La Bouillonnante, appelée aussi le Grand Trail de Bouillon, c’est quoi ?
C’est un trail de 50 km avec 2400 D+, le 21 avril. C’est également une des rares courses, en Belgique, où il y a autant de dénivelés par rapport à la distance. Le parcours est réputé pour être assez difficile. Le parcours n’a rien à envie à certaines courses de montagne, où les montées de plusieurs centaines de D+ sont fréquentes. Ici, pas de côtes de 600 m D+, mais une multitude de « petites côtes » bien cassantes… il faut imaginer 2400 m D+ dont l’altitude min. est 190 m et l’altitude max. est 420 m. Visiblement, il y aurait plus de 15 côtes. Attention tout de même… la course doit être bouclée en 8h max.
Le départ se fera dans la cour d’honneur du château médiéval de Bouillon. Cela va être très sympa de partir de l’intérieur du château.
Ma préparation n’est pas au top, mais j’y vais tout de même pour profiter des paysages et m’amuser. L’objectif est de finir dans les délais sans me faire mal.
En attendant le samedi 21 avril, voici quelques infos sur cette course. Bonne préparation à tous et à samedi dans la cour du château à 8h30 pétante.
Voici une vidéo super sympa…
Voici également la fiche technique de la course…
Et pour finir, voici quelques comptes rendus…
- La Bouillonnante [54 km - 2000 m D+] @ Bouillon, 30/04/2011 (Crapahut)
- La Bouillonnante – 01/05/2011 [24 km/ 54 km] (Trail et Course à pied)
- Récit de notre bouillonnante 2011 (55km 2500d+) (Offrun.com)
- La Bouillonante (Randotrail.be)
vinrouxh
Suis un marcheur-coureur-traileur amoureux de la nature, qui s'efforce à avoir un esprit sain dans un corps sain... vinrouxh pour les intimes ;-)... pour vous servir.
vinrouxh
vinrouxh
vinrouxh
vinrouxh
La vidéo est sympa, même si on voit un peu trop souvent la tête et les pieds du gars à mon goût!
Tu feras la course en marchant aussi? Je pense que tu peux la terminer dans les délais sans trop de problème si tu progresses aussi vite que sur les Lucioles par exemple. Le tout à Bouillon, c’est de bien finir et de ne pas perdre trop de temps sur la deuxième moitié du parcours et surtout après le deuxième passage à Frahan (juste avant la côte la plus raide).
J’espère qu’on se croisera samedi au départ! Bon amusement !
Je suis d’accord avec toi, mais c’était celle où l’on voyait le mieux le décor
Pourquoi « aussi »… tu la fais en marchant… Allez! je plaisante, je sais que tu y va pour la gagne
Eh bien, non… j’irais au feeling. Je partirais en courant (en fait, trottinant), et je continuerais aux sensations. Il faut tout de même finir dans les 8h, et rien qu’en marchant, cela me semble un peu difficile.
Qu’y a-t-il dans la 2e partie du parcours ?
Au départ, oui… après cela risque d’être plus difficile pour moi
Je posais la question de la marche par rapport aux Lucioles notamment (j’voulais pas offenser la bête de compet’ qui sommeille en toi!)
J’avais pas fait gaffe que tu pourrais recourir! Good news!
La deuxième partie est plus vallonnée et si on est parti trop vite dans la première, on ne se voit pas avancer et on a l’impression de rester coincer au fond de la vallée.
Oups: « aussi »= je suis resté calé sur les Lucioles. En effet, pourquoi la faire en marchant si tu peux recourir! Une bonne nouvelle!
Petite précision : je marche aussi une grande partie du parcours. Bon, c’est vrai aussi que je vais tenter d’améliorer au mieux mon record perso sur l’épreuve, ce qui me promet une fin de course pénible ! Mais je marche en côte dès le début!
Sur la deuxième partie du parcours, les côtes s’enchaînent sans vraiment de répit et si tu n’y arrives pas relativement frais, tu ne te vois plus progresser. S’il y a bien une épreuve sur laquelle la grande majorité des coureurs part beaucoup trop vite, c’est bien Bouillon. T’y ajoutes l’effet de masse dans les premières côtes (« si personne ne marche, je continue à courir aussi même si je suis en train d’exploser ») et tu as un sacré cocktail à gérer après le 35e km!
Ceci dit, cela reste une course ardennaise classique. Pour peu qu’on ait déjà mis les pieds dans ce coin, pas de surprises…
Bonne semaine de relâche. On se voit au château.
Je suis un peu maso, mais j’ai hâte d’être samedi
Bien reçu, marcher dans les côtes et garder beaucoup de force pour la 2e moitié
J’ai fait la dernière grosse journée de préparation pour la Bouillonnante hier (15km le midi + 2h de terrils le soir).
