ne m’étais pas fixé d’objectif pour cette course; le but étant de voir mon état en fin de course. Maintenant, je vais pouvoir envisager d’autres défis de manière plus sereine, pour le reste de l’année.

Seulement, tout n’est pas rose… En effet, sur les 15 derniers km, j’ai du gérer des crampes aux cuisses. Crampes qui ne sont jamais sorties… heureusement. La difficulté était de faire doucement dans les descentes afin de limiter les chocs et ainsi les crampes. Mission accomplie,  mais cela a été dure.

Avec mes nouvelles chaussures, j’ai également du gérer un début de cloque au talon droit. En prévision, j’avais enduit mes pieds de NOK. J’ai profité du 2e ravito pour remettre une bonne nokette de crème à l’endroit qui chauffait un peu… et puis, plus rien jusqu’à l’arrivée. Cette crème est vraiment efficace.

Et pour finir, à 1 km de l’arrivée, dans la dernière descente, j’ai été distrait et ainsi profité d’un bain de boue faciale très rapide. Heureusement, plus de peur que de mal; la pente étant assez raide, je ne suis pas tombé de très haut (évidemment, je suis tombé du bon côté ).

Les rencontres… Cela fait déjà plusieurs fois que je me retrouve sur un trail avec Benoît. Il sera accompagné de Yoda. Dans la cour d’honneur, je rencontre également Laurent, avec qui j’avais fait les derniers km à OSO. Ce qui est plutôt inattendu… c’est qu’ici aussi, j’ai terminé les 10 deniers km en sa compagnie. Après avoir papoté avec tout ce petit monde, j’ai fait la connaissance de Florent du site Videotrail.fr.

Je suis un peu triste de ne pas avoir pu parler un peu plus avec eux . Il faut dire que le stress était bien présent pour moi, mais visiblement pour les autres aussi, et la concentration était à son maximum.

Après la course de côte, j’ai été surpris qu’un spectateur m’ait reconnu de loin… je ne sais pas comment il a pu faire ? Visiblement, comme il a pu me le crier, c’est un fan de mon blog. Un grand merci à lui. S’il se reconnaît, merci de laisser un petit commentaire, ce sera un plaisir de lui répondre.

Le stress… Contrairement à certaines courses, j’étais assez stressé. Il faut dire que le cocktail entraînement peu productif, mes problèmes de genou, la distance, le dénivelé, les commentaires sur la course, la météo et « The Wall » était détonnant. Cela m’a empêché de dormir correctement et d’être bien reposé. Une fois le départ donné, après la 1e côte, le stress à laissé place à l’excitation et la motivation.

Les difficultés… La distance est une des seules données que l’on peut maîtriser. La notion de dénivelé est beaucoup plus impalpable. Mais au vu de ce que j’ai pu lire sur le Net, il faudra en garder beaucoup pour après le 35e km, car les montées et descentes vont bien s’enchaîner. Cela se vérifiera sur le terrain.

Les descentes techniques sont difficiles à gérées. Les passages techniques dans les rochers sont cassants pour les jambes, car il faut relancer tout le temps. Ces passages font partie des plus beaux tronçons du parcours… et en plus, j’adore ça.

Les échelles… les fameuses échelles dont on a tant parlé. La zone des échelles fait partie des zones les plus dangereuses du parcours… merci aux conditions climatiques. Il fallait vraiment faire attention où l’on mettait ses pieds, afin de ne pas glisser et tomber plusieurs dizaines de mètres plus bas. C’est à se demander comment il n’y a pas eu d’accident, tant c’était glissant et vertigineux.

« The Wall », le mur mythique de la Bouillonnante. Tronçon de 500 m à 27 % de moyenne. Cette portion fait l’objet d’un chronométrage spécifique… la course de côte. Personnellement, j’ai adoré ce tronçon. Avec tout ce que j’ai pu en entendre dessus, je m’attendais à déguster, alors que finalement, c’est juste une côte bien pentue qu’il faut gérer correctement. Il faut dire qu’au Trail des Fantômes à La Roche, il y avait une côte bien plus dure à surmonter.

