Faire du sport non connecté est si simple… il suffit de chausser ses chaussures et d’aller courir. Pas de partage et d’analyse de sortie, juste le sport à l’état brut.

Pour moi, le sport, mis à part la dépense physique et le maintien de la forme ou des [...]]]>

Faire du sport non connecté est si simple… il suffit de chausser ses chaussures et d’aller courir. Pas de partage et d’analyse de sortie, juste le sport à l’état brut.

Pour moi, le sport, mis à part la dépense physique et le maintien de la forme ou des formes , c’est aussi l’analyse et l’interprétation des données collectées lors de mes sorties. Je suis donc un sportif connecté. Cela pourrait se limiter à cela… mais, le sport, c’est également le partage des sensations, des aventures et de toutes choses qui peuvent être écrites et visible sur la toile.

Dans le 1e cas, pas besoin de compte ou autre. Dans le 2e cas, un compte propriétaire de la montre cardio-GPS est suffisant pour analyser les données. Par contre, dès que l’on veut partager ses sorties vers la communauté, cela se complique grandement. Il faut un blog, une adresse email, un compte pour les parcours, un pour les photos, un pour les vidéos,… et si peu que l’on veuille utiliser les réseaux sociaux, il faut bien évidemment un compte par réseau social. Heureusement qu’à ce point de vue, j’essaye de me limiter . Afin de clarifier tout cela, j’ai fait une petite liste de tous mes comptes… liste complète ci-dessous

L’avatar que j’utilise sur la toile est celui que vous trouvez ci-dessus à gauche.

Cependant, lorsque je suis dans les bois, il est difficile de me reconnaître via mes comptes . Pour les physionomistes, pas de souci… avec les quelques photos de moi sur le blog, vous n’aurez aucun problème à me reconnaître. Pour les autres, c’est plus compliqué. Mais, j’ai la solution … j’ai cousu un écusson de ma conception sur mon sac à dos et sur mes vêtements hauts. Le modèle de l’écusson est visible ci-contre à droite. Lors de mes courses, j’arbore fièrement cet écusson , ce qui peut facilité la prise de contact. Donc, si vous me repérez ou cet écusson, venez m’aborder afin que l’on fasse connaissance, en chair et en os… c’est bien plus agréable qu’à travers des 0 et des 1 sur Internet 

Voici donc l’ensemble de mes comptes, avec les adresses correspondantes.

Le BLOG (http://www.vinrouxh.be)

Adresse du présent blog tournant sous WP… Centre nerveux de tous mes partages vers le monde merveilleux de la toile.

EMAIL (vincent.rouxhet@gmail.com)

Adresse mail pour me contacter.

RSS (http://www.vinrouxh.be/feed)

Liens vers le flux RSS. Abonnez vous à cette liste et vous serez immédiatement prévenu de la publication d’un nouvel article.

FACEBOOK (http://fr-fr.facebook.com/people/Vincent-Rouxhet/1475086495)

Compte Facebook où l’on peut discuter de tout et de rien. J’ai bien un compte, mais je ne l’utilise pas souvent… je préfère Twitter.

TWITTER (http://twitter.com/vinrouxh)

Compte Twitter où l’on peut discuter de tout et de rien. A ce compte, j’ai lié mon blog, Instagram, Movescount… style Timeline.

MES SORTIES (http://www.movescount.com/members/vinrouxh)

Ensemble de mes sorties que je synchronise avec ma montre Suunto. Vous y trouverez toutes les infos… trace GPS,…

MON CARNET (http://moncarnet.org/?page=13&nomab=vinrouxh)

Carnet d’entraînement qui reprend l’ensemble de mes sorties. Moins de détail, mais plus de statistiques que Movescount.

MES PARCOURS (http://www.gpsies.com/mapUser.do?username=vinrouxh)

Site reprenant l’ensemble des mes parcours géolocalisés (cartes interactives). Il y a également des cartes avec photos géolocalisées.

MES VIDEOS (http://www.youtube.com/user/vinrouxh)

Les vidéos que j’ai montés sont sur Youtube. Site incontournable de la diffusion de vidéos sur Internet.

MES PHOTOS (http://picasaweb.google.com/vincent.rouxhet)

Albums photo de mes sorties et autres photos que je fais partagés. Certains albums sont liés aux traces GPS de GPSies.

Cliquez sur le logo pour avoir accès au compte correspondant…

Cette liste vous permettra en copiant l’adresse de mettre à jour vos blogrolls et autres listes personnels.

Pour ceux qui sont abonnés à mon flux RSS, à ma chaîne Youtube et ma galerie Picasa, il faudra mettre à jour vos abonnements, si ce n’est déjà fait 

Je vous souhaite bonne lecture et bon amusement sur mon blog.

vinRouxh, pour vous servir…

La Bouillonnante ou le Grand Trail de Bouillon… Waouuwwwwww !!!!!! Quelle course…. 

Je pense que cela résume assez bien l’ensemble de la journée, tant je me suis bien amusé dans ses vallées de Bouillon. Cela dit, j’ai tellement de choses à partager, que je ne vais pas m’arrêter là.

Tout d’abord, cette [...]]]>

La Bouillonnante ou le Grand Trail de Bouillon… Waouuwwwwww !!!!!! Quelle course…. 

Je pense que cela résume assez bien l’ensemble de la journée, tant je me suis bien amusé dans ses vallées de Bouillon. Cela dit, j’ai tellement de choses à partager, que je ne vais pas m’arrêter là.

Tout d’abord, cette foutue météo… Voilà ce qui était annoncé « temps frais avec alternance d’éclaircies, de passages nuageux, de précipitations parfois abondantes et orageuses et de grêle ». Eh bien! Pour une fois, les prévisions étaient correctes. Départ avec la pluie, et par conséquent avec ma veste imperméable. Après 2 km, le soleil pointe son nez… trop chaud que pour continuer avec ma veste. Et puis, de nouveau, la pluie fait son apparition… avec en prime de la grêle . C’était tellement soutenu que je suis obligé d’enfiler à nouveau ma veste. Quelques km plus loin, la pluie s’efface pour laisser place au soleil. A partir de ce moment, je ne remettrai plus ma veste, malgré cette alternance pluie/soleil/grêle/pluie… alternance qui durera toute la course (5x fois de la grêle).

Mes petits bobos… Après ma dernière course, Olne-Spa-Olne, j’ai rencontré des soucis au genou gauche. Depuis, j’ai eu beaucoup de difficulté à m’entraîner correctement. Mais voilà, ici, aucune douleur au genou aussi bien pendant, qu’après la course. J’ai un peu du mal à l’expliquer.

Je ne m’étais pas fixé d’objectif pour cette course; le but étant de voir mon état en fin de course. Maintenant, je vais pouvoir envisager d’autres défis de manière plus sereine, pour le reste de l’année.

Seulement, tout n’est pas rose… En effet, sur les 15 derniers km, j’ai du gérer des crampes aux cuisses. Crampes qui ne sont jamais sorties… heureusement. La difficulté était de faire doucement dans les descentes afin de limiter les chocs et ainsi les crampes. Mission accomplie,  mais cela a été dure.

Avec mes nouvelles chaussures, j’ai également du gérer un début de cloque au talon droit. En prévision, j’avais enduit mes pieds de NOK. J’ai profité du 2e ravito pour remettre une bonne nokette de crème à l’endroit qui chauffait un peu… et puis, plus rien jusqu’à l’arrivée. Cette crème est vraiment efficace.

Et pour finir, à 1 km de l’arrivée, dans la dernière descente, j’ai été distrait et ainsi profité d’un bain de boue faciale très rapide. Heureusement, plus de peur que de mal; la pente étant assez raide, je ne suis pas tombé de très haut (évidemment, je suis tombé du bon côté ).

Les rencontres… Cela fait déjà plusieurs fois que je me retrouve sur un trail avec Benoît. Il sera accompagné de Yoda. Dans la cour d’honneur, je rencontre également Laurent, avec qui j’avais fait les derniers km à OSO. Ce qui est plutôt inattendu… c’est qu’ici aussi, j’ai terminé les 10 deniers km en sa compagnie. Après avoir papoté avec tout ce petit monde, j’ai fait la connaissance de Florent du site Videotrail.fr.

Je suis un peu triste de ne pas avoir pu parler un peu plus avec eux . Il faut dire que le stress était bien présent pour moi, mais visiblement pour les autres aussi, et la concentration était à son maximum.

Après la course de côte, j’ai été surpris qu’un spectateur m’ait reconnu de loin… je ne sais pas comment il a pu faire ? Visiblement, comme il a pu me le crier, c’est un fan de mon blog. Un grand merci à lui. S’il se reconnaît, merci de laisser un petit commentaire, ce sera un plaisir de lui répondre.

Le stress… Contrairement à certaines courses, j’étais assez stressé. Il faut dire que le cocktail entraînement peu productif, mes problèmes de genou, la distance, le dénivelé, les commentaires sur la course, la météo et « The Wall » était détonnant. Cela m’a empêché de dormir correctement et d’être bien reposé. Une fois le départ donné, après la 1e côte, le stress à laissé place à l’excitation et la motivation.

Les difficultés… La distance est une des seules données que l’on peut maîtriser. La notion de dénivelé est beaucoup plus impalpable. Mais au vu de ce que j’ai pu lire sur le Net, il faudra en garder beaucoup pour après le 35e km, car les montées et descentes vont bien s’enchaîner. Cela se vérifiera sur le terrain.

Les descentes techniques sont difficiles à gérées. Les passages techniques dans les rochers sont cassants pour les jambes, car il faut relancer tout le temps. Ces passages font partie des plus beaux tronçons du parcours… et en plus, j’adore ça.

Les échelles… les fameuses échelles dont on a tant parlé. La zone des échelles fait partie des zones les plus dangereuses du parcours… merci aux conditions climatiques. Il fallait vraiment faire attention où l’on mettait ses pieds, afin de ne pas glisser et tomber plusieurs dizaines de mètres plus bas. C’est à se demander comment il n’y a pas eu d’accident, tant c’était glissant et vertigineux.

« The Wall », le mur mythique de la Bouillonnante. Tronçon de 500 m à 27 % de moyenne. Cette portion fait l’objet d’un chronométrage spécifique… la course de côte. Personnellement, j’ai adoré ce tronçon. Avec tout ce que j’ai pu en entendre dessus, je m’attendais à déguster, alors que finalement, c’est juste une côte bien pentue qu’il faut gérer correctement. Il faut dire qu’au Trail des Fantômes à La Roche, il y avait une côte bien plus dure à surmonter.

Et enfin la dernière difficulté, et non des moindres pour les traillers lambda, les 8h de délai. Au vu des résultats finaux, je trouve que le délai est un peu juste.

La course proprement dite… Le départ se fait dans la cour d’honneur du château de Bouillon avec en musique de fond un morceau d’Era. Après avoir passé deux tunnels, deux ponts-levis et sous la herse, j’arrive sous le portique du départ réel où le public nombreux encourage énergiquement toute la horde de traillers qui dévale la route vers le pied du château, le long de la Semois. Il pleut, mais cela ne me dérange pas plus que cela.

Après 1 km, j’essaye d’enlever ma veste… pas facile, elle colle à la peau . Un peu stressé, je m’énerve et voyant les concurrents s’éloigner, je la glisse dans les bretelles. 500 m plus loin, la horde colorée de traillers dessine la 1e côte dans le bois qui longe la rivière. Je profite du bouchon pour ranger correctement ma veste dans le sac. Pendant la montée un membre de l’organisation jouera de la cloche et un autre, concurrent je crois, jouera de la trompette. À mi-côte, en regardant derrière moi au loin, je me rends compte que je suis dans les derniers et qu’il reste à peine 10 coureurs derrière moi. No stress… n’ayant pas d’objectif, je décide de faire la course comme je l’avais imaginé… marche dans les côtes et au feeling pour le reste.

Arrivé à Corbion, je me rends compte que j’ai malencontreusement arrêté le chrono de ma montre . Après avoir pesté pendant plusieurs minutes, je remets le chrono et verrouille les boutons de ma montre. Par la suite, j’éviterai de la regarder, histoire de ne pas me mettre la pression.

Avant le 1e ravito, en déambulant sur les crêtes de Frahan, je me fais dépasser par les 1e du 24 km. Pas facile de se faufiler entre les coureurs sur les crêtes escarpées… par moment, c’est même dangereux . Je m’arrête plusieurs afin de les laisser passer, je comprends bien que cela ne doit pas être agréable pour eux. Après le ravito, je bifurque à gauche pour les 50 km, la droite étant le retour vers Bouillon et le parcours des 24 km.

Je ne suis pas très rapide dans les descentes, mais plutôt prudent. Par contre, dans les montées, je marche à allures vives et c’est là que je vais grignoter toutes mes places . Lorsque je trouve ma vitesse de croisière dans les montées, je suis super à l’aise et en chantonnant, je profite de déconcentrer les autres traillers qui courent et qui vont à peine plus vite que moi.

La descente du bois de Naglémont, sous la grêle est glissante, mais le parcours est splendide. Le passage de la Semois pour arriver au village de Mouzaive offre un beau spectacle… le bleu de l’eau avec les reflets du soleil (oui, le soleil a refait son apparition), le bleu du ciel, le vert de la forêt et les quelques maisons agrémentent ce beau tableau. Je grignote toujours des places dans les côtes et profitent largement des paysages .

Retour au 1e ravito par un chemin coincé entre la falaise, la Semois et les crêtes de Frahan. Ravitaillement, remplissage des gourdes et je repars, mais direction la droite… je suis au km 41. Tiens! Un tapis de chronométrage. Ah oui, c’est le début de la fameuse côte « The Wall »; 29% de moyenne sur 500 m . La montée est glissante, je préfère marcher sur les côtés et zigzaguer afin de trouver un peu d’adhérence. Mon rythme est bon et je gagne encore quelques places. La petite portion plate à mi-chemin est pénible, car très boueuse et quasi impraticable . Le passage du talus du 3e tronçon est tellement boueux qu’il faut planter ses mains dans la boue pour escalader ce petit mur. Après le passage des rochers, je me fais dépassé par un bolide qui cour à fond . Arrivé au tapis de chronométrage de la fin de la côte, je le vois couché par terre et lui lance « super la montée, mais il te reste encore 15 bornes ». Au final, la montée de « The Wall » était très agréable et je m’attendais à pire, en réalité.