En tout cas c’est une superbe course, avec un départ magique dans la cour du château de Bouillon avec le petit « tunnel » pour sortir, je m’étais bien amusé l’année dernière.
Je donne rendez-vous à vos cuisses et mollets au Mur de Frahan.
La dernière descente dans les bois pour rentrer sur Bouillon est hyper sympa, on peut bien dérouler et puiser dans nos dernières force avant la montée finale pour passer la ligne d’arrivée.
Rendez-vous la semaine prochaine!
Le départ (engorgement
) et la dernière descente (rude pour les cuisses, tu « déroules » encore à cet endroit, Florent? Balèze!) ne font pas partie de mes meilleurs souvenirs à Bouillon. Il y a des passages bien plus chouettes comme les crêtes de Frahan ou la descente vers Corbion (à moins que je parle de celle avant Corbion?).
Selon la rumeur, cette année on repasserait par les échelles. Pittoresque, à faire une fois, mais pas fan non plus de ce passage qui provoque souvent un peu d’énervement parmi les coureurs (soit dû au stress du vertige, ou à l’impatience…)
La solution pour les engorgements… c’est de partir le 1e
Les échelles, les cordes, passerelles, traversées de rivières, et autres, c’est un truc que j’adore. Cela donne un peu quelque chose de plus à la course.
J’espère que l’on pourra se parler juste avant le départ
Le mur de Frahan est si dur que cela ?
@vinrouxh Ce qu’il y a et qu’ils ne disent pas concernant le mur qu’il est en deux portions, et que quand tu récupères le sentier … bah c’est pas fini, juste après tu repars tout droit dans la pente pour la seconde portion.
@Cédric quand je dis dérouler ce n’est que l’impression que j’ai à ce moment là de la course (quand même pas le même déroulé qu’en début de parcours
). Vers la fin je profites toujours des descentes pour me rebooster le moral, c’est un moment où on peut recourir à allure plus que correcte (j’aime les descentes)
J’adore les descentes aussi pour l’impression de vitesse. J’essaie de toujours descendre assez vite malgré la fatigue et les douleurs musculaires.
Malgré tout, si je suis aussi plutôt dans le déroulé lors des premières descentes, c’est plutôt le déboulé qui me caractérise dans les dernières…
Pour ceux qui ne me connaisse pas de vue, voici quelques signes distinctifs afin de me repérer
. Sac à dos Salomon Skin S-LAB 12 noir modifié avec deux gourdes sur les bretelles et mon écusson sur le dos.
. Casquette blanche avec la caméra sur la penne.
. Mes péniches (Hoka) gris/blanc/rouge aux pieds.
A samedi alors…. Pour moi la prépa n’a pas été au top, plus de grosses sorties depuis l’ourthe. J’ai juste pu faire un peu de dénivelé dans le beaujolais la semaine passée. On verra bien je compte partir à l’aise et arriver… Si possible dans les délais…
Comme dit Crapahut… ce forcer à marcher dans les côtes et garder beaucoup d’énergie pour la 2e moitié.
Donc, on se voit samedi.
Voilà, la préparation est terminée. La pression monte, c’est quand même un sacré challenge la Bouillonnante même le 24km. Je me doute que ça ne va pas être une partie de plaisir tout le temps mais vous êtes unanimes sur le fait qu’il faut gérer pour rentrer dans les délais. Je garderai vos conseils dans un coin de ma tête (pas partir trop vite, ne pas hésiter à marcher quand ça monte…).
Si je te repère, Vincent, je viendrai te saluer! Ca va pas être facile parmi 1700 coureurs! Je devrais porter mon T-shirt vert floqué Elan Onnaingeois sauf en cas de pluie! Et j’aurai aussi une Camsport! Ce seront mes signes distinctifs.
Idem, je chercherai après ton t-shirt vert
J’ai bon espoir qu’il ne pleuve pas 
Comment portes-tu ta caméra ?
Je la mets au dessus de l’oreille grâce à un bandeau élastique livré avec la caméra. Je ne suis pas trop adepte de la casquette. J’aime bien en porter une quand il pleut car la visière protège les yeux de l’eau et et quand il fait super chaud pour pouvoir m’arroser et garder la tête fraiche!
PS: j’ai rigolé en voyant ton commentaire « pour ceux qui ne me connaissent pas de vue… », comment ne peut on pas connaître ton visage avec la page d’accueil de ton blog?!
Plus que 3 jours..
On se croisera peut-être. Deuxième fois pour ma part que j’y prendrai part après l’an passé. J’en ai gardé un excellent souvenir.
Cette année risque d’être plus dure avec la pluie annoncée toute la semaine mais également samedi.
Seul petit bémol, j’ai un peu peur des échelles
Bonne chance et peut etre a samedi
CR de l’an passé
http://lefoudetrail.e-monsite.com/pages/trail/la-bouillonnante.html
Super le CR… j’ai adoré. Cela promets de laisser des traces