Et enfin la dernière difficulté, et non des moindres pour les traillers lambda, les 8h de délai. Au vu des résultats finaux, je trouve que le délai est un peu juste.

La course proprement dite… Le départ se fait dans la cour d’honneur du château de Bouillon avec en musique de fond un morceau d’Era. Après avoir passé deux tunnels, deux ponts-levis et sous la herse, j’arrive sous le portique du départ réel où le public nombreux encourage énergiquement toute la horde de traillers qui dévale la route vers le pied du château, le long de la Semois. Il pleut, mais cela ne me dérange pas plus que cela.

Après 1 km, j’essaye d’enlever ma veste… pas facile, elle colle à la peau . Un peu stressé, je m’énerve et voyant les concurrents s’éloigner, je la glisse dans les bretelles. 500 m plus loin, la horde colorée de traillers dessine la 1e côte dans le bois qui longe la rivière. Je profite du bouchon pour ranger correctement ma veste dans le sac. Pendant la montée un membre de l’organisation jouera de la cloche et un autre, concurrent je crois, jouera de la trompette. À mi-côte, en regardant derrière moi au loin, je me rends compte que je suis dans les derniers et qu’il reste à peine 10 coureurs derrière moi. No stress… n’ayant pas d’objectif, je décide de faire la course comme je l’avais imaginé… marche dans les côtes et au feeling pour le reste.

Arrivé à Corbion, je me rends compte que j’ai malencontreusement arrêté le chrono de ma montre . Après avoir pesté pendant plusieurs minutes, je remets le chrono et verrouille les boutons de ma montre. Par la suite, j’éviterai de la regarder, histoire de ne pas me mettre la pression.

Avant le 1e ravito, en déambulant sur les crêtes de Frahan, je me fais dépasser par les 1e du 24 km. Pas facile de se faufiler entre les coureurs sur les crêtes escarpées… par moment, c’est même dangereux . Je m’arrête plusieurs afin de les laisser passer, je comprends bien que cela ne doit pas être agréable pour eux. Après le ravito, je bifurque à gauche pour les 50 km, la droite étant le retour vers Bouillon et le parcours des 24 km.

Je ne suis pas très rapide dans les descentes, mais plutôt prudent. Par contre, dans les montées, je marche à allures vives et c’est là que je vais grignoter toutes mes places . Lorsque je trouve ma vitesse de croisière dans les montées, je suis super à l’aise et en chantonnant, je profite de déconcentrer les autres traillers qui courent et qui vont à peine plus vite que moi.

La descente du bois de Naglémont, sous la grêle est glissante, mais le parcours est splendide. Le passage de la Semois pour arriver au village de Mouzaive offre un beau spectacle… le bleu de l’eau avec les reflets du soleil (oui, le soleil a refait son apparition), le bleu du ciel, le vert de la forêt et les quelques maisons agrémentent ce beau tableau. Je grignote toujours des places dans les côtes et profitent largement des paysages .

Retour au 1e ravito par un chemin coincé entre la falaise, la Semois et les crêtes de Frahan. Ravitaillement, remplissage des gourdes et je repars, mais direction la droite… je suis au km 41. Tiens! Un tapis de chronométrage. Ah oui, c’est le début de la fameuse côte « The Wall »; 29% de moyenne sur 500 m . La montée est glissante, je préfère marcher sur les côtés et zigzaguer afin de trouver un peu d’adhérence. Mon rythme est bon et je gagne encore quelques places. La petite portion plate à mi-chemin est pénible, car très boueuse et quasi impraticable . Le passage du talus du 3e tronçon est tellement boueux qu’il faut planter ses mains dans la boue pour escalader ce petit mur. Après le passage des rochers, je me fais dépassé par un bolide qui cour à fond . Arrivé au tapis de chronométrage de la fin de la côte, je le vois couché par terre et lui lance « super la montée, mais il te reste encore 15 bornes ». Au final, la montée de « The Wall » était très agréable et je m’attendais à pire, en réalité.