J’arrive enfin aux échelles dont on a tant parlé. Cette portion du parcours est une des plus belles parties, mais également la plus dangereuse. En effet, la pluie et le passage de plus de 900 coureurs avant moi ont rendu les descentes et les montées glissantes. Par moment, je préférais descendre entre les arbres, plutôt que sur le chemin, tellement c’était glissant. La prudence était de rigueur, vu la hauteur à laquelle j’aurais pu chuter . Un superbe moment un peu stressant.

Un peu avant Botassart, lieu du dernier ravito, je rattrape Laurent avec qui je terminerai la course jusqu’au podium . La descente vers le Tombeau du Géant est une des plus glissantes du parcours. La progression est très difficile tant les appuis sont peu surs. Laurent est bien plus à l’aise que moi . On repart ensemble vers la tour d’observation qui surplombe le village de Bouillon. Là, je sais qu’il reste plus qu’à descendre avant la montée du château. Mais, c’était sans compter sur la difficulté de celle-ci. Après une petite chute dans le 1e tournant de la descente, je dévale très prudemment et profite un peu du point de vue, au niveau du banc. Les derniers 200 m à 35%, pour arriver au pont, sont pénible et les cuisses font très mal, tant je dois freiner mes jambes. J’adopte une position de surfeur et me laisse glisser sur la boue tout en me tenant aux arbres pour essayer de garder un semblant d’équilibre.

Il me reste à gravir les escaliers vers le château. Il y a encore pas mal de monde au niveau de l’arrivée, malgré la météo. L’arrivée triomphale en compagnie de Laurent se fera sur le podium dans le chapiteau.

Voilà, sniff… c’est fini… je suis finisher de La Bouillonnante.

Ma performance… Je suis super heureux de finir sous les 8h, connaissant ma préparation et la difficulté de la course . Je fini 204e sur 405, seules 239 traillers finiront sous les 8h. Ce n’est tout de même pas beaucoup. Lorsque je regarde mes temps de passage, je n’ai pas arrêté de grappiller des places. Cela me fait penser que j’ai bien fait de partir calmement et de garder mon rythme jusqu’à la fin.

La cerise sur le gâteau, c’est mon chrono pour la course de côte . En effet, j’ai mis 11min59 pour parcourir « The Wall », ce qui fait que je termine à la 41e place sur 405. Là, cela me fait dire qu’un trail ne se gagne pas dans les côtes, mais plutôt dans les descentes et les relances.

L’organisation… Partie essentielle pour que la journée se passe bien et que l’on garde un bon souvenir de la course. On se rend bien compte que l’organisation est bien rodée et bien organisée, autant avant, que pendant et d’après la course. Les ravitos étaient bien, mais sans être exceptionnels . La douche chaude sous la tente dans la cour de l’école avec les vestiaires sous le préau est assez cocasse, mais très agréable. Dommage qu’ils n’aient pas prévu plus de 700 pains saucisses, car il n’y en avait plus pour moi. Un très grand merci à toute l’organisation… 

Superbe journée qui restera longtemps dans mes mémoires.

Un petit clin d’oeil aux français… 7 français dans les 10 premiers, c’est plutôt impressionnant.

Résultats…

52,95 km (50 km) – 2192 m D+ (2400 m)

7:43:01

6,9 km/h – 8:45 min/km

classé 204/405 (50%) au général

classé 82/151 (54%) dans ma catégorie (Ve1)

Course de côte -> 41e/405

> Résultats officiels <

Site officiel > La Bouillonnante

Partants : 405  /  Abandon(s) : 43  /  Premier : 4:54:04  /  Dernier : 9:29:20

La vidéo…

Cliquer ici pour voir la vidéo.

Les photos…

Détails du parcours…

Cliquez sur le profil pour avoir accès à la fiche détaillée sur Openrunner.com

Cliquer ici pour voir la vidéo.

Cliquez sur une petite vignette pour afficher la photo… Cliquez sur « Détails »,  la « vache » ou le titre pour avoir accès à la fiche détaillée ou sur « vinrouxh » pour mon compte…

Comptes-rendu et photos d’autres coureurs…

• CR de Trail et Course à pied
• CR de elan onnaingeois
• CR de Nicolas de Offrun
• CR de Guillaume B. de zOku WiP
• CR de Videotrail.fr
• Galerie Picasa de Christophe Barbier
• Galerie Picasa de Luc Van Oost
• Galerie Google+ de Philippe Garcia
• Galerie Google+ de Jacques Wasterlain

La Bouillonnante, appelée aussi le Grand Trail de Bouillon, c’est quoi ?

C’est un trail de 50 km avec 2400 D+, le 21 avril. C’est également une des rares courses, en Belgique, où il y a autant de dénivelés par rapport à la distance. Le parcours est réputé pour être assez difficile. [...]]]>

La Bouillonnante, appelée aussi le Grand Trail de Bouillon, c’est quoi ?

C’est un trail de 50 km avec 2400 D+, le 21 avril. C’est également une des rares courses, en Belgique, où il y a autant de dénivelés par rapport à la distance. Le parcours est réputé pour être assez difficile. Le parcours n’a rien à envie à certaines courses de montagne, où les montées de plusieurs centaines de D+ sont fréquentes. Ici, pas de côtes de 600 m D+, mais une multitude de « petites côtes » bien cassantes… il faut imaginer 2400 m D+ dont l’altitude min. est 190 m et l’altitude max. est 420 m. Visiblement, il y aurait plus de 15 côtes. Attention tout de même… la course doit être bouclée en 8h max.

Le départ se fera dans la cour d’honneur du château médiéval de Bouillon. Cela va être très sympa de partir de l’intérieur du château.

Ma préparation n’est pas au top, mais j’y vais tout de même pour profiter des paysages et m’amuser. L’objectif est de finir dans les délais sans me faire mal.

En attendant le samedi 21 avril, voici quelques infos sur cette course. Bonne préparation à tous et à samedi dans la cour du château à 8h30 pétante.

Voici une vidéo super sympa…

Cliquer ici pour voir la vidéo.

Voici également la fiche technique de la course…

Et pour finir, voici quelques comptes rendus…

• La Bouillonnante [54 km - 2000 m D+] @ Bouillon, 30/04/2011 (Crapahut)
• La Bouillonnante – 01/05/2011 [24 km/ 54 km] (Trail et Course à pied)
• Récit de notre bouillonnante 2011 (55km 2500d+) (Offrun.com)
• La Bouillonante (Randotrail.be)

Cela fait déjà un bon moment que je lorgne ce nouveau modèle … Hoka Stinson Evo. C’est vrai aussi qu’il vient de sortir, le 1er mars. En réalité, j’y pensais déjà lors de son annonce, fin 2011. Mais bon, mes chaussures de trail actuelle, Adidas Supernova Riot 3, étaient toujours [...]]]>

Cela fait déjà un bon moment que je lorgne ce nouveau modèle … Hoka Stinson Evo. C’est vrai aussi qu’il vient de sortir, le 1er mars. En réalité, j’y pensais déjà lors de son annonce, fin 2011. Mais bon, mes chaussures de trail actuelle, Adidas Supernova Riot 3, étaient toujours en bon état.

Maintenant que mes Adidas ont plus de 950 km; comme d’habitude, elle se déchire à l’intérieur au niveau du talon. Elle commence également à se déchirer au niveau de pliure des orteils. Mais le plus embêtant étant l’usure de la semelle sur l’avant du pied, où les petits dessins commencent à disparaître.

Comme je participe à « La Bouillonnante » dans 2 semaines, je trouve que c’est le bon moment pour changer. Cela me laisse un peu de temps pour les apprivoiser. Je suis donc passé par mon magasin préféré « Born To Run » à Nivelles pour faire un petit essai des nouvelles chaussures. Après un essai plutôt rapide et pas mal de papotages avec le vendeur, je me suis fixé sur la

Hoka OneOne Stinson Evo Homme grey/white/red T.44

Pour la taille, j’ai pris une mesure en dessous de mes Bondi B., comme indiqué dans le tableau sur le site du fabricant. La première sensation est toujours la bonne à ce que l’on dit.

Pour ce qui est de la couleur, j’aurais bien aimé la version unisexe citrus. Seule la version g/w/r était disponible. Avec le recul, j’ai fait un bon choix.

Lorsque l’on parcourt le catalogue de chez Hoka, on trouve trois modèles bien distincts… la Bondi B., la Stinson et la Mafate. La Bondi B. est caractérisée par un EVA de 2 et une semelle taillée pour la route. La Stinson, avec un EVA de 2.2 et une semelle accrocheuse, est plutôt destinée aux trails. Et enfin, la Mafate, avec un EVA de 2.5 et une large semelle crantée, est finalement destinée aux ultras.

Les caractéristiques principales de la Hoka, sont :

Le déroulé :

La Stinson Evo utilise un rockering de 50% pour créer un mouvement de déroulé unique. Transition douce et rendement optimum de l’approche talon à la poussée. Une conception au service de la performance !

L’Oversized :

La Stinson Evo utilise la technologie Oversize avec 2.2 fois plus de volume EVA que des chaussures de course conventionnelles, assurant de hauts niveaux d’absorption et permettant de maîtriser les chocs et secousses inattendus.

Sans oublier… La légèreté de la chaussure. En effet, ce qui est le plus surprenant lorsqu’on les prend en mains, c’est le côté léger de la chaussure par rapport au volume de celle-ci . Pour ma part, j’ai vérifié son poids… elle affiche 365 g sur la balance. Plutôt étonnant, non…

Ma première impression, en enfilant mon pied, est l’enveloppe du chausson qui englobe parfaitement le pied… bien mieux que la Bondi.

Etant déjà en possession d’une paire de Bondi B. (déjà près de 450 km), voici quelques photos de comparaison :

• 1e photo… On peut remarquer la différence de conception du coup de pied. Ce qui est étonnant, c’est que mon pied est bien mieux maintenu dans la Stinson que dans la Bondi. Cela donne un côté plus massif à la Stinson.
• 2e photo… La Stinson est plus mince sur l’avant du pied, mais également plus droite. Ce qui confirme un aspect plus bateau pour la Stinson.
• 3e photo… Contrairement à ce que je pensais, la semelle de la Bondi à l’air plus massive. Ce que l’on remarque aussi, c’est l’enveloppe du pied qui est beaucoup plus fin sur la Stinson. Visiblement, l’empattement de la Stinson est plus étroit.
• 4e photo… Une semelle taillée pour la route et une autre pour la nature.

De manière globale, je dirais que la Stinson fait plus bateau, et que la Bondi est plus imposante. Je préfère de loin la silhouette de la Stinson.

Le choix des matières me laisse un peu perplexe . En effet, une partie du tissu utilisé pour l’enveloppe du pied à un aspect peau de pêche, voir même éponge. Je me réserve quand à la tenue dans le temps. J’espère que cela ne fera pas éponge, surtout lors de traversée de rivière. A voir 

La patte de la chaussure est assez fine et à un aspect feutre. Elle n’a pas bougé lors de ma sortie, mais comment va-t-elle se comporter dans le temps 

Après une première sortie, je trouve le laçage facile d’utilisation. Le système de blocage est bien ferme et ne se desserre pas. Toutefois, lors de longue sortie, j’emporterai avec moi la paire de lacets fournie… on ne sait jamais 

Sur la route, si on pousse un peu, la semelle gratte un peu sur le bitume. Cela pourrait occasionner une usure prématurée de celle-ci. Dans les bois, l’accroche est parfaite, même sur terrain gras, comme aujourd’hui. Néanmoins, je me réserve sur la tenue de la chaussure sur des chemins fort boueux. Attention aux chevilles, lors de virages rapides en léger dévers 

Je pense qu’il faut oublier une légère protection contre les intempéries, tant le tissu qui enveloppe le pied est fin et poreux. On risque d’avoir les pieds bien mouillés, comme p.ex, lors de passages dans des herbes mouillées.

Encore une petite impression… Malgré un EVA de 2.2 par rapport au 2 de la Bondi, j’ai l’impression d’être moins haut 

Voici quelques articles intéressants sur le sujet :

• Test: Hoka Stinson EVO (Blog de Sylvain Bazin)
• Hoka Stinson Evo : Premières impressions… (Blog de l’Ami Ricoré)
• Test Hoka Stinson Evo B (Blog de RunMyGeek)

Après 15 km pour une 1e sortie, je suis complètement satisfait de mon choix. Reste à vérifier la tenue dans le temps. Il y a tout de même un petit point négatif au tableau  le PRIX.

Voilà… pour les Belges, il y a possibilité de les essayer un court instant chez Born to Run à Nivelles. Sinon, pour les Français, contacter lamiricore via son blog (Team HOKA Dev.).

Allez… encore une petite photo pour la route… 

Cela fait déjà un bon moment que j’utilise des montres de la marque Suunto… ma 1e était une Suunto Vector. Depuis l’annonce de la Forerunner 910XT, j’étais impatient de la voir en action. J’ai même pu la tester un jour. Et puis… et puis… Suunto a annoncé la nouvelle montre Garmin Killer, [...]]]>

Cela fait déjà un bon moment que j’utilise des montres de la marque Suunto… ma 1e était une Suunto Vector. Depuis l’annonce de la Forerunner 910XT, j’étais impatient de la voir en action. J’ai même pu la tester un jour. Et puis… et puis… Suunto a annoncé la nouvelle montre Garmin Killer, ainsi nommée la SUNNTO AMBIT. Elle existe en deux versions; Silver et Black. Quel dilemme… la Garmin Forerunner 910XT ou la Suunto Ambit 

La Garmin a de sérieux arguments; GPS fiable, altimètre barométrique, sa compatibilité, les réseaux, le mode natation, son ergonomie,…

La marque Suunto est réputée pour sa fiabilité et sa robustesse. Et puis j’adore le design de leurs montres.

