Olne-Spa-Olne 2011 [70 km - 2000 D+] @ Olne

Cela fait déjà presque deux semaines que j’ai participé à cette course. Il faut bien dire qu’entre la récupération, le montage de la vidéo, l’anniversaire de mon fils, les Saint-Nicolas, une manifestation (qui s’est terminée assez tard ), une fête de la Saint Eloi entre collègues qui également s’est terminée très tard , je n’ai pas vraiment eu beaucoup de temps pour la réalisation du CR. Maintenant, c’est chose faite…

Ce trail « Olne-Spa-Olne » avec ces 68 km et 2200 D+ annoncé n’était pas vraiment dans mon programme de début d’année, ni même de milieu d’année; une fois n’est pas coutume. Il y a 10 mois, lorsque j’ai participé à mon 1e trail, je n’avais même pas imaginé de participer à OSO. Et puis, de fil en aiguille, de motivation en motivation, de discussion en discussion, 15 jours avant la date fatidique, je me suis inscrit . Il faut dire que j’ai pas mal hésité sur la fin, cfr article précédent. La motivation était surtout de me prouver que je pouvais réussir un tel défi. Par conséquent, mon objectif principal de cette course était de prendre du plaisir et de venir à bout des 65, puis 68 km et réellement 70 km .

Commençons tout de suite par les points négatifs, histoire de s’en débarrasser et de terminer sur une bonne note.

Je ne me suis vraiment pas préparé correctement, et ce n’est pas peu dire (cfr article précédent). Il faut dire que j’avais des circonstances atténuantes.  Mais au final, j’y suis tout de même arrivé.

Ma place au classement général… même si, ce n’était pas un objectif et encore moins un but. C’est tout de même mon plus mauvais classement en trail. Dommage ! 

La météo… il faut dire que la saison n’est pas propice à des températures agréables et un beau ciel bleu. Ceci dit, il faisait froid, avec beaucoup de vent et ont a même eu droit à deux passages pluvieux.

Le passage à vide entre le 2e et le 3e ravito fut dur à gérer . J’ai même oublié de remplir ma poche à eau au 2e ravito. C’était déjà une prévision pour ce passage. C’est également à ce moment qu’une saloperie de crampe voulait pointer le bout de nez. Et puis, pas de sensation, le temps était long et j’avais pas très chaud. La soupe chaude du 3e ravito m’a requinqué, et ce passage à vide fut vite oublié .

Et pour finir, le mal au genou gauche était sur la fin très pénible . Cela rendait les descentes délicates et surtout cela me faisait mal. C’est vrai qu’au bout de 70 km, les articulations en prennent un coup. Là, je n’ai pas vraiment de solution pour y remédier… je suis preneur pour d’éventuels conseils .

Passons aux points positifs… ce qui est bien plus important.

L’ambiance, comme la fois où j’avais participé à Spa-Olne, est toujours aussi agréable. Personne ne se prends la tête, malgré les pointures présentent. L’organisation, et la course sont conviviales malgré la quantité de traillers présents.

J’ai terminé la course, et ce n’est pas rien de le dire . Ce n’était pas gagné d’avance. Difficile de savoir ce que représente 70 km et encore moins de s’imagine ce que cela représente en durée d’effort. C’est l’expérience qui permet de se faire une idée. Au début, j’avais du mal à m’imaginer ce que représentait 30 km et 3-4 heures d’efforts. Maintenant, je sais pour 70 km et 9 h. La prochaine étape sera… 

La gestion de la course… hé oui, pour une fois, j’ai le sentiment d’avoir bien géré ma course. Je ne suis pas parti trop vite, j’ai marché dans les côtes et je n’ai jamais été dans le rouge.

Le parcours qui est vallonné sans exagération, pas trop technique et un peu roulant. Les paysages qui sont agréables et offrent quelques beaux points de vue. Le peu de portions asphaltées. C’est une région que j’avais déjà pu apprécier lors de Spa-Olne en avril.

Ma gestion alimentaire d’avant et de pendant la course. Pour une fois, je suis très satisfait de moi . A force, je vais surement trouver la formule idéale… j’y suis presque. Pour ma préparation d’avant course, j’ai fait comme d’habitude… boissons Malto pendant 3 jours, petit déjeuner et Gatosport chocolat sur la trajet le jour de la course. Dans ma poche à eau, j’ai mélangé de l’Hydrixir et du Malto. Je m’étais fait une petite préparation en plus lors du remplissage de ma poche pendant la course. Je n’ai pris qu’un gel (un salé, c’est dégueulasse ) et deux pâtes de fruits pendant la course. Par contre, au ravito, je me suis précipité sur les salés. Ce qui a changé… c’est que j’avais pris du Gatosport cake, donc salé. J’ai mangé une portion à chaque ravito, et cela ma bien profité. Au final, je suis arrivé à Olne, sans une seule crampe et sans avoir faim; chose qui ne m’était plus arrivée depuis longtemps.