J’arrive enfin aux échelles dont on a tant parlé. Cette portion du parcours est une des plus belles parties, mais également la plus dangereuse. En effet, la pluie et le passage de plus de 900 coureurs avant moi ont rendu les descentes et les montées glissantes. Par moment, je préférais descendre entre les arbres, plutôt que sur le chemin, tellement c’était glissant. La prudence était de rigueur, vu la hauteur à laquelle j’aurais pu chuter . Un superbe moment un peu stressant.

Un peu avant Botassart, lieu du dernier ravito, je rattrape Laurent avec qui je terminerai la course jusqu’au podium . La descente vers le Tombeau du Géant est une des plus glissantes du parcours. La progression est très difficile tant les appuis sont peu surs. Laurent est bien plus à l’aise que moi . On repart ensemble vers la tour d’observation qui surplombe le village de Bouillon. Là, je sais qu’il reste plus qu’à descendre avant la montée du château. Mais, c’était sans compter sur la difficulté de celle-ci. Après une petite chute dans le 1e tournant de la descente, je dévale très prudemment et profite un peu du point de vue, au niveau du banc. Les derniers 200 m à 35%, pour arriver au pont, sont pénible et les cuisses font très mal, tant je dois freiner mes jambes. J’adopte une position de surfeur et me laisse glisser sur la boue tout en me tenant aux arbres pour essayer de garder un semblant d’équilibre.

Il me reste à gravir les escaliers vers le château. Il y a encore pas mal de monde au niveau de l’arrivée, malgré la météo. L’arrivée triomphale en compagnie de Laurent se fera sur le podium dans le chapiteau.

Voilà, sniff… c’est fini… je suis finisher de La Bouillonnante.

Ma performance… Je suis super heureux de finir sous les 8h, connaissant ma préparation et la difficulté de la course . Je fini 204e sur 405, seules 239 traillers finiront sous les 8h. Ce n’est tout de même pas beaucoup. Lorsque je regarde mes temps de passage, je n’ai pas arrêté de grappiller des places. Cela me fait penser que j’ai bien fait de partir calmement et de garder mon rythme jusqu’à la fin.

La cerise sur le gâteau, c’est mon chrono pour la course de côte . En effet, j’ai mis 11min59 pour parcourir « The Wall », ce qui fait que je termine à la 41e place sur 405. Là, cela me fait dire qu’un trail ne se gagne pas dans les côtes, mais plutôt dans les descentes et les relances.

L’organisation… Partie essentielle pour que la journée se passe bien et que l’on garde un bon souvenir de la course. On se rend bien compte que l’organisation est bien rodée et bien organisée, autant avant, que pendant et d’après la course. Les ravitos étaient bien, mais sans être exceptionnels . La douche chaude sous la tente dans la cour de l’école avec les vestiaires sous le préau est assez cocasse, mais très agréable. Dommage qu’ils n’aient pas prévu plus de 700 pains saucisses, car il n’y en avait plus pour moi. Un très grand merci à toute l’organisation… 

Superbe journée qui restera longtemps dans mes mémoires.

Un petit clin d’oeil aux français… 7 français dans les 10 premiers, c’est plutôt impressionnant.

Mes résultats…

52,95 km (50 km) – 2192 m D+ (2400 m)

7:43:01

6,9 km/h – 8:45 min/km

classé 204/405 (50%) au général

classé 82/151 (54%) dans ma catégorie (Ve1)

Course de côte -> 41e/405

> Résultats officiels <

Site officiel > La Bouillonnante

Partants : 405  /  Abandon(s) : 43  /  Premier : 4:54:04  /  Dernier : 9:29:20

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