Mais comment choisir C’est un peu comme choisir entre un PC et un MAC . D’un côté, on privilégie la polyvalence et on développe une multitude d’outils… un peu comme les PC et Garmin. Et d’un autre côté, on privilégie le design, la fiabilité et l’ergonomie… un peu comme les Mac et Suunto. Évidement, cela n’engage que moi.

Après beaucoup d’hésitation, eh oui, tout de même, j’ai fait l’acquisition de la Suunto Ambit en version Black . Comme j’ai déjà une ceinture HR, je n’ai pas choisi la version HRM. De toute façon, visiblement, elle n’est pas disponible avant fin avril.

Voici mon nouveau joujou… n’est-elle pas trop classe 

Voilà ce qu’annonce le fabricant :

La qualifier de simple montre serait un peu réducteur. Altitude, localisation, vitesse, fréquence cardiaque, conditions météo – du bout des doigts. Et grâce aux derniers logiciels, mettez à jour votre montre pour trouver une nouvelle inspiration lors de vos prochaines aventures. La nouvelle Suunto Ambit – à la conquête de nouveaux territoires avec le premier GPS au monde pensé pour les Explorateurs.

La durabilité et la précision sont l’essence même de la Suunto Ambit. L’ensemble de fonctions avancées s’adresse aussi bien aux activités saisonnières qu’à l’exploration extrême au quotidien.

Le coffret Suunto Ambit Black (HR) comprend une Suunto Ambit Black, ceinture Suunto ANT Comfort Belt, un câble d’alimentation USB et un manuel rapide.

Cliquer ici pour voir la vidéo.

FONCTIONS OUTDOOR SPÉCIALISÉES

• GPS complet avec navigation par points de passage

Le GPS intégré utilisé dans les montres telles que la Suunto Ambit, repose sur la technologie SiRFstarIV. Un récepteur extrêmement sensible permet à la Suunto Ambit de détecter les satellites GPS plus rapidement et d’obtenir des mesures plus constantes.

• Boussole 3D unique

Une boussole conventionnelle doit être tenue de niveau par rapport à l’horizontale pour une lecture précise. Les boussoles 3D Suunto compensent l’inclinaison, vous permettant une lecture précise quel que soit l’angle de votre poignet.

• Mesure barométrique précise de l’altitude
• Baromètre
• Température

FONCTIONS D’ENTRAÎNEMENT AVANCÉES

• Mesure hyperréactive de la cadence et de la vitesse (FusedSpeed™) avec GPS à accéléromètre intégré

Suunto vous présente sa nouvelle technologie (en cours de brevetage) de mesure de la vitesse, FusedSpeed™. Les relevés de vitesse combinent de façon unique les mesures effectuées par le GPS et par les capteurs d’accélération. Le signal GPS est filtré de manière adaptative en fonction de l’accélération, permettant une mesure plus précise des vitesses constantes et une prise en compte plus rapide des variations de vitesse.

FusedSpeed™ en détail dans une vidéo

• Mesure précise de la vitesse d’ascension avec altimètre barométrique
• Surveillance avancée de la fréquence cardiaque avec mesure du Pic d’Effet d’Entraînement et du Temps de récupération

Afin de mieux refléter la signification de la mesure de l’Effet d’entraînement, Suunto utilise désormais le terme Pic d’Effet d’Entraînement (PTE). Le PTE indique l’impact d’une session d’entraînement sur vos performances aérobies maximum et se révèle plus précis pour les entraînements d’intensité moyenne et élevée. La mesure est effectuée en relation à votre condition physique actuelle. Plus votre condition physique est bonne, plus vous devez vous entraîner dur pour atteindre un PTE plus élevé.

Le Temps de récupération est une estimation du temps nécessaire à votre organisme pour récupérer après l’entraînement. Ce temps est calculé en fonction de la durée et de l’intensité de la séance, et prend également en compte votre niveau de fatigue, qui croît même aux intensités les plus faibles. Le Temps de récupération se cumule d’une séance sur l’autre si vous vous entraînez avant d’avoir récupéré.

PTE et temps de récupération en détail dans une vidéo

• Journal sportif en ligne avec outils de planification et d’analyse sur Movescount.com
• Compatibilité avec les Suunto Bike POD et Cadence POD

MONTAGNE ET EXPLORATION QUOTIDIENNE

• Boîtier BuiltToLast robuste

Les produits Suunto dotés de boîtiers BuiltToLast sont protégés par un boîtier monopièce en matière composite robuste, couvert par une couronne rigide. Le boîtier en aluminium anodisé et l’écran en verre minéral sont conçus pour résister aux chocs mécaniques et aux rayures.

• Durée de vie de la batterie améliorée ; temps de fonctionnement :

1. En mode outdoor, 50 h – avec un intervalle de suivi GPS plus long, adapté par ex. à la randonnée
2. En mode d’entraînement, 15 h – avec un intervalle de suivi GPS plus court, adapté par ex. à la course à pied
3. En mode Montre, 30 jours – le mode Montre inclut les fonctions ABC

• Étanchéité jusqu’à 100 m / 328 ft (ISO 2281)
• Évolutivité grâce aux nouvelles fonctionnalités via Movescount.com

Les réglages et les autres informations peuvent être transférés entre Movescount et la Suunto Ambit. En outre, le logiciel de la Suunto Ambit peut être mis à jour via Movescount afin de bénéficier des dernières fonctions et améliorations.

Site officiel > http://www.suunto.com/fr

Mais que dire de cette montre, qui a fait afficher tant de 1 et de 0 sur le Net… eh oui, l’encre, c’est pour le papier 

N’étant pas un rédacteur 3*, j’ai trouvé un test sur la toile, un test complet qui vaut vraiment tous les autres à lui seul . Voici le lien :

Suunto Ambit In-Depth Review de DC Rainmaker (en anglais)

Pour ceux, qui comme moi, ne sont pas des lumières en anglais , voici une traduction Google. Cela donne une bonne compréhension de l’article. Celui-ci étant super complet, et c’est peu de le dire, ne vous privez pas… attention, tout de même, il est assez long, mais bien complet.

Traduction Google de l’article de DC Rainmaker

Comme je l’ai déjà dit, j’ai pu tester une Garmin Forerunner 910XT. Comme j’ai déjà fait quelques sorties avec la Suunto, je peux m’aventurer à faire un petit pour et contre sur les fonctions essentielles.

Le GPS… la puce est visiblement identique. Reste à tester deux traces identiques. Difficile pour le moment, car je n’ai toujours pas trouvé comment exporter la trace GPS du site Movescount.com

Le design… Il n’y a pas photo. Le design de la Suunto est TOP CLASSE . Je me surprends à la porter toute la journée tant elle ressemble à une vraie montre. Elle est quelque peu épaisse, mais cela reste design.

L’altimètre… La réputation de la marque Suunto n’est plus à faire. Sur le Net, il y a beaucoup de questions sur la fiabilité de la Garmin. Un test terrain est à faire. Ce que j’apprécie, c’est qu’il est possible de changer l’altitude de référence, sur la Suunto.

La batterie… Le réglage de l’enregistrement des données permet de moduler la durée de la batterie. Avec cela on peut envisager de vrais ultras, mais pas encore pour moi.

L’accéléromètre… Le nouveau système de la Suunto me laisse un peu perplexe , comparé au petit capteur que l’on place sur la chaussure. J’espère que dans une prochaine mise à jour du firmware de la montre, il sera possible de connecter un capteur; surtout que j’en possède un. Pour faire du sport indoor ou faire des fractionnés, je pense que le capteur est indispensable.

La natation… La Garmin étant taillée pour les triathlètes et avec la nouvelle fonction natation, la Suunto ne fait pas vraiment le poids. Elle peut tout de même se porter dans l’eau.

Les paramètres… La Garmin est beaucoup plus complète. La Suunto va plus à l’essentiel, mais le fait très bien.

Le site internet de téléchargement… Chez Suunto les données sont bien plus complètes que sur le site de Garmin. Par contre, un gros avantage pour la carte GPS avec la comparaison de la vitesse et FC. Petit coup de gueule pour Suunto , où il est impossible d’exporter la trace GPS. Cela devrait changer dans l’avenir, ce qui comblerait un vrai vide.

En plus, ce que j’ai aimé chez Garmin… l’intégration avec les réseaux sociaux et les programmes de traitement de données, l’affichage de la carte sur la montre, les boutons sur la face de la montre, déchargement des données sans fil, le vibreur, la programmation de séance d’entraînement.

En plus, ce que j’ai aimé chez Suunto… le design, le côté montre pour la montagne, l’affichage des données, le site internet, la configuration de la montre par le site Movescount.com, la facilité d’utilisation, l’altimètre et son graphique, le baromètre et son graphique, la boussole 3D, les boutons sont ferme, mais facile d’utilisation.

Et enfin, ce que je n’aime pas sur la Suunto… pas d’export de la trace GPS, graphique sur le temps et non la distance, pas de comparaison FC, altitude et vitesse, pas de liaison avec mon Foot Pod.

Il reste encore une inconnue, et de taille, c’est la précision de la trace GPS entre les différents modes chez Suunto, mais également en comparaison avec la Garmin.

Voilà, il y a du pour et du contre. C’est difficile de trouver la montre idéale. Alors, j’espère que vous ferez le bon choix. Moi, mon choix est fait…

> Petite mise à jour du 11 avril…

Comparaison de la trace GPS de la Suunto et de la Garmin. Les deux montres ont été réglées avec un enregistrement toutes les 1s. Voici ce que cela donne sur une carte IGN au 1/50000e.

Pendant cet entraînement, j’ai porté les deux montres au même bras. En dessous de la carte, 4 détails pour montrer quelques petites différences.

De manière générale, les deux traces sont relativement semblables. Toutefois, sur le détail 1, je donnerai un léger avantage à Garmin. Sur le détail 2, l’avantage sera pour Garmin, car le sentier fait à peine deux mètres de large. Sur le détail 3, l’avantage sera pour Suunto, car je suis effectivement passé au même endroit. Et enfin sur le détail 4, on remarque qu’il n’y a pas beaucoup de différences… mais, je donnerai un avantage à la Suunto.

Difficile de les départager, surtout qu’il n’y a pas de grosses différences flagrantes. Au vu des deux traces, la précision des deux GPS est à souligner… merci la puce SiRFstarIV.

En conclusion… pour moi, ce sera un match nul.

> Encore une petite mise à jour, à la demande de Maenza…

Je n’avais pas encore fait un comparatif de l’altimètre. Voilà, c’est chose faite.

Vous trouverez ci-dessous le profil de la Suunto extrait du site de Movescount.com. La trace orange représente le profil relevé par la montre. J’ai vérifié certaines altitudes du graphe avec une carte IGN au 1/10.000e. J’ai ensuite indiqué ces altitudes de référence en vert sur ce graphe. Et pour finir, j’ai refait le profil théorique du relevé de la carte IGN. Voici ce que cela donne :

On peut aisément remarquer que le profil du relevé (orange) et le profil théorique de la carte IGN (vert) sont pratiquement identiques. Visiblement, la seule différence serait un décalage des altitudes, dû peut-être à un mauvais calibrage… allez savoir ?

Par contre, j’ai vérifié chaque modification du profil et je peux affirmer que ce profil représente bien la réalité. Sauf, peut-être pour les petits zigzags en fin de parcours.

J’ai également comparé le profil de la Garmin (bleu) et celui de la Suunto (rouge).

Les deux profils sont pratiquement identiques. Je ne vois pas de grosses différences. C’est plutôt pas mal comme nouvelle.

Et pour finir, j’ai comparé le calcul du dénivelé positif. Pas évident d’avoir des données fiables. Mais voici tout de même ce que cela donne :

• calcul via une carte IGN au 1/10.000e -> 302 m D+
• résultat de la Suunto -> 288 m D+
• résultat de la Garmin (avec correction désactivée) -> 356 m D+

En conclusion, le profil des altitudes est bien représentatif de la réalité, mais le calcul du D+ est plus précis sur la Suunto. Il faudra néanmoins confirmer ces résultats avec une autre sortie.

Après une matinée chargée pour aller conduire mon fils à son WE scout, je me dirige vers la frontière allemande pour me rendre à Welkenraedt, pour les 50 km de la Marche de l’Euregio organisée par le club Pomona Trotters LG 112.

Arrivé sur place, je vais chercher mon ticket. [...]]]>

Après une matinée chargée pour aller conduire mon fils à son WE scout, je me dirige vers la frontière allemande pour me rendre à Welkenraedt, pour les 50 km de la Marche de l’Euregio organisée par le club Pomona Trotters LG 112.

Arrivé sur place, je vais chercher mon ticket. Il n’y a pas foule dans la salle, et pour cause, le départ de la marche se fait entre 6h et 9h du matin. La dame me signale que cela fait deux heures que le départ est clôturé. J’essaye de lui expliquer que je prends juste mon ticket et que ce n’est pas grave si les ravitos sont fermés. Après m’avoir demandé si je marche vite, elle va tout de même chercher un ticket. Et ainsi je peux prendre le départ de la marche.

Après 1/4 d’heure de marche, je commence à courir. Me sentant bien, l’idée de faire les 50 km en courant me traverse l’esprit. Je me mets tout de même une condition; qui est dans la mesure du possible de ne pas dépasser les 10 km/h. Il faut dire que cela fait longtemps que je n’ai plus couru une telle distance.

Le parcours était plutôt facile sans être trop vallonné. Au début, il y avait pas mal de tronçons asphaltés. Plus je m’approchais de la frontière plus les chemins boisés se faisaient fréquent. Avec un petit coup de coeur pour le site des deux frontières; visiblement le paradis des cyclos et des randonnées. Un jour, j’y retournerai pour profiter de la région et faire une petite visite panoramique du haut des deux tours d’observation. Le retour vers Welkenraedt est plus agréable que l’aller; cela est dû au peu de routes empruntées. Dans l’ensemble le parcours n’est pas trop mal, mais tout de même trop de portions asphaltées à mon goût.

La météo n’était vraiment pas au rendez-vous… venteux le matin et couvert avec un léger crachin l’après-midi.

En partant deux heures après la fermeture, j’ai commencé à rattraper les derniers au 40e km. J’ai bien géré l’effort et la douleur du genou. Au final, bonnes sensations et pas plus mal au genou que si j’avais fait 20 km. Cela me redonne un peu de confiance pour La Bouillonnante dans 3 semaines. Il faudra que je gère correctement ma vitesse.

Voilà une bonne journée de passée…

Résultats…

51,59 km (50 km) – 1166 m D+

5:59:05

8,6 km/h – 6:58 min/km

Détails du parcours…

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Les photos…

Cette fois je pars vers Jalhay, petit village aux bords des Fagnes et non loin du barrage de la Gileppe, pour faire la 10e marche de jour organisée par le Club des Marcheurs de Jalhay LG 178. Le grand circuit annoncé à 21 km faisait en réalité à peine 18,5 [...]]]>

Cette fois je pars vers Jalhay, petit village aux bords des Fagnes et non loin du barrage de la Gileppe, pour faire la 10e marche de jour organisée par le Club des Marcheurs de Jalhay LG 178. Le grand circuit annoncé à 21 km faisait en réalité à peine 18,5 km… ça, c’est vraiment un truc qui m’agace au plus haut point, surtout que ce n’est pas les chemins qui manquent dans la région.

Je suis parti très tôt, malgré le décalage des heures, afin de ne pas rentrer trop tard chez moi. Le temps est idéal… ciel bleu avec petite brume matinale.

Étonnamment, il n’y a pas beaucoup de monde au départ. Rien de désagréable, que du contraire, j’ai parcouru ces 18 km en solitaire et le calme des lieux était bien ressourçant. Tout le contraire, au moment de l’arrivée, où il y avait tellement de monde que j’avais l’impression que le trafic routier dans le village était complètement figé.

Parcours assez simple, sans grandes difficultés, avec très peu de tronçons asphaltés. J’aurais bien aimé prolonger jusqu’au lac, surtout qu’il manquait presque 3 km à ce qui était annoncé. Le parcours est très boisé avec peu de panoramas. Les ruisseaux étaient plutôt à sec, mais donnaient tout de même un peu de fraîcheur aux lieux.

La bruine matinale a donné tout au long de la marche un côté surréaliste  aux paysages, avec les rayons du soleil qui venaient tracer ces lignes.

Petit bémol  pour la monotonie de certains chemins, qui au fil des km devenaient un peu pesants.

Physiquement, j’étais bien… la séance de jeudi chez l’ostéopathe m’a fait du bien, mais je garde toujours quelques raideurs au niveau de la hanche et du bas du dos… mais rien de bien pénalisant.

Bonne journée avec un petit goût de trop peu.

Prochain rendez-vous, théoriquement, samedi prochain à Welkenraedt…

Résultats…

18,61 km (21 km) – 481 m D+

2:21:38

7,9 km/h – 7:37 min/km

Détails du parcours…

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Les photos…

Voilà, c’est ma 1e participation à une marche de 50 km . Hody est un petit village au coeur du Condroz. C’est une région que j’apprécie tout particulièrement… il suffit de voir le nombre de mes sorties dans ce coin de la Belgique pour s’en rendre compte . Par ailleurs, le parcours [...]]]>

Voilà, c’est ma 1e participation à une marche de 50 km . Hody est un petit village au coeur du Condroz. C’est une région que j’apprécie tout particulièrement… il suffit de voir le nombre de mes sorties dans ce coin de la Belgique pour s’en rendre compte . Par ailleurs, le parcours empruntera plusieurs chemins que j’ai déjà parcourus lors d’un trail.

Cela fait déjà quelque temps que j’avais prévu de faire cette marche… 6e randonnée Condruzienne organisée par Les Djoyeus d’Atultay de Hody, avec une distance de 50 km. Il y avait également plusieurs autres distances comme 4, 7, 12, 21, 30 et 42 km.

Le départ étant obligatoire entre 6h30 et 9h00, je me suis levé tôt pour prendre le départ vers 7h. Incroyable le nombre de personnes qui était déjà parti . Certains sont même venus en camping-car.

La météo est incertaine, avec alternance d’impression et fraicheur et de chaleur. Sur la fin du parcours, le temps se couvre fortement et l’air est bien humide. Dommage que la brume et les nuages aient empêché de profiter pleinement des paysages .

C’est ma 2e participation à une marche fédérale, et je suis encore impressionné par l’organisation. Il y avait 7 ravitaillements, avec de quoi boire, manger, se reposer et même s’alléger. Pas évident d’organiser un tel déploiement… rien que pour les ravitos, les lieux sont bien différents… buvette de foot, ferme, château (2x), syndicat d’initiative, école et salle de fête.

Le parcours est bien choisi avec pas trop de portions asphaltées. Les chemins sont variés et permettent de découvert des paysages différents. Allez faire un petit en fin de l’article pour avoir un aperçu du parcours .

A mi-parcours, je me rends compte que je suis parti un peu vite . Il faut dire que j’avais de bonnes jambes. Après un petit passage à vide, je me suis repris sur la fin pour au final terminer sur une bonne note. Je suis super comptant de moi … je ne pensais pas que j’aurais tenu les 50 km à cette vitesse, surtout pour une première. Au final, j’ai pris beaucoup de plaisir… mais, j’ai tout de même un peu mal aux jambes. Ah oui… c’est bien la première fois que je me fais dépasser par deux marcheurs . Là, cela m’a foutu un coup au moral. Bien qu’ils couraient en descente, sur le plat j’avais du mal à les suivrent. Et puis, deux autres marcheurs avec qui j’ai joué au chat et à la souris. J’ai vraiment été impressionné par leur vitesse et surtout leur manière de marcher, qui visiblement est bien plus productive que la mienne .

Voilà… fin d’une excellente journée. Repos pour les jambes et surement petit décrassage pour demain . Pour ce qui est de ma prochaine longue distance… je n’ai encore rien fixé.

Résultats…

48,26 km (50 km) – 1191 m D+

6:35:41

7,3 km/h – 8:12 min/km

Détails du parcours…

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Les photos…

Fait @!§#ç%, , je viens de perdre mon article et pas de sauvegarde… obligée de la refaire, j’ai la rage. Donc, je recommence…

Avec mes douleurs au genou, j’ai quelques difficultés à courir plus de 20 km. Cela devient complètement impossible de le faire pour des compétitions . Mes entraînements de la [...]]]>

Fait @!§#ç%, , je viens de perdre mon article et pas de sauvegarde… obligée de la refaire, j’ai la rage. Donc, je recommence…

Avec mes douleurs au genou, j’ai quelques difficultés à courir plus de 20 km. Cela devient complètement impossible de le faire pour des compétitions . Mes entraînements de la semaine se passent plutôt bien, car je me limite aux alentours de 12 km. Pour mes séances longue durée du WE, j’éprouve également des difficultés sur le parcours des 20 km des marches Adeps.

Depuis, le début de l’année, je continue à faire mes sorties longues sur les marches Adeps, mais en version marche sportive. En effet, lorsque je marche, je ne ressens aucune douleur… et je dirais même que cela me fait du bien . Le problème avec les marches Adeps, c’est la fluctuation des distances. Distances qui plafonnent toujours à 20 km, mais qui en réalité oscillent entre 16 et 20 km.

Et puis, au détour d’un site, je découvre que ce WE à Trois-Ponts, il y a une marche fédérale de 30 km qui est organisée. Après quelques recherches d’info sur le Net, je décide donc de partir à Trois-Ponts. La 31e marche internationale de Trois-Ponts est organisée par les Spiroux de Trois-Ponts (LG 148) sous l’autorité de la FFBMP (Fédération Francophone Belge de Marches Populaires).

Le temps plutôt menaçant restera relativement sec, avec tout de même quelques petites bruines qui viendront rafraichir légèrement l’atmosphère. Il faudra attendre midi pour voir la brume se dissiper et ainsi laisser place à la pluie… heureusement, j’étais arrivé.

Le parcours légèrement vallonné sans grandes difficultés est plutôt accessible. La majorité de celui-ci se fera dans les bois, avec au final, peu de portions asphaltées. Les chemins empruntés sont larges et bien praticables, avec tout de même quelques portions plus difficiles… comme les gués, les chemins boueux. Lorsque l’on sort des bois, on découvre régulièrement de beaux panoramas sur les multiples vallées de la région… vallées qui étaient toujours recouvertes d’un beau bonnet brumeux . J’adore la région, c’est bien pour cela que j’ai pris le temps de faire de nombreuses photos. Chose qui ne m’était jamais arrivée.

J’étais en forme… aucune douleur, que du bonheur. Les descentes et montées étant relativement longues et peu techniques, cela m’a permis de garder un bon rythme et surtout de bien profiter des paysages.

Arrivé au 2e ravito, je rencontre un trailler avec qui j’avais couru au OHM Trail d’Aywaille. Après quelques échanges, il prend le large. Je le reverrai même à l’arrivée. Après avoir été pris en photo en train de prendre une photo . Je fais la connaissance d’Isabelle (j’espère que l’orthographe est bonne, association entre Isabelle et abeille), ancienne marcheuse athlétique en compétition. Après quelques échanges, j’apprends qu’il existe un site internet qui répertorie les galeries photo d’une multitude de marcheurs photographes. Site internet de Claude Tixhon qui reprend une quantité phénoménale de galeries de photos répertoriées par dates et lieu de marche (principalement les marches fédérales; enfin, je crois).

Tout au long de cette journée, j’ai été frappé par plusieurs choses. La 1e, c’est le nombre de participants. Que de monde . Cela devient même pénible sur la fin, où il faut slalomer entre les marcheurs. Et alors, à la cafétéria, n’en parlons pas. La 2e, c’est le balisage… que dire tant il est parfait, même un peu trop présent à mon goût. Et pour finir, l’organisation générale … l’accueil, les 4 ravitos avec ses boissons, ses nourritures et même les WC, et puis l’après course. Disons que le fait que la marche soit organisée par un club de marcheurs se fait ressentir (dans le bon sens )… c’est très professionnel. Par contre, je pense que je devais être dans les très rares sous la barre des 50 ans .

Au final, j’ai passé une très agréable journée. Pour une première marche fédérale, c’est un succès. Ce ne sera pas la dernière.

Prochaine marche… le 17 mars à Hody.

Résultats…

29,57 km (30 km) – 770 m D+

4:13:17

7,0 km/h – 8:34 min/km

Détails du parcours…

Cliquez sur une petite vignette pour afficher la photo… Cliquez sur « Détails »,  la « vache » ou le titre pour avoir accès à la fiche détaillée ou sur « vinrouxh » pour mon compte…

Les photos…

Voilà une marque que j’apprécie tout particulièrement. Il faut bien dire que les chaussures ne sont pas faites pour moi… je les trouve trop rigides. Par contre, j’adore les textiles qui répondent bien à mes attentes. Vêtements de haute qualité et technicité avec une coupe qui me convient très bien et dont [...]]]>

Voilà une marque que j’apprécie tout particulièrement. Il faut bien dire que les chaussures ne sont pas faites pour moi… je les trouve trop rigides. Par contre, j’adore les textiles qui répondent bien à mes attentes. Vêtements de haute qualité et technicité avec une coupe qui me convient très bien et dont l’aspect et le toucher des tissus sont parfaits. Dans la gamme des vêtements, il y en a pour tout les goûts et toutes les situations (chaud, froid, pluie, vent …).

Le problème, en Belgique, c’est où trouver les articles. Il y a bien deux magasins spécialisés en course à pied que je connais ; Liège et Nivelles. L’assortiment est réduit à sa plus simple expression. Juste assez pour pouvoir connaître la bonne taille 

C’est ainsi que je profite de la toile et achète sur le Net et tout particulièrement sur Altecsport.com. Les produits proposés sont nombreux, mais varient souvent, suivant les approvisionnements.

Puis la semaine passée, avec la nouvelle collection 2012, je me suis rendu sur le store Salomon. Et là… pas possible de commander hors de la France.

J’envoie un mail à Salomon pour essayer de voir comment je pourrais faire. Voici la réponse (le jour même)…

Salomon.com vous remercie de votre e-mail et de l’intérêt porté à notre marque.

Pour le moment il n’est pas possible de passer commande depuis la Belgique, à moins d’indiquer une adresse de livraison en France.

Nous demeurons à votre disposition pour tout complément d’information.

Cordialement,

Je suis un peu déçu, car il y a vraiment un article que j’aimerai acheter et que je ne trouve pas sur le Net. Et puis, je renvoie un 2e mail pour proposer une solution. Voici la réponse (encore, le jour même) :

Salomon.com vous remercie de l’intérêt porté à notre marque.

Nous avons une bonne nouvelle à vous annoncer!

En effet, la Boutique en ligne Salomon.com va bientôt être accessible aux clients depuis la Belgique, et ce à partir du mois prochain.

Pour le moment, si vous passez commande le programme informatique n’acceptera pas la Belgique, votre colis n’arrivera pas à destination, et de plus, le virement bancaire n’est pas accepté comme méthode de paiement.

Salomon.com vous donne rendez-vous dans quelques semaines et demeure à votre disposition pour tout complément d’information.

Cordialement,

En voilà une bonne initiative   Et encore merci à Salomon pour ces réponses rapides.

Chouette, super,… vivement le mois prochain pour faire ma commande.

Donc, avis à tous les Belges amoureux de la marque, rendez-vous le mois prochain pour faire chauffer le store 

Voilà cela fait déjà 850 km que je cours avec ces chaussures. Il faut dire que les précédentes m’avaient occasionné de nombreuses cloques, dues surement à un flottement de mon pied dans le chausson trop large pour moi. Depuis que j’ai changé, je n’ai jamais eu une seule cloque… rien que pour [...]]]>

Voilà cela fait déjà 850 km que je cours avec ces chaussures. Il faut dire que les précédentes m’avaient occasionné de nombreuses cloques, dues surement à un flottement de mon pied dans le chausson trop large pour moi. Depuis que j’ai changé, je n’ai jamais eu une seule cloque… rien que pour cela, c’est le bonheur total.

La chaussure est super confortable avec un pied très bien enveloppé. La stabilité est bien au rendez-vous, même en dévers.

L’accroche est vraiment top, mais trouve s’est limite sur des chemins boueux, où elle glisse assez bien.

L’amorti est bien, mais sans plus et tape un peu. Par contre, les tronçons sur route ne sont pas pénalisants, mais cela manque tout de même de dynamisme.

Comme sur la plupart de mes chaussures, le tissu intérieur de la chaussure au niveau du talon commence à avoir des signes de faiblesse. Ce n’est pas encore catastrophique. Il faut qu’elle tienne encore, au moins, jusque fin mars. En effet, mes prochaines seront très certainement des Hoka version trail (Stinson ou Mafate).

Au final, je dirais que ce qui me pénalise le plus, s’est un amorti un peu léger… mais s’est surement dû à mon mal de genou 

PS : Page existante de la rubrique Matériel que je viens de transférer dans cet article. 

Conçue pour la course à pied, la chaussure adidas Supernova Riot 3, dotée d’une semelle adhérente multidirectionnelle et d’un très bon amorti, est idéale pour les terrains rocheux et accidentés.

Cette chaussure de trail offre une super adhérence et une excellente stabilité sur tous types de surface grâce à l’élément de talon révolutionnaire en 3D ForMotion™ spécialement conçu pour le trail associé au caoutchouc Continental™.

La nouvelle semelle de contact Continental™ améliore de 30% l’adhérence sur sol sec comme humide. Les technologies ForMotionTM et TRAXION® favorisent l’adaptation de la foulée à tous types de terrains pour une pratique de la course à pied hors des sentiers battus.

Premier changement et non des moindres par rapport à la version précédente, le look. Très tape-à-l’oeil dans la version 2, celui de l’Adidas Supernova Riot 3 se veut plus sobre, le noir classique des chaussures de trail, fendu de part et d’autre par les bandes de la marque.

Grosse évolution par rapport à la version 2 : les lacets. Plus besoin de double nœud même par temps de pluie, c’est appréciable. Le chausson de la Supernova Riot 3 épouse bien la forme du pied. Aucune sensation de compression ou de frottements, ce qui limite le risque d’ampoule. La Supernova Riot 3 évacue assez bien l’humidité. La languette est assez épaisse pour permettre de serrer assez fort sans se lacérer le coup de pied.

L’amorti est vraiment très bon, et a priori il dure dans le temps. Par contre, le pare-pierre est inexistant, donc attention où on met les pieds dans les chemins de montagne notamment, pour éviter de se fracasser le bout des orteils sur un gros caillou.

Légèrement plus légère que la 2 (370g contre 380 en taille 45 1/3), la Supernova Riot 3 fait partie des plus chaussures de trail les plus légères du marché.

Meilleure adhérence de la semelle sur terrain mouillé, même si ce point reste encore à améliorer, car la boue reste un peu trop collée à la semelle.

Caractéristiques : 

• ForMotion™ : technologie d’amorti qui accompagne le mouvement naturel de la foulée pour procurer davantage de confort.
• adiPRENE : pour un meilleur amorti et une protection du talon contre les impacts.
• adiPRENE+ : pour une propulsion efficace de l’avant du pied
• TORSION SYSTEM® : un système léger et durable pour accroître la stabilité du pied, tout en respectant sa souplesse naturelle
• Pro-moderator™ : un système léger et durable qui contrôle la pronation
• geoFit™ : un chaussant qui épouse la forme du pied, en respectant les zones anatomiques clés, en particulier le tendon et le coup de pied, pour un confort inégalé.
• TRAXION® : pour une accroche optimale dans toutes les directions
• adiWEAR : pour une grande résistance à l’abrasion de la semelle extérieure
• Poids : 355 g
• Profil du coureur : tous poids.

Perso -> version Riot 3 2011 orange (taille 43 1/3)

Site officiel > http://www.adidas.com/fr/running

Après avoir couru quelque temps avec un sac à dos RaidLight, je me suis décidé à changer pour celui-ci. La principale raison est que j’avais souvent des frottements au niveau de la ceinture ventrale, amenant des irritations au niveau de la taille. Ces irritations étant vraiment gênantes pendant la course, allant même [...]]]>

Après avoir couru quelque temps avec un sac à dos RaidLight, je me suis décidé à changer pour celui-ci. La principale raison est que j’avais souvent des frottements au niveau de la ceinture ventrale, amenant des irritations au niveau de la taille. Ces irritations étant vraiment gênantes pendant la course, allant même une fois jusqu’au sang. La deuxième raison était le manque de poche facilement accessible. J’avais même été jusqu’à modifier le sac pour remédier à ce problème.

Et puis… ce sac, en version 5l, est arrivé; plus de ceintures ventrales, des poches sur les bretelles… que du bonheur quoi. Mais le prix était à la hauteur de la recherche de l’ergonomie. Les 5l étant suffisants pour la plupart de mes trails, j’avais tout de même quelques hésitations. En puis en réfléchissant bien, si je dois casser ma tirelire pour m’acheter un tel sac, autant prendre directement le bon. A croire que l’on m’avait entendu… car la sortie d’un 12l était programmée. Il ne me restait plus qu’à attendre un peu. C’est vrai que 12l cela fait beaucoup pour des trails en Belgique, mais j’envisage de fouler les sentiers des montagnes françaises. Et puis, je ne peux pas me permettre d’avoir un 5l et un 12l  .

Maintenant, cela fait 6 mois que je l’utilise… et, quel bonheur. Le concept gilet est tout à fait merveilleux au niveau confort et stabilité.

J’ai tout de même deux reproches à faire. Le manque total de protection face aux intempéries et les deux poches sur les bretelles sont un poil trop étroites pour placer facilement des gourdes. Cela dit, j’ai le projet de faire le nécessaire pour remédier à ces deux points.

Voici donc LE sac choix…

PS : Page existante de la rubrique Matériel que je viens de transférer dans cet article. 

L’Advanced Skin S-Lab Pack Salomon 2011 est un nouveau sac ergonomique de 12L avec système d’hydratation, conçu pour les trails intenses. Il est particulièrement adapté aux ultra-trails comme l’UTMB avec le nouveau matériel obligatoire (règlement 2011). Sa forme et les matières auto-ajustables le composant va permettre au sac de s’adapter à chaque instant et quelque soit son chargement à votre corps en l’épousant totalement. Le système de réglage est léger et surtout facile très facile à utiliser : aucun point de pression n’est ressenti sur le sternum pendant la course. Les bâtons peuvent être fixés au sac facilement et leur accès en courant est aisé.

Poche à eau SOURCE 1.5L avec tuyau isolant, système Quick Connection, grande ouverture zippée, matériaux antibactériens. Housse amovible pour poche à eau réalisée en tissu isolant, pour un remplissage rapide. Confort exceptionnel: séchage rapide et transfert d’humidité amélioré pour éviter la formation d’odeurs. Construction réglable innovante qui stabilise la charge sur le dos lorsque vous courez. Poches poitrine extensibles en Power Mesh pour vos gels ou barres énergétiques. La poche zip est désormais détachable par velcro .

Evolution du célèbre XT Advanced Skin S-Lab 5 de Salomon, le XA Advanced Skin S-Lab 12 est un sac ultra-ergonomique avec système d’hydratation, conçu pour les trails longs et intenses.

Doté de la construction Sensifit qui réduit les frottements et d’une matière stretch ultra respirante, il permet de transporter confortablement et en toute sécurité une poche à eau et autres éléments essentiels dans les conditions les plus exigeantes.

 Caractéristiques :

• Pour une visibilité et une sécurité accrues.
• Obligatoire dans toutes les courses, un sifflet livré avec le sac.
• Pour un accès rapide, facile et instinctif à vos bâtons quand vous courez. Utilisation facile en 4 étapes :
• 1- Sortez la sangle supérieure et passez le haut du bâton à l’intérieur.
• 2- Faites pivoter le bâton dans votre dos.
• 3- Insérez le bas du bâton dans la sangle inférieure.
• 4- Ajustez la sangle supérieure pour maintenir le bâton en place.
• La construction Harnais est idéale pour envelopper le corps et répartir le poids de manière confortable tout en assurant une stabilité parfaite.  Cette construction innovante met en oeuvre des matières auto-ajustables et s’adapte à votre corps pour un fit et une stabilité parfaits. Votre équipement reste en place sans gêner votre respiration. Brevet en cours.
• Système de réglage léger et facile à utiliser qui supprime les points de pression sur le sternum et ne gêne pas la respiration. Évite les frottements avec le tee-shirt.
• Pas de boucles, pas de straps : toutes les bordures sont conçues pour éviter les irritations et les frottements et améliorer le confort.
• Nouvelle construction développée en coopération avec Source pour vous permettre de vous désaltérer plus vite et plus facilement. Poche à eau (capacité 1,5 l) avec tuyau isolant, système Quick Connection avec sortie à droite, grande ouverture zippée, matériaux antibactériens et valve droite. Compatible avec les sacs Advanced Skin UNIQUEMENT.
• Housse amovible pour poche à eau permettant un remplissage rapide.
• Matières soigneusement sélectionnées (dont le charbon de bois de noix de coco) et traitées pour le transfert d’humidité. En accélérant le séchage et en améliorant le transfert d’humidité, ces matières légères offrent un confort exceptionnel et évitent la formation d’odeurs.
• Construction réglable innovante qui stabilise la charge sur le dos même lorsque vous courez.
• Exclusivité : cela crée une pression permanente sur la poche à eau ce qui augmente le débit d’eau.
• Ces poches poitrine extensibles en Power Mesh élastique sont prévues pour pouvoir accueillir une bouteille d’eau jusqu’à 75cl.
• Pour les sacs Advanced Skin, il suffit de prendre la même taille que celle de vos tee-shirts.
• Volume poche à eau Salomon : 1,5L.
• Volume sac : 12L.
• Poids : 570 g
• Taille : XS/S ou M/L

Perso -> version 2011 en M/L

Site officiel > http://www.salomon.com

Oui, oui… Je sais, je n’ai pas encore fait le compte-rendu de la Belle Hivernoise du 18 décembre dernier. Les fêtes, le manque de temps et la baisse de motivation en sont la cause. Il devrait sortir prochainement avec la vidéo… mais encore un peu de patience. Pour vous faire patienter, voici [...]]]>

Oui, oui… Je sais, je n’ai pas encore fait le compte-rendu de la Belle Hivernoise du 18 décembre dernier. Les fêtes, le manque de temps et la baisse de motivation en sont la cause. Il devrait sortir prochainement avec la vidéo… mais encore un peu de patience. Pour vous faire patienter, voici mon CR du trail de Soiron, de ce samedi.

Depuis Olne-Spa-Olne, fin novembre, ce n’est pas la grande forme. Je n’ai pas couru beaucoup, voire même très peu (5 sorties). Comme je l’ai dit ci-dessus, j’ai tout de même couru à la Belle Hivernoise (13,7 km), malgré un genou peu à l’aise . Depuis cette date, je n’ai couru qu’une seule fois, pour essayer mes nouvelles shoes. En fait, mon genou gauche me fait toujours mal, pas atroce, mais suffisant que pour rendre mes sorties pénibles. Le côté bizarre de la chose… c’est que je ne ressens aucune douleur en marchant. Donc, histoire de garder une certaine forme, je fais de la marche nordique. J’ai ainsi fait 5 sorties depuis mi-décembre. La situation n’est pas top, c’est pour cela que j’ai rendez-vous chez un médecin sportif. Je n’aime pas les médecins, mais il faut bien passer par là, si je veux continuer à courir.

Cela fait un bon moment que j’avais entendu parler du bien de ce trail… parcours, organisation et ambiance aux rendez-vous . Le « Trail des Lucioles« , comme il l’appelle, se déroule autour du village de Soiron, non loin de la ville de Verviers. Région vallonnée autour de la Vesdre, entre Banneux, Nessonvaux, Pepinster et évidemment Soiron. Pourquoi « Lucioles », me direz-vous… et bien, le départ est donné à 18h, donc…

L’envie de faire ce trail étant plus forte que de savoir courir, j’ai donc décidé de le faire en marchant. Ce sera ma 1e course nocturne. Après avoir envoyé un mail à l’organisateur, afin de savoir si je pouvais le faire en marchant, j’étais rassuré sur ma participation. Un grand merci à eux… en effet, la réponse était à la hauteur de leur réputation… la voici « Pas de problème, mais si tu as peur d’arriver trop tard, tu peux très bien prendre le départ avec un peu d’avance, on en tiendra compte. Les derniers mettent un peu moins de 5 heures. A samedi« .

Je passe tous les préparatifs d’avant course habituels. En arrivant sur place, il y a beaucoup de monde, l’ambiance est très agréable, pas de stress visible et le speaker s’amuse avec son micro. La musique fait un peu penser à la musique que l’on joue au départ de certaines grandes courses (UTMB, Tor des géants,…)… amusant . Je retrouve mon collègue Raymond. Son épouse est partie 40 min plus tôt pour faire les 21 km en marchant. Visiblement, elle m’aurait vu et photographie sur le parcours, mais à part des ombres et des bandes lumineuses, on ne voyait pas grand-chose. Je retrouverai également Benoît, Laurent et Jean-François peu avant le départ. Certains me chambrent un peu en me demandant si je ne vais pas y passer la nuit. Je les laisse dire, on verra bien…

Le départ est proche. Le speaker annonce 22 km, voir peut-être même 23, avec quelques surprises. Il fait également une allusion à la difficulté du parcours. C’est à ce moment que c’est plutôt inquiétant. En effet, lorsqu’un Coureur Céleste annonce que le parcours est difficile, il y a de quoi être surpris . Après coup, je comprends mieux pourquoi.

Le départ est donné. Je pars derrière histoire de ne pas gêner les coureurs avec mes bâtons. Le début est lent (pour la fin du peloton), j’arrive à courir à la même vitesse que les coureurs. Pendant environ deux kilomètres, on fera pas mal de route avec quelques intermèdes nature. Sur le plat, je me fais dépasser par beaucoup de monde, mais dans les côtes je les rattrape et les re dépasse. Tout au long de la course, je ne me ferai jamais dépasser dans les côtes.

Le terrain est très technique… chemins encaissés, descentes raides, beaucoup de racines (pas comparable à Xhoffraix), beaucoup de pierres, des arbres couchés, des passages de ruisseaux, des montées du tonnerre, des chemins inventés dans les prairies et les sapinières. Tout cela étant renforcé par la boue omniprésente sur le parcours. La boue parlons-en… après le passage de plus de 300 traillers, le terrain était tellement devenu glissant que je patinais sans cesse. J’allais oublier les torrents de boue et les chemins spongieux qui gardaient les pieds mouillés en permanence. Par moment, les pieds s’enfonçaient tellement que j’en avais jusqu’au mollet. La traversée des prairies n’était pas plus simple… il fallait en permanence anticiper les trous laisser par les vaches. C’était de vrais champs de mines, où l’on pouvait facilement se tordre la cheville. Le peu de portions plus roulantes permettait de décrasser un peu les chaussures, histoire de retrouver un peu d’accroches.

Mon allure est très bonne et je me sens en super forme. L’ambiance est très spéciale. Évidemment, on ne voit pratiquement rien… seulement les zones éclairées par la frontale, et il valait mieux en avoir une bonne. Cela renforce le sentiment de solitude et de quiétude. On perd également, enfin je trouve, les notions de temps et de distance, surement dû à un manque de repères. Difficile de reconnaître quelqu’un et de discuter un peu. Chacun étant dans son univers de solitude . C’était flagrant dans les bois, on n’entendait pas grand-chose, à part le souffle, les pas des traillers et le bruit de certains animaux. J’ai adoré tous ces petits moments.

Après de multiples montées, descentes, traversées de zones humides, je rattrape Benoît qui visiblement attend un autre trailler. Il est étonné de me voir , on est vers le km 13, enfin, je crois. On discute un peu, je pars dans les côtes, il me rattrape sur les plats. On jouera comme ça pendant quelques km, et puis, évidemment, il me faussa compagnie.

Je ne bois pas beaucoup, erreur de ma part, car une crampe se profile . Cette vilaine se présente après la descente d’un talus glissant menant à un ruisseau. La longue et raide montée qui suit n’arrange rien. Trop tard pour s’hydrater, il faudra que je la gère jusqu’à la fin. Je ralentis un peu, ce n’est pas volontaire, mais inévitable.

La portion de route au niveau de Goffontaine me permet de récupérer un peu, je crois que je suis au km 17. Après une petite portion asphaltée, une petite côte se présente à moi. Je ne suis pas à l’aise et je souffre un peu. Arrivé sur le plat, je suis obligé de m’arrêter, car la crampe du mollet a contaminé la cuisse . Je mange et bois un peu et repars. Je me rappelle être passé ici pendant OSO. A la sortie du bois, un beau spectacle lumineux se dévoile devant moi . La rangée de petites loupiotes éclaire le petit vallon et la longue montée qui suit. La montée sera longue et dure, il me faudra gérer cette é&@ç§# de crampe. J’avance à petits pas, doucement, mais surement.

Je n’arrête plus de boire de petites gorgées, mais je sais qu’il est trop tard . La longue descente dans les prairies et la descente raide dans le bois ne laisse rien présager de bon. En effet, après une portion de faux plat descendant où j’arrive à faire oublier mes jambes en adoptant un bon rythme, j’arrive au pied de la côte la plus dure du parcours (150 D+ sur 300 m). Là, c’est la cata… j’ai mal aux jambes . Comme j’ai dur, je maintien un rythme régulier avec de petits pas. Cela me permet d’arriver en haut sans trop de dégâts. Je pense avoir perdu beaucoup de temps dans cette côte . A voir les autres concurrents, je ne suis pas le seul à souffrir. Mais le pire fut la descente qui suivit, à travers les prairies, tant le terrain était mou (peu boueux, mais très mou) et parsemé d’un nombre incalculable de trous. Arrivée en bas, la crampe du mollet et de la cuisse droite m’a rappelé qu’elles étaient toujours là.

Il me faudra presque 500 m avant de retrouver un bon rythme de croisière. Je dépasse même quelques traillers à la recherche d’un 2e souffle. Je me sens mieux, c’est plus agréable . Arrivé au niveau du phare qui indique  que l’on doit passer dans les prairies, ma frontale comme à faiblir . J’entends au loin le speaker annoncé les arrivants (un peu comme à OSO). Les balises sont beaucoup moins visibles et j’hésite deux fois sur mon chemin. La balise à l’entrée du village n’est pas visible, j’hésite et puis dans le doute je remonte vers l’église, où j’en verrai d’autres. L’arrivée est toute proche, il reste à peine 200 m.

Après 3h36 d’effort, je passe la ligne d’arrivée.

Pour ceux qui pensaient que j’allais y passer la nuit… désoler de vous décevoir, mais je suis déjà là . Je suis super content de moi, sauf sur la gestion alimentaire de celle-ci. C’est surement, en partie, la cause de mes crampes. Sinon, pour le reste, c’est parfait.

La Céleste

Après m’être changé, j’ai rejoint Raymond et Anne-Marie qui avaient déjà fini de manger… normal, il est déjà arrivé depuis 1h. Après un petit échange d’impression autour d’un plat de pâtes et d’une Céleste, je regagne mes pénates. Les pâtes étaient très bonnes et servies rapidement. Félicitations aux dames qui ont réussi à servir autant de plat dans cette cohue de personnes. Pour ceux qui ne savent pas ce qu’est une Céleste, c’est ça… (voir la photo ).

Super parcours vallonné (suffit de voir le profil) et technique organisé de main de maître dans une ambiance festive . Comme j’ai pu entendre avant de partir, le même parcours avec 10 km de plus et de jour, ce serait un autre superbe trail… à méditer .

Bravo à tous qui avez réussi à vaincre ce parcours sans blessures. Difficile de s’imaginer qu’il n’y a pas eu de blessé, tant il y avait des pièges.

> CR de traillers : Crapahut – Trail et course à pied

> Galerie de photos : Jacques Wasterlain

La vidéo…

Désolé, pour une fois, il n’y aura pas de vidéo. Ma caméra ne permet pas de filmer la nuit 

Résultats…

22,49 km (21 km) – 1072 m D+ (900 m)

3:36:00

6,2 km/h – 9:36 min/km

classé 407/464 (87%) au général

classé 128/149 (86%) dans ma catégorie (Ve1)

> Résultats officiels <

Site officiel > Les coureurs célestes

Partants : ?  /  Abandon(s) : ?  /  Premier : 1:55:40  /  Dernier : 4:46:50

Détails du parcours…

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Cliquer ici pour voir la vidéo.

Cliquez sur « Détails »,  la « vache » ou le titre pour avoir accès à la fiche détaillée ou sur « vinrouxh » pour mon compte…

Que la nouvelle année 2012 vous apporte l’énergie et la vitalité nécessaire à la réussite de tous vos projets sportifs et autres. 

Qu’elle soit aussi, pour vous et vos proches, une année de prospérité, de joie et de bonheur.

MEILLEURS VOEUX POUR 2012 … et un GRAND [...]]]>

Que la nouvelle année 2012 vous apporte l’énergie et la vitalité nécessaire à la réussite de tous vos projets sportifs et autres. 

Qu’elle soit aussi, pour vous et vos proches, une année de prospérité, de joie et de bonheur.

MEILLEURS VOEUX POUR 2012 … et un GRAND MERCI pour votre fidélité 

Longue vie à tous… et passez une excellente année…

Voilà, c’est la fin de mes GT2160 … tiens, cela fait pensé à une voiture de course. Eh bien! Non, c’est juste mes chaussures de course à pied que j’utilise pour la route… Asics GT2160.

Cela fait presque 1000 km que je cours, exclusivement sur la route [...]]]>

Voilà, c’est la fin de mes GT2160 … tiens, cela fait pensé à une voiture de course. Eh bien! Non, c’est juste mes chaussures de course à pied que j’utilise pour la route… Asics GT2160.

Cela fait presque 1000 km que je cours, exclusivement sur la route ou sur chemin de terre, avec mes GT. J’ai pris beaucoup de plaisir de courir avec ces chaussures. Je n’ai jamais eu de cloques, ce qui est plutôt appréciable . Le maintien du pied est excellent et elle procure une bonne accroche sur les chemins faciles.

Seulement voilà, après quelques kilomètres, j’avais déjà plusieurs garnitures chromées qui se décousaient . Après les avoir recollé avec de la Super Glue, je n’ai plus eu de problème.

Ce qui me dérange le plus , c’est la déchirure interne du talon. Cela fait déjà pas mal de temps que la déchirure à pointer le bout de son nez, mais cela ne me gênait pas. Maintenant, je n’arrive pratiquement plus à courir avec, tant les frottements au niveau des talons sont grands. La semaine passée, après un petit entraînement classique, je me suis chopé deux cloques aux talons . Il faut dire que le tissu et le mousse de protection à l’arrière de la chaussure étaient complètement déchirés… voir la photo.

Plus de protection aux talons… donc, BYE-BYE les chaussures. Je m’attendais tout de même à pouvoir les tirer sur au moins 1200 km… mais, bon… c’est ainsi .

Et puis… de recherche en recherche sur le NET, je me suis attardé sur les chaussures de la marque française Hoka OneOne.  J’ai lu pas mal de compte rendu, test et essai sur cette nouvelle chaussure… en réalité, on devrait parler de nouveau concept. Voici les articles qui ont retenu mon attention :

• Rencontre Team & Test Hoka Mafate / Bondi (Blog de l’Ami Ricoré)
• HOKA Bondi B : Test final et durée de vie (Blog de l’Ami Ricoré)
• Time to fly ? (La Pomme qui Court)
• Hoka OneOne BONDI B – Mes impressions! (La Pomme qui Court)
• HOKA BONDI.B : LE DOPAGE PAR LES PIEDS ? (LexelBlog)
• Test Hubbles by Hoka (lpomme.over-blog.com)
• Test Hoka One One (Cabinet de podologie Monceau)
• TEST CHAUSSURES DE TRAIL HOKA ONE ONE : LE VERDICT (Wanarun)
• HOKA c’est OK … (Running Café)
• Hoka One One : re … Bondi … (Running Café)

En allant sur le site du fabricant, et plus particulièrement dans la rubrique revendeur, je remarque qu’il y a un revendeur à environ 90 km de chez moi. C’est le seul en Belgique. Après un échange de mail avec le magasin « Born to Run » à Nivelles, je décide de faire le trajet, histoire de pouvoir les essayer.

Le but est de tester les Hoka Bondi.B 

Pour faire court… je chausse les chaussures et après un petit tour dans la rue, je suis conquis. En effet, j’ai l’impression d’avoir des ressorts sous les pieds. Je teste même des escaliers, et là encore, je suis bluffé.

La semelle de la chaussure est impressionnante, et encore plus en réalité que sur photo. Mais ce qui se remarque tout de suite, lorsqu’on les prend en mains, c’est la légèreté de celle-ci. Vu le côté massif de celle-ci, c’est encore plus impressionnant (330 g pour 44 2/3, vérifié). Au pied, on à l’impression de porter des bateaux (comme la blague de gosse à ceux qui chausse du 48 ). La sensation est indescriptible… il faut les essayer au moins une fois.

J’avais lu qu’elle chaussait petite, mais pas à ce point . Moi qui fais du 43 1/3 (9.5 US), j’ai été obligé de choisir du 44 2/3 (10.5 US); et cela correspond tout à fait à la longueur de mon pied en mm, comme indiqué sur le site du fabricant.

Malgré tout cela, le prix n’est pas ce que l’on peut dire « bon marché ». Avec une réduction de 15%, je ne m’en sors pas trop mal.

Je tiens à remercier l’accueil et la disponibilité du vendeur (bonne prépa pour le  Tor des Géants ). J’ai déjà fait quelques magasins, mais c’est celui-ci que je préfère… accueil, vendeur, diversité et qualité des conseils. Dommage que ce soit à 90 bornes de chez moi.

Je ne ferais pas un test de la chaussure, tant les infos trouvées via les liens ci-dessus sont complètes.

Cela dit… voici deux photos montrant la différence de tailles avec mes anciennes chaussures Asics GT2160.

En résumé, j’ai donc acheté les Hoka OneOne Bondi.B unisexe white/grey/citrus T. 44 2/3

Maintenant, il me reste à les tester avec un vrai entraînement… ce sera pour demain. Vivement demain… 

Tiens, cela me fait penser que je n’ai toujours pas fait le CR et la vidéo de la Belle Hivernoise du 18 décembre.

Cela fait déjà presque deux semaines que j’ai participé à cette course. Il faut bien dire qu’entre la récupération, le montage de la vidéo, l’anniversaire de mon fils, les Saint-Nicolas, une manifestation (qui s’est terminée assez tard ), une fête de la Saint Eloi entre collègues qui également s’est terminée très tard [...]]]>

Cela fait déjà presque deux semaines que j’ai participé à cette course. Il faut bien dire qu’entre la récupération, le montage de la vidéo, l’anniversaire de mon fils, les Saint-Nicolas, une manifestation (qui s’est terminée assez tard ), une fête de la Saint Eloi entre collègues qui également s’est terminée très tard , je n’ai pas vraiment eu beaucoup de temps pour la réalisation du CR. Maintenant, c’est chose faite…

Ce trail « Olne-Spa-Olne » avec ces 68 km et 2200 D+ annoncé n’était pas vraiment dans mon programme de début d’année, ni même de milieu d’année; une fois n’est pas coutume. Il y a 10 mois, lorsque j’ai participé à mon 1e trail, je n’avais même pas imaginé de participer à OSO. Et puis, de fil en aiguille, de motivation en motivation, de discussion en discussion, 15 jours avant la date fatidique, je me suis inscrit . Il faut dire que j’ai pas mal hésité sur la fin, cfr article précédent. La motivation était surtout de me prouver que je pouvais réussir un tel défi. Par conséquent, mon objectif principal de cette course était de prendre du plaisir et de venir à bout des 65, puis 68 km et réellement 70 km .

Commençons tout de suite par les points négatifs, histoire de s’en débarrasser et de terminer sur une bonne note.

Je ne me suis vraiment pas préparé correctement, et ce n’est pas peu dire (cfr article précédent). Il faut dire que j’avais des circonstances atténuantes.  Mais au final, j’y suis tout de même arrivé.

Ma place au classement général… même si, ce n’était pas un objectif et encore moins un but. C’est tout de même mon plus mauvais classement en trail. Dommage ! 

La météo… il faut dire que la saison n’est pas propice à des températures agréables et un beau ciel bleu. Ceci dit, il faisait froid, avec beaucoup de vent et ont a même eu droit à deux passages pluvieux.

Le passage à vide entre le 2e et le 3e ravito fut dur à gérer . J’ai même oublié de remplir ma poche à eau au 2e ravito. C’était déjà une prévision pour ce passage. C’est également à ce moment qu’une saloperie de crampe voulait pointer le bout de nez. Et puis, pas de sensation, le temps était long et j’avais pas très chaud. La soupe chaude du 3e ravito m’a requinqué, et ce passage à vide fut vite oublié .

Et pour finir, le mal au genou gauche était sur la fin très pénible . Cela rendait les descentes délicates et surtout cela me faisait mal. C’est vrai qu’au bout de 70 km, les articulations en prennent un coup. Là, je n’ai pas vraiment de solution pour y remédier… je suis preneur pour d’éventuels conseils .

Passons aux points positifs… ce qui est bien plus important.

L’ambiance, comme la fois où j’avais participé à Spa-Olne, est toujours aussi agréable. Personne ne se prends la tête, malgré les pointures présentent. L’organisation, et la course sont conviviales malgré la quantité de traillers présents.

J’ai terminé la course, et ce n’est pas rien de le dire . Ce n’était pas gagné d’avance. Difficile de savoir ce que représente 70 km et encore moins de s’imagine ce que cela représente en durée d’effort. C’est l’expérience qui permet de se faire une idée. Au début, j’avais du mal à m’imaginer ce que représentait 30 km et 3-4 heures d’efforts. Maintenant, je sais pour 70 km et 9 h. La prochaine étape sera… 

La gestion de la course… hé oui, pour une fois, j’ai le sentiment d’avoir bien géré ma course. Je ne suis pas parti trop vite, j’ai marché dans les côtes et je n’ai jamais été dans le rouge.

Le parcours qui est vallonné sans exagération, pas trop technique et un peu roulant. Les paysages qui sont agréables et offrent quelques beaux points de vue. Le peu de portions asphaltées. C’est une région que j’avais déjà pu apprécier lors de Spa-Olne en avril.

Ma gestion alimentaire d’avant et de pendant la course. Pour une fois, je suis très satisfait de moi . A force, je vais surement trouver la formule idéale… j’y suis presque. Pour ma préparation d’avant course, j’ai fait comme d’habitude… boissons Malto pendant 3 jours, petit déjeuner et Gatosport chocolat sur la trajet le jour de la course. Dans ma poche à eau, j’ai mélangé de l’Hydrixir et du Malto. Je m’étais fait une petite préparation en plus lors du remplissage de ma poche pendant la course. Je n’ai pris qu’un gel (un salé, c’est dégueulasse ) et deux pâtes de fruits pendant la course. Par contre, au ravito, je me suis précipité sur les salés. Ce qui a changé… c’est que j’avais pris du Gatosport cake, donc salé. J’ai mangé une portion à chaque ravito, et cela ma bien profité. Au final, je suis arrivé à Olne, sans une seule crampe et sans avoir faim; chose qui ne m’était plus arrivée depuis longtemps.

PAS de crampes, pas faim et pas en manque d’énergie. Que du bonheur.

Les ravitos… rien à dire; excellent. J’ai particulièrement apprécié le 3e, avec la soupe chaude. Surtout qu’à ce moment, il faisait froid et pluvieux. Les bénévoles étaient super sympa, sans être envahissants.

Le nombre de supporters sur l’ensemble du parcours. Il y en avait partout, et au ravito, c’était même noir de monde.

J’ai gardé le meilleur pour la fin . J’ai pu papoter quelques instants avec Jean-François (Krodesh) en début de course. Et puis, tout au long des 15 derniers km, j’ai couru en compagnie de Laurent. Ce fut un de mes meilleurs moments de la journée. Ces km sont passés à une vitesse folle. Comme on dit; le temps passe vite lorsque l’on s’amuse. Sans lui, la fin de course aurait été toute différence . En effet, avec la fatigue et la fin de journée qui se profilait, le moral aurait surement pris un mauvais coup. C’est également cela que j’aime dans les trails… rencontrer des personnes, partager nos idées, se motiver, s’entraider ou tout simplement passer un bon moment à deux ou plusieurs… s’est un moment unique que l’on n’oublie pas .

Pour ce qui est de la course, il ne reste plus grand-chose à dire, que… courir, courir et encore courir pendant 9h. La vidéo ci-dessous donne un bon aperçu du parcours de la course. Pas facile de gérer la caméra, sachant que je n’ai que deux heures d’autonomie. Le gros défaut de celle-ci est la définition de l’image en faible lumière; preuve en image en fin de vidéo. Mais au final, j’ai réussi à sortir un film bien représentatif de l’ensemble de la course.

Le départ est donné à l’aube (8h du mat). Cela part très vite, beaucoup trop pour moi. Ne sachant pas ce qui m’attend, je pars très lentement; il faut bien s’économiser. Après environ 6 km, je rencontre JF avec qui je papote un peu. C’est à ce moment que l’ont se fait dépassé, dans un single trace, par une horde de fous furieux . En réalité le groupe des premiers partis à allure de gazelle s’est trompé, et à donc parcouru presque 2 km de plus. Après ces quelques km avec Krodesh, je poursuis mon petit bonhomme de chemin bien souvent tout seul . La portion entre le 2e et 3e est très difficile pour moi, mais je continue à profiter du paysage et du moment présent. Malgré la pluie, le terrain n’est pas très gras et est plutôt agréable. Les portions asphaltées sont rares, ce qui n’est pas pour me déplaire . Je me fais pas mal dépassé, mais je reste concentré sur mon objectif et je n’essaye pas d’accrocher les petits trains qui passent . Exception faite, lorsque je me fais rattraper par Laurent, je suis au km 55, juste après le petit pont métallique. Et puis, après pas mal de papotages et de km, j’arrive à Olne, où la plupart des traillers déjà lavés sont en train de profiter d’une bonne récupération. Je n’oublie pas de remercier et de féliciter mon compagnon de fin de course. Et voilà, je suis arrivé au bout de mon objectif…

Petite réflexion… c’est bizarre de partir au lever du jour et d’arriver à la tombée de la nuit. Pour le moral, ce n’est pas toujours facile, car on est fin de journée, la fatigue est là, la nuit s’installe et en plus à 3 km de l’arrivée j’entendais qu’on annonce le No. de dossard des finishers . Je pense que cela doit être plus facile de partir à la tombée de la nuit et d’arriver avec le lever du soleil, un peu comme les participants de la Saintélyon… il faudra que je vérifie cela un jour .

Voilà, l’aventure d’une journée se termine et restera gravée dans ma mémoire.

Petite Grosse fleur que je m’envoie … sachant depuis quand je cours, je ne m’imaginais pas finir cette course dans un tel état. J’ai même été faire un décrassage de 10 km sur surlendemain.

Prochaine aventure, mi-décembre pour un semi nature, et puis, et puis… ce sera 2012.

La vidéo…

Cliquer ici pour voir la vidéo.

Résultats…

68 km (69,89 km) – 2200 m D+ (1976 m)

9:00:46

7,8 km/h – 7:44 min/km

classé 216/316 (68%) au général

classé 78/114 (68%) dans ma catégorie (Ve1)

> Résultats officiels <

Site officiel > Courir pour le plaisir

Partants : ?  /  Abandon(s) : ?  /  Premier : 6:03:19  /  Dernier : 11:31:50

Détails du parcours…

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Cliquer ici pour voir la vidéo.

Cliquez sur « Détails »,  la « vache » ou le titre pour avoir accès à la fiche détaillée ou sur « vinrouxh » pour mon compte…

Un petit post qui n’a rien avoir avec la course à pied , quoique… mais qui est attendu depuis pas mal de temps. Pour cela, mes amis les Français sont bien plus gâtés, sachant que ce service est disponible depuis plusieurs années chez eux .

En effet, Google Street View est disponible [...]]]>

Un petit post qui n’a rien avoir avec la course à pied , quoique… mais qui est attendu depuis pas mal de temps. Pour cela, mes amis les Français sont bien plus gâtés, sachant que ce service est disponible depuis plusieurs années chez eux .

En effet, Google Street View est disponible depuis ce jour pour la plupart des rues en Belgique. J’ai même découvert qu’au niveau du château de mon village, il est possible de se promener dans le parc. Château connu mondialement pour le damage de ces façades . Voici un aperçu :

VERS GOOGLE STREET VIEW…

En quelques mots, pourquoi GSV est-il si intéressant ? Je ne parlerai pas de la polémique concernant la vie privée. Néanmoins les visages et plaques d’immatriculation sont cachés, même si sur le NET, il y a une multitude d’images étonnantes . A ce sujet, en visionnant des lieux connus, je peux voir mes neveux jouer en face de chez eux. Street View permet de se promener virtuellement à 360° dans les rues, cela à plusieurs utilisations comme :

• de voir la maison que l’on a louée pour les vacances
• de voir les lieux touristiques que l’on projette de visite pendant les vacances
• de voir un bien immobilier à vendre ou à louer
• …

Personnellement, je trouve ce service grandiose . Je l’utilise principalement pour préparer mes vacances. Maintenant, je vais pouvoir l’utiliser pour préparer mes excursions touristiques en Belgique.

Encore un petit exemple… cette fois, concernant la course à pied. Vue panoramique d’un de mes terrains de jeux pour mes entraînements.

VERS GOOGLE STREET VIEW…

Voilà un service qui aidera ou amusera pas mal de monde, mais qui en fâchera plus d’un. A vous de voir.

Bonne visite virtuelle…

Encore un pour la route… Prayon sa, société chimique à Engis, où je travaille.

VERS GOOGLE STREET VIEW…

Cela fait pas mal de temps que je n’ai plus donné de nouvelles sur mon site . En réalité, depuis le Trail des Hautes Fagnes du 24 septembre.

Les évènements se sont enchaînés depuis. En effet, après une semaine de récupération un peu forcée, je suis entré dans une période de [...]]]>

Cela fait pas mal de temps que je n’ai plus donné de nouvelles sur mon site . En réalité, depuis le Trail des Hautes Fagnes du 24 septembre.

Les évènements se sont enchaînés depuis. En effet, après une semaine de récupération un peu forcée, je suis entré dans une période de boulot intense… et ce n’est pas rien de le dire. Pendant presque trois semaines, j’ai travaillé environ 80 h/sem . Au début, j’arrivais à combiné mes retours tardifs et mes entraînements… mais au fur et à mesure des jours, je n’est plus tenu la cadence . La fatigue m’a vaincu et j’ai dû me résigner à ne plus aller courir .

Aussitôt le travail terminé (pas totalement , mais moins intense), j’ai rechaussé mes shoes. Après deux jours d’entraînements consécutifs… j’étais en manque.. j’ai dû me forcer à arrêter. La fatigue, le manque de repos, de récupération et la météo m’ont été fatals; cloué au lit pendant trois jours . Quoi que certains en disent, je me suis soigné… à ma manière c’est sûr, mais je me suis soigné (évidemment pas de médecin) . Après ce court interlude forcé, j’ai repris le chemin des sentiers avec la ferme intention de bien me préparer à mon prochain objectif.

Et puis cela va mieux, malgré que je traîne toujours cette sale toux et que je n’ai pas fort chaud… dur, dur la récupération. Donc, je me remets à courir et je me sens bien, malgré les températures pas très chaudes . Et puis… et puis… mardi, je me lève avec un mal de gorge carabiné. Comme d’hab, pas de médecin et je vais travailler. Après de multiples hésitations, le soir, je décide de faire un petit tour chez mon médecin (mon… étant un grand mot, puisqu’il ne me voit jamais). Verdict… une angine mal soignée transformée en laryngite .

Résultats des courses, antibiotique pendant 5 jours et interdiction de sortir (pour m’obliger à ne pas aller travailler ). Je lui pose tout de même la question qui m’a trotté dans la tête dans la salle d’attente… « Je peux courir dimanche en 8 ? ». Je termine les antibiotiques lundi, donc il n’y a pas de contre-indications. Ouf!!! c’est déjà cela. 

Petite anecdote… les antibiotiques en sirop pour adultes n’existent pas. Réponse de la pharmacienne à ma question. Elle a également ajouté… « Vous ne devez pas prendre souvent des médicaments ». Eh bien! non, je ne suis pas du genre à me gaver de ses trucs. Néanmoins, après réflexion, je devrais prendre le réflexe de consulter le médecin plus tôt. C’est bon, je l’ai dit .

Tout cela ne m’arrange pas pour mon objectif de dimanche prochain, le 27 . Au programme, Olne-Spa-Olne, avec 65 km et 2350 m D+. Je ne suis pas du genre à me lamenter sur mon sort, mais je dois bien avouer que ma préparation recèle pas mal de lacunes . Il va bien falloir que je m’accroche, mais je terminerai . Je prendrai ma frontale, car avec un départ à 8h du matin, avec une pareille distance et vu mon état de forme, je risque de voir le couché du soleil .

D’ici dimanche (27/11), repos, repos et encore repos… avec tout de même deux toutes petites sorties très calmes programmées mardi et jeudi, histoire de faire tourner les jambes.

Bon WE à tous… 

Lorsque j’ai participé à mon 1e trail, en février à Hennuyères, j’avais déjà bloqué la date du THF. Il faut dire que je suis amateur de longue date du plateau des Hautes Fagnes. Déjà tout petit, avec mes parents, ont partaient faire quelques pas le dimanche, au grand désespoir de mon petit [...]]]>

Lorsque j’ai participé à mon 1e trail, en février à Hennuyères, j’avais déjà bloqué la date du THF. Il faut dire que je suis amateur de longue date du plateau des Hautes Fagnes. Déjà tout petit, avec mes parents, ont partaient faire quelques pas le dimanche, au grand désespoir de mon petit frère . Et puis par la suite, j’ai continué à faire ses quelques pas, mais plutôt en version nordique. En effet, la Fagnes est splendide revêtu de son manteau blanc . Par contre, elle peut être très dangereuse, si on ne respecte pas les recommandations de sécurités. Surtout, ne pas s’aventurer en dehors des sentiers et bien prendre les caillebotis. Les tourbières peuvent être profondes et par conséquent très dangereuses . Donc, dès que les inscriptions furent ouvertes, je ne me suis pas trop posé de questions et je me suis inscrit, presque 4 mois en avance, une première pour moi. Au fil de mes trails, et autres entraînements, je me suis rendu compte que le THF était une référence en la matière en Belgique . Vous comprendrez pourquoi en lisant la suite.

Donc ce qui nous occupe aujourd’hui est bien le THF, le Trail des Hautes Fagnes en version longue, c’est-à-dire 38 km pour 1460 D+ annoncés. Au début de l’année, je m’étais fixé ce trail comme objectif, annoncé à l’époque 35 km. Mais pas mal d’eaux ont coulé sous les ponts, et mon objectif 2011 à bien changé (les 50 km de La Roche-en-Ardenne), mais cela n’enlève rien à la motivation du jour.

La météo était bien au rendez-vous, en ce beau samedi d’automne . Il faisait tout de même un peu frisquet en matinée, surtout dans les parties ombragées. Lors des traversées de zones dégagées, le soleil bien présent rendait la progression plus difficile. En résumé, une splendide journée, que nous n’avons pas eue pendant cet été pourri. Cela fait tout de même du bien.

Après une très mauvaise nuit, dû à l’excitation, au stress, en fait, je ne sais pas bien … un bon petit déjeuner, j’arrive au bout d’une heure de route dans le petit village de Xhoffraix. Dès l’arrivée dans le village, on est vite fixé sur l’organisation. En effet, le village était complètement barré. Les bénévoles dirigeaient d’une main de maître, comme un chef d’orchestre dirige les musiciens, les traillers vers leurs emplacements de parking. Même pour le retrait des dossards, il faut suivre les règles; tout est prévu et tout est super bien organisé. Les flèches, les panneaux, les cartes du parcours,… renforcent encore la rigueur de cette organisation… et quelle organisation.

Etant, comme à mon habitude, largement en avance, je papote avec quelques connaissances rencontrées à plusieurs reprises sur d’autres trails . Je retrouve également mes deux collègues, Antoine et Raymond, qui comme à leurs habitudes partiront comme des flèches.

Après un petit briefing, on l’on apprendra que le parcours est plus long et plus dur que l’année précédente et qu’il n’y aura pas de signaleurs aux carrefours (pas besoins vus le balisage), le départ en enfin donné… GO…GO…GO

Après environ 2 km de petites routes, histoire d’étirer le peloton, je pénètre enfin dans le bois. Il faut dire que nous sommes plus de 400 sur le longue distance et plus de 500 sur la courte distance (17 km avec un départ décalé d’une heure). Le début est assez facile, étant donné que je vais descendre pendant plus d’un km. C’est dans cette descente que j’aperçois au dernier moment Anne-Marie. Un petit signe rapide… elle dégaine… et me shout une photo . Merci à elle, il faut dire qu’elle était venue pour Raymond.

En remontant, en faux plat, le ruisseau du Bayehon, que je traverse plusieurs fois soit par gué, soit par de jolis petits ponts, j’ai déjà le mauvais sentiment que la journée ne sera pas facile . Il y a beaucoup de monde, tellement qu’au KM 4,5, il y a un embouteillage, digne du périf parisien . Après une belle petite côte en mono-trace, je commence à osciller entre montées et descentes sur de beaux larges chemins. Les lourdeurs du début ont fini par disparaître pour faire place à de belles sensations. Après une brève descente, j’aperçois le splendide château de Reinhardstein . Château que je vais contourner tout en l’admirant. Ce sera également, le moment de faire bonne impression aux deux photographes postés dans la côte. La descente vers La Warche (rivière) est très technique et cassante, mais de toute beauté. Ensuite, le parcours est assez roulant et varié, contrairement aux deux côtes qui sont bien sèches. Les décors jusqu’au 1e ravito, KM 10,5, sont autant variés que surprenant .

 Je profite de ce 1e ravito pour manger un gâteau maison (pas le mien), qui est tout simplement excellent. Et de faire une autre petite chose, que seuls les hommes savent le faire debout . Le trou, brève descente suivie d’une brève côte, est très roulant; mais attention, de ne pas se prendre une gamelle. Pendant la descente dans la forêt fraichement coupée, un homme tronçonne un arbre que je dois enjamber (pas très sécurité tout ça ). Après la bifurcation avec la courte distance et une côte parsemée de racines, je longe une prairie pour ensuite sortir du bois et découvrir une vue panoramique dégagée de la vallée. Le parcours est quelque peu roulant, avec toute fois un petit passage de cordes. Au KM 15, un beau passage de gué, où je devrai plutôt dire… un beau passage de mare . Après une longue enjambée, la montée de la côte est assez dure. Je commence à ressentir des tiraillements dans les jambes. Celles-ci commencent à devenir lourdes. Heureusement que le parcours, quoique vallonné, reste toujours assez facile. La descente sur Malmedy est sinueuse, raide et assez rapide. Les jambes sont lourdes, mais je ne me sens encore bien. Après avoir traversé le village, j’attaque une côte de 2 km, avec un petit début asphalté, pour arriver à une vue panoramique de toute beauté, mais quelque peu lunaire. Je peine un peu dans la montée, les jambes me rappelant qu’elles sont toujours là . Après une descente dans la forêt fraichement coupée, j’arrive, sur ce que je pensais, une station de sports d’hiver. Eh bien que nenni… c’est une station de descente de VTT à la Ferme Libert (Bike Park Ferme Libert Malmedy).

 Je passe dans un tuyau en béton pour déboucher au milieu des VTT. L’endroit est surprenant. Je dois faire attention, car je dois couper le parcours des VTT, et les vttistes descendent à fond et ne font pas attention à nous, ce que je conçois bien. Je prends le temps de regarder, tout en me mettant en sécurité. Un organisateur posté à la sortie du parc, me signale que je suis 169e et que le ravito est proche .

Après une petite côte, j’arrive au 2e ravito, KM 23. J’en profite pour remplir ma poche. Cette fois-ci, je ne pourrai pas dire que je n’ai pas assez bu . Je mange quelques petites choses, et je repars. Une horde de traillers, en profite pour me passer, j’ai bien l’impression qu’ils ne se sont pas ravitaillés. Après une longue descente d’un chemin forestier empierré, j’arrive dans la vallée du Trô Maret. Là, cela se gâte pour moi, mais ce sera la plus belle partie du parcours. Sentiers techniques, rocailleux et parsemés d’innombrables racines, qui rendront ma progression beaucoup plus difficile . Ces 4 km vont clairement me laisser des séquelles. Ce sont les racines qui m’ont semblé le plus pénibles. Difficile de poser correctement ses pieds, et la fatigue ne me permets pas de faire de grandes enjambées. Les intermèdes en caillebotis permettent de reposer un peu les jambes, cela fait du bien . Et puis, je sors du bois pour pénétrer dans La Fagnes, que je traverserai par un immense caillebotis. A ce moment précis, je ne suis vraiment pas bien; j’ai mal aux jambes . Même courir à plat sur les caillebotis me semble pénible. La portion de chemin enraciné dans les sous-bois est un vrai calvaire . Et puis, retour à la réalité avec un chemin plat de près de 2 km, offrant une superbe vue sur la Fagnes. Chemin où mes jambes me disent de marcher et ma tête me dit de courir. A ce moment, une pensée… si je marche, je ne saurai plus recourir. Alors, je profite du paysage et je mords sur ma chique, pour enfin arriver au 3e ravito.

 Au 3e ravito, il reste 6 km à parcourir. Je n’ai plus beaucoup de punch, et les jambes me font mal . J’essaye de me ravitailler comme je peux, mais j’ai pas très faim. Je repars sur ce chemin désespérément plat, avant de retrouver ses saletés de chemins enracinés qui me mèneront de nouveau le long du ruisseau du Bayehon. Impossible de me souvenirs de cette petite vallée, tant mon esprit était ailleurs. Encore une dernière petite côté avant… avant d’arriver… eh bien non, avant d’arriver à Longfaye, au KM 36,5. Vu la distance, je pensais que c’était la dernière, mais c’était sans compter sur l’imagination des organisateurs. En effet, je descends vers le ruisseau de Roannay, ensuite je remonte dans les bois pour à nouveau redescendre sur le ruisseau du Pouhon. Là, j’espère que s’est la dernière, car sinon… La dernière côte, cette fois-ci c’est la bonne, me fait du bien. Me fait du bien?  … Hé oui, je ne comprends pas bien, mais j’étais bien. Par contre, le retour sur le bitume fut l’amorce d’une crampe que j’ai bien dû gérer jusqu’à l’arrivée. Heureusement, l’arrivée était proche et la crampe n’est pas sortie à ce moment.

Je passe la ligne d’arrivée, satisfait d’avoir parcouru cette belle région , mais déçu de ma performance .

Après avoir repris quelques forces au ravito de l’arrivée, et quelques échanges verbaux avec Raymond, je passe à la douche. Douche bricolée dehors sous une tente, mais très agréable avec une température adéquate.

La journée se termine, en bonne compagnie, autour d’un verre et d’une bonne frite. L’après-course fut un moment super agréable, d’autant plus que la météo était avec nous.

Que dire sur l’organisation… mise à part… WAOUWWW . Mes chers lecteurs, pour 5 eur, vous avez droit à une prise en main totale d’avant course (voiture et dossard), 3 super ravito en plein bois, un t-shirt pour les 300 premiers inscrit, une organisation bien rodée et au top, ainsi qu’équipe super dynamique. Equipe dynamique est le moins que l’on puisse dire, tant j’ai été impressionné par cette journée.

C’est un des plus beaux parcours et une des plus belles organisations que j’ai eu l’occasion de voir. C’est sûr qu’il y a d’autres superbes parcours et qu’il y a d’autres belles organisations. Mais ici, ce qui fait la force, c’est que les deux sont réunis . Alors, si vous ne devez ne faire qu’un seul trail… FAITES CELUI-CI.

Autres choses qui m’a impressionné, c’est le temps du 1e. Mais bien encore plus celui qui termine 408e/410 en 7h05. Mais pourquoi me direz-vous… hé bien, parce que Pol est né en 1929. Et franchement, terminer ce parcours à 82 ans me laisse encore des frissons. BRAVO…

Voilà qui termine une superbe journée qui restera longtemps dans ma mémoire.

Que reste-t-il pour terminer l’année 2011 ?  Ce qui est sûr, c’est le semi nature de la Belle Hivernoise à Angleur, à la mi-décembre. Par contre, je n’ai pas encore confirmé, mais j’envisage de faire Olne-Spa-Olne, fin novembre.

Quelques liens de galeries photos : THF - gedeonbaltazard – Dénis Touzeau - Ewald Kendziorra - Thierry Delbouille

La vidéo…

Cliquer ici pour voir la vidéo.

> Petite vidéo reportage de Televesdre <

> Vidéo d’un trailler, pjhaas (YouTube) <

Résultats…

38 km (37,92 km) – 1460 m D+ (1271 m)

4:36:46

8,2 km/h – 7:18 min/km

classé 175/410 (42%) au général

classé 70/153 (46%) dans ma catégorie (Ve1)

> Résultats officiels <

Site officiel > Team Nelles

Partants : 410  /  Abandon(s) : ?  /  Premier : 3:10:32  /  Dernier : 7:59:37

Détails du parcours…

La courbe rose représente le profil d’altitude – UN bâtonnet mauve représente la pente moyenne sur 250 m

Cliquer ici pour voir la vidéo.

Cliquez sur « Détails »,  la « vache » ou le titre pour avoir accès à la fiche détaillée ou sur « vinrouxh » pour mon compte…

Voilà, maintenant, je peux dire que j’ai vaincu les petits fantômes de La Roche-en-Ardenne . Dans cette splendide région des Ardennes, le long de l’Ourthe, ainsi qu’autour du barrage de Nisramont (site des deux Ourthe), s’organisait une course de 50 km avec 2400 m de D+; appelé le « Trail des Fantômes« .