Jogging de la Ville de Namur 2010 [12 km] @ Namur

Aujourd’hui, il va pleuvoir ! Enfin, la météo l’a prédit; alors on ne sait jamais  .

Départ de la maison à 9h (il ne pleut pas). Après 30 min. de route, j’arrive à Namur, et il ne pleut toujours pas. Merci à l’organisation d’avoir ouvert le parking de l’hôtel de ville, c’est tellement plus simple.
Au programme, un petit tour dans la ville de Namur avant l’ascension de la Citadelle (2,25 km non-stop, mais au total 4,5 km), ensuite la descente vers la Meuse (3,75 km) et pour terminer un autre petit tour dans la ville. Total 256 m D+ .

Après avoir retiré mon dossard et mon t-shirt, échauffement de 10′ juste avant le départ. Il ne pleut toujours pas  . J’ai chaud malgré la température ambiante de 16°. Donc, petit retour à la voiture pour mettre mon débardeur; je dois me dépêcher, car le départ est dans 10′. Génial, maintenant, il pleut, pas trop fort, mais il pleut. 

Ca se pousse sur la ligne de départ, entre les deux rangées de barrières Nadar. C’est vrai qu’il y a du monde.

PS: On annonce qu’il y a le champion d’Afrique du 5000 m qui court. Enfin, un concurrent digne de ce nom  .

PANG ! Le départ est donné. 

Je déambule dans les petites rues et ruelles de la ville avant d’arriver au Grognon. Au KM 1, les hostilités commencent, l’ascension de la Citadelle.

Après deux lacets sur la route (mi-pavés, mi-asphalte), je pénètre dans les remparts de la Citadelle. WAOUH  ; entre les sentiers aux pieds des remparts, les petits ponts, les ponts-levis, les petits sentiers et les tunnels, le spectacle est vraiment trèagréablent. Cela atténue un petit peu la difficulté de la journée, montée de 2,5 km. J’arrive à l’esplanaden je pe enfinux me réhydrater (KM 3,5).

Un peu de répit, portion de 2,5 km relativement plate, avant les légères montées vers le château. Reste moins de 1 km avant le second ravitaillement, qui est au même endroit que le premier. Ah, oui, j’avais presque oublié, il pleut toujours.

La descente

J’ai chaud, malgré la pluie. Enfin, la descente, je vais pourvoir récupérer. Eh bien non ! 2 km de descente à 14,1 km/h n’a pas permis de faire descendre mes bpm. Descente facile et rapide avec en permanence unvuele générale sur la ville. Pas facile de garder un rythme raisonnable, compte tenu de la descente, du mouvement de foule et de l’enthousiasme.

J’arrive au bord de la Meuse. Après une telle descente, pas facile de repartir sur le platfaux platat montant), j’essaye de garder un bon rythme. Après 1 km le long de la Meuse, je retrouve le Grognon. Il reste à présent moins de 2 km.

Je pénètre de nouveau dans la ville et ses petites ruelles piétonnes bien agréablesA Ou détour de multiples virages et carrefours, je crois entendre le présentateur; il me reste 200 m. Petit coup de gaz, allongement de la foulée, me permetnt de terminer à une allure de 3:35 min/km.

CLIC ! C’est fini. 

Il pleut toujours  , mais visiblement cela ne gêne pas grand mondesauf les spectateursrs.

Je me réhydrate, je m’étire, enfin je récupère… Pendant ce temps, je scrute l’arri,ve que des fois j’apercevrais ZeFaBe. Mais, je ne le connais pas; pas facile alors ! Message pour toi; la prochaine fois, on s’arrange pour se voir et prendre un verre après l’effort, même avant aussi.

Petit point négatif, enfin c’est surtout frustrant  . Le parcours fait 11,7 km (annoncé et vérifié), mais les temps officiels ont été calculés sur base de 11 km. Donc sur’image ci-dessousto, mon temps n’est pas bon. Celui qui compte est en vert sous celle-ci.

Résultat officiel

11,7 km – 00:54:37 – 12,90 km/h – 4:40 min/km – classé 262e et 75e de ma catégorie (Ve1)

Résultats complets officiels

Données :

• Distance : 11,7 km, temps officiel calculé avec 11km, alors qu’il y a bien 11,7 km, comme annoncé sur le site.
• Inscrits : 1038
• Partants : 882
• Arrivés : 875
• Premier : 00:35:27
• Dernier : 01:33:00
• Site : www.sport.be/runningtour
• Lieu : Namur
• Départ : Hôtel de Ville
• Arrivée : idem
• Challenge : Carrefour Running Tour

Profil Nike

Profil altitude & vitesse (rubiTrack)

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Photos de la course :

Photos de la course de 5 km.

Photos de la Citadelle :

Ces photos ne m’appartiennent pas, elles proviennent d’internet.