PAS de crampes, pas faim et pas en manque d’énergie. Que du bonheur.

Les ravitos… rien à dire; excellent. J’ai particulièrement apprécié le 3e, avec la soupe chaude. Surtout qu’à ce moment, il faisait froid et pluvieux. Les bénévoles étaient super sympa, sans être envahissants.

Le nombre de supporters sur l’ensemble du parcours. Il y en avait partout, et au ravito, c’était même noir de monde.

J’ai gardé le meilleur pour la fin . J’ai pu papoter quelques instants avec Jean-François (Krodesh) en début de course. Et puis, tout au long des 15 derniers km, j’ai couru en compagnie de Laurent. Ce fut un de mes meilleurs moments de la journée. Ces km sont passés à une vitesse folle. Comme on dit; le temps passe vite lorsque l’on s’amuse. Sans lui, la fin de course aurait été toute différence . En effet, avec la fatigue et la fin de journée qui se profilait, le moral aurait surement pris un mauvais coup. C’est également cela que j’aime dans les trails… rencontrer des personnes, partager nos idées, se motiver, s’entraider ou tout simplement passer un bon moment à deux ou plusieurs… s’est un moment unique que l’on n’oublie pas .

Pour ce qui est de la course, il ne reste plus grand-chose à dire, que… courir, courir et encore courir pendant 9h. La vidéo ci-dessous donne un bon aperçu du parcours de la course. Pas facile de gérer la caméra, sachant que je n’ai que deux heures d’autonomie. Le gros défaut de celle-ci est la définition de l’image en faible lumière; preuve en image en fin de vidéo. Mais au final, j’ai réussi à sortir un film bien représentatif de l’ensemble de la course.

Le départ est donné à l’aube (8h du mat). Cela part très vite, beaucoup trop pour moi. Ne sachant pas ce qui m’attend, je pars très lentement; il faut bien s’économiser. Après environ 6 km, je rencontre JF avec qui je papote un peu. C’est à ce moment que l’ont se fait dépassé, dans un single trace, par une horde de fous furieux . En réalité le groupe des premiers partis à allure de gazelle s’est trompé, et à donc parcouru presque 2 km de plus. Après ces quelques km avec Krodesh, je poursuis mon petit bonhomme de chemin bien souvent tout seul . La portion entre le 2e et 3e est très difficile pour moi, mais je continue à profiter du paysage et du moment présent. Malgré la pluie, le terrain n’est pas très gras et est plutôt agréable. Les portions asphaltées sont rares, ce qui n’est pas pour me déplaire . Je me fais pas mal dépassé, mais je reste concentré sur mon objectif et je n’essaye pas d’accrocher les petits trains qui passent . Exception faite, lorsque je me fais rattraper par Laurent, je suis au km 55, juste après le petit pont métallique. Et puis, après pas mal de papotages et de km, j’arrive à Olne, où la plupart des traillers déjà lavés sont en train de profiter d’une bonne récupération. Je n’oublie pas de remercier et de féliciter mon compagnon de fin de course. Et voilà, je suis arrivé au bout de mon objectif…

Petite réflexion… c’est bizarre de partir au lever du jour et d’arriver à la tombée de la nuit. Pour le moral, ce n’est pas toujours facile, car on est fin de journée, la fatigue est là, la nuit s’installe et en plus à 3 km de l’arrivée j’entendais qu’on annonce le No. de dossard des finishers . Je pense que cela doit être plus facile de partir à la tombée de la nuit et d’arriver avec le lever du soleil, un peu comme les participants de la Saintélyon… il faudra que je vérifie cela un jour .

Voilà, l’aventure d’une journée se termine et restera gravée dans ma mémoire.

Petite Grosse fleur que je m’envoie … sachant depuis quand je cours, je ne m’imaginais pas finir cette course dans un tel état. J’ai même été faire un décrassage de 10 km sur surlendemain.

Prochaine aventure, mi-décembre pour un semi nature, et puis, et puis… ce sera 2012.

Ma vidéo…

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Mes résultats…

68 km (69,89 km) – 2200 m D+ (1976 m)

9:00:46

7,8 km/h – 7:44 min/km

classé 216/316 (68%) au général

classé 78/114 (68%) dans ma catégorie (Ve1)

> Résultats officiels <

Site officiel > Courir pour le plaisir

Partants : ?  /  Abandon(s) : ?  /  Premier : 6:03:19  /  Dernier : 11:31:50

Les détails du parcours…

Parcours 3D dans Google Earth… cliquez sur le triangle en bas à gauche pour lancer la vidéo